RSS

Kategoriarkiv: Träning

Favvokategorin. Denna skall vara tänkt att vara den största kategorin. Här tar jag upp allt om min träning och min syn på träning. Det är ju trots allt en träningsblogg i botten…

Duathlon

Igår fick jag SMS att min pendelcykel var klar. Jag har haft den på service och tyckte det var lika bra att få det gjort. Samtidigt passade jag på att lämna in ett hjul med ekerbrott för reklamation. Detta SMS triggade igång mig och idag när jag vaknade efter drygt 11 timmars sömn bestämde jag mig för att hämta min metallhäst. Det är ju bara knappt 3,5 km dit. Med andra ord snörde jag på mig mina ASICS Nimbus och sprang dit. Sprang och sprang, det var ju syrfart. Ezetrolen jag äter (en statinliknande medicin) och en motvind gjorde sitt bästa för att sabotera min ”framfart”. En biverkning av Ezetrolen är att den ger mig muskelvärk och muskelsvaghet. Nu är ju inte detta hela sanningen, jag väger alldeles för mycket också. Det går ju inte att snacka bort och arbetet med att minimera den vikten pågår.

Nu kunde jag i alla fall cykla hem med en nyservad cykel. Med ny kassett, drivlina, växelvajer samt lite annat smått och gott. 1874 spänn fattigare. Men jag fick ju i alla fall ett litet duathlonpass. Jag får ju vara glad för det lilla nu för tiden.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 15 juli, 2017 i Hälsa, Rehab & skador, Träning

 

I väntan på Milla

Jag segade mig ut på en löptur där styrfart betraktas som snabbt. Den inskränkte sig dock bara till 5,2 km och det är bättre än noll. Efter den lilla utflykten på förmiddagen sov jag som en stock i soffan i ett par timmar. Annars har jag inte gjort mycket denna dag mer än att möta frugan vid bussen och lyssna på ljudbok. I övrigt har jag nu lagt mig i väntläge. Den 14 juli är det beräknat att Roberts Moa ska föda deras första barn och mitt tredje barnbarn. Jag vet att det kommer att bli en tös och att hon ska heta Milla. Ett nytt plåster på min trasiga själ. I övrigt så har jag inte landat ännu…

 

Ingen ro men mycket vila…

Hejsan! Här är jag. Nu har jag varit hemma i en vecka och jag går runt som på glödande kol. Jag har inte ro att göra något. Jag kan titta på TV – näe, jag orkar inte. Jag kan ut på en promenad – näe, jag orkar inte. Jag kan ju lägga mig att läsa – näe, jag har ingen ro att göra detta. Osv, osv, osv…   Jag har stannat upp men skallen går fortfarande på högvarv. Ni som är gamla nog att minnas, förr fanns det leksaksbilar med en friktionsmotor i. Man drog bilen i golvet ett par gånger , släppte den och bilen stack iväg med hjälp av den upplagrade energin som drev iväg bilen. Min skalle har just denna upplagrade energi och den har inte avtagit. Att inte vänta och hålla ut fram till semestern framstår allt mer som ett fullständigt korrekt beslut.

Ett annat problem som tornar upp sig är att jag får mer och mer problem med sömnapnéer. Det började lite för ett par veckor sedan och har blivit mer och mer. Det blir att tåga ner till sömnmottagningen på tisdag, på deras drop in.

Dipparna fortsätter att komma och gå. Igår var jag och firade mitt äldsta barnbarn – Vera – som firade sin första födelsedag. Det var hur trevligt som helst men också tröttande. Carina fick köra hem och jag var så slut (inte negativt) så att jag somnade nästa omgående i bilen på vägen hem.

Idag gjorde jag ett första utbrytningsförsök ur min box. Efter mycket om och men fick jag på mig löparkläder och gav mig ut runt Kåhög. Det gick ju, men det var styrfart (icke helt oväntat) – 7:55 i snitt. Jobbigt mentalt, inte fysiskt. Samtidigt var det konstigt nog en riktigt skön upplevelse att få komma ut och röra sig lite. Nu ligger jag åter igen i soffan och har ingen ro i kroppen och fortfarande speedad. Det här kommer att ta tid och det får nog ta den tid som behövs för detta.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 9 juli, 2017 i Träning, Hälsa, Rehab & skador, Hemma

 

En liten cykeltur

Var inne på kontoret idag. Bläää! Det är verkligen ett deprimerande ställe. Avledningsmanövern för detta tilltag var att cykla. För första gången på jag vet inte hur länge, kunde Kenneth och jag cykla tillsammans, både till och från jobbet. Han verkade oförskämt fräsch efter att ha hjulat runt sjön Vättern och uppskattade mit tips om Sportslick. Ja! Det funkar även bra som rövräddare på långcyklingar. Jag har själv, med stor framgång, använt detta på mina 24-timmarsspinningar. Varmt och gott både på morgonen och på kvällen. Dock lite blåsigt, i alla fall så pass mycket att jag kände av det.

Det var ändå skönt att få komma hem denna dag och träffa frugan, som i och för sig inte var i något vidare värst skick. Hon har ju blivit däckad av en sommarförkylning och var därför hemma denna dag. Ett klokt beslut. Så dagen blev trots allt ganska bra och med lite träning på köpet. Dock var det inte fråga om någon snabbcykling.

 
 

Färdtjänst till Landvetter

För en gångs skull ställde jag klockan på en lördag. Förvisso klockan 8, men ändå. Orsaken var att jag skulle köra son, svärdotter och barnbarn till Landvetter. De skulle ner en vecka till Valencia och bo i ett hus där för att fira Michaelas mammas 50-årsdag. Det är varmt där nere nu och hoppas att lille Björn klarar sig bra. Han har fått låna mina kylhalsduk från Badwater.

Väl hemma så passade jag på att utnyttja flowet som jag kom in i till att dra på mig löparoutfit:en och ta en löprunda runt Kåhög. Det gick ju ganska så bra. Lite saktare på grund av värmen, som numera inte besvärar mig. Pulsen var väl kanske lite hög men jag tror att det beror på värmen. 20 grader i skugga är ju inte så farligt, men desto varmare är det i solen där tempen då ligger på ca 35 grader. Det största motståndet mot denna övning är förstås skallen. Rent fysiskt var det inga som helst problem även om tempo låg på makliga 7:42, det fanns ingen anledning att pusha sig i värme. Efter en fruktansvärd arbetsvecka där jag i tisdag var helt och hållet beredd på att kasta in handduken och sjukskriva mig är jag med facit i hand mycket nöjd med att jag dels klarade mig igenom veckan och kunde betvinga mina onda andar genom att ta mig ut på en löptur.

Nu väntar grillning på terrassen med tillhörande kallt öl. Tyvärr får jag nöja mig med köpeöl. 86-dagarsölet jag gjorde har stått lagrat i knappt 1 vecka och lär behöva minst 2 veckor till. New Zeeland-pilsner står fortfarande på jäsning och den kommer nog att bli klar till min semester. Bra tajming.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 17 juni, 2017 i Familj och Vänner, Hälsa, Träning

 

Nygammalt antidepressivt 

Idag och för första gången sedan Göteborgsvarvet drog jag ut på en liten löprunda. Runt Kåhög förstås. Jag var snubblande nära att gå iväg på en sjukskrivning. Men efter att ha diskuterat detta med Frugan, så lyckades Hon vända på skutan och motivera mig till positiva tankar igen. Hon är fantastisk, jag försöker igen. Som en följd av vår diskussion var jag så uppåt att det travade ett löppass. 

Efter en tids degenerering och efter att ha mer eller mindre tappat kontrollen, kunde jag nu, 101 kg tung, ge mig på ett löppass. Jag hade inga större illusioner om det. Tanken varmt att få en status på läget. Dock blev det bättre än väntat. Jag snittade de 6,4 kilometerna utan några störreproblem i ett 7:37-tempo. Över förväntan bra. Det är egentligen inget fel på fysiken. Bara skallen som jävlas. Underbara känslor for genom kroppen och endorfinet löste ut ganska så snabbt. Det blev en riktigt härlig upplevelse. Och väldigt antidepressivt, mycket bättre än det där jäkla pillret. De enda biverkningarna är lite trötthet i låren och bättre kondis. Sporrad av ett nytt stort mål, blev dagens pass också ett avstamp mot detta mål. Vad det är tar jag lite längre fram. Just nu är det mental återhämtning som gäller.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 10 juni, 2017 i Hälsa, Träning

 

Bidde inget

Näe! Det blev inget Improve. Jag var helt enkelt orkeslös och mäktade inte med att försöka. Det är illa, men jag ger absolut inte upp. Inser bara att jag har en del att göra med återuppbyggnaden. Jag ska försöka nästa vecka, helgen som kommer är helt fulltecknad. Annars börjar jag sakta känna mig bättre efter att ha slutat med Setralinet. Här gäller det verkligen att skynda långsamt, mycket långsamt.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 7 juni, 2017 i Diverse, Hälsa, Träning