RSS

Kategoriarkiv: Träning/Tävling

Favvokategorin. Denna skall vara tänkt att vara den största kategorin. Här tar jag upp allt om min träning och min syn på träning. Det är ju trots allt en träningsblogg i botten…

Hett om öronen

Körde ett trippelpass idag. Först den ordinarie cykel och rörlighet med seniorerna, sedan fick Rune och jag ett infall och körde även TRX/Kettlebell. Låter inte kul men är faktiskt ett kul pass som jag inte kört sedan förra året. Det var däremot inte kul när jag kom hem och skulle duscha. Jag satte på duschen medan jag tog av mig kläderna och gick sedan in under duschen. Jag höll på att bli skållad (nåja, lite överdrivet) för vattnet var gôrvarmt. Jag kunde snabbt konstatera att det inte fanns något kallvatten alls. Det visade sig att gälla överallt även i köket, men efte ca 10 – 15 minuter kom kallvattnet tillbaka. Jag hade verkligen fått det hett om öronen en kort stund.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 15 september, 2022 i Träning/Tävling

 

Ingen fara med buken

Det blev träning med seniorerna idag, ett skivstångspass. Det gick väl bra men jag kände mig onormalt stel i kroppen. När jag kom hem och berättade för Carina så visade det sig att Hon hade samma besvär och då fattade vi att det var biverkning från gårdagens Covidspruta. Senare på kvällen började vi känna oss lite hängiga. Jag hade en mycket lätt huvudvärk med Carina dessutom hade en lättare feber. Dock kommer troligtvis detta att försvinna efter en natts sömn, så gjorde det i alla fall förra gången.

Under eftermiddagen fick jag äntligen komma till Kirurgimottagningen på Östra sjukhuset för att visa upp mitt bråck. Läkaren kom med snabba, raka och positiva besked. Det var inget bråck, det är bukhinnan som gett med sig och delat sig. Jag kan utan några som helst problem fortsätta med det jag gör, inklusive träning. Det här beskedet gjorde mig jättnöjd. Jag fick rekommendationen (efter att ha frågat) om att använda en stödgördel vid träning och han rekommenderade mig att kontakta en sjukgymnast för att reda ut vilken typ jag behöver, det finns tydligen en hel del olika varianter att välja på.

På hemvägen gjorde vi ett par stopp, bland annat skulle Carina hämta ut ett paket som innehöll 6 ölglas med gravyr på som jag fått i present med anledning av vår 10-åriga bröllopsdag (Wow! Vilken Kvinna!). Dessa invigdes givetvis vid hemkomsten i samband med att vi åt. Snygga som fan är de också.

Riktigt snygg och härlig att dricka ur.
 

Börjar känna mig less

Då var det fredag igen och helgen står för dörren. Inte så mycket som har hänt denna vecka. Det dominerande är de peverst höga elpriserna. Detta är tyvärr bara början på detta elände som våra miljömuppar har krattat manegen för. Nu börjar det bli dags att betala priset för deras ideologiska fanatism. Media skriver om att Sverige är på väg in i en lågkonjunktur. I helvete heller! Vi befinner oss redan där. Den enda lilla strimma av hopp jag känner är att det blir ett maktskifte i det kommande valet. Min åsikt är att Sverige befinner sig i ett fritt fall och ett maktskifte skulle i alla fall släppa ut bromsfallskärmen. Just nu saknar jag tro på framtiden. Jag vet inte vart vi är på väg med allt detta. Det som gör mig mest irriterad med valet är alla löften som partierna spyr upp trots att det går stick i stäv mot deras ideologi.

Nåväl. Idag fick jag i alla fall tränat lite. Cagepasset med seniorerna är de facto veckans bästa pass. Dock hade jag åter igen problem med pulsen som höll sig på en låg nivå, extremt låg nivå. Det var först den sista kvarten av passet som pulsen lade sig på normala ansträngningsnivåer. Läkarna har inte hört av sig sedan mitt arbets-EKG och det finns inget noterat i mina journaler. Jag lär väl få sväva i ovisshet ett tag till antar jag.

 

Inköp för byggprojekt och höga elpriser

Igår avlade jag ett besök hos det minsta barnbarnet, Märta, som dagen till ära fyller två år. Det firades med kaffe och tårta. Vi hade köpt en bondgård med djur som present och som hon tog till sig direkt. Hon satte igång att leka med en gång med gården och alla djur och ville inte öppna de andra presenterna. Dessutom var hon riktigt förtjust i snöret från paketet. Innan jag svängde i till dem, de bor i Brämaregården, tog jag en avstickare till IKEA och köpte ett rostfritt bestickställ och gardinen Teresia. Gardinen fungerar ypperligt som ett filter vid humling och när jag tappar till hink och är en kanonbra silduk. Jag ska göra en specialsil till min jäshink och ett filter till den smala öppningen till mina minikeggar och lär därigenom slippa en massa bôs i ölet efter tappning. Bestickstället ska bli en så kalla hop-spider och till den ska jag också specialtillverka en silduk. Hop-spidern använder jag när jag häller ner de olika humlegivorna och råvarorna i koket vid bryggning. Jag har en sådan i metall redan med den är lite ”grövre” än den fina silduken. Detta kommer förhoppningsvis att ge enklarare öl.

Vidare handlade jag en ny jäshink. Den gamla börjar bli lite sunkig (jag har ju använt den i 6½ år). Den gamla jäshinken ska bli en förvaringstunna för helmalt. För det så måste jag plugga igen hålet där tappkranen har suttit och det ska jag göra med hjälp av en specialpropp av silikon som jag ska tajta med skruv, mutter och brickor så att den bli lufttät. Gängstäng till hop-spidern Som ska hålla upp denna i bryggverket ska köpas in från Biltema samt några skruvar och brickor. Det kommer nog att bli bra. Dessutom köpte jag 10 kg Vienna basmalt, 2 kg karamellmalt 50, 1 kg havreflingor, 1 kg kornflingor, 2 påsar Melon-humle samt 2 påsar Pilgrim humle, för att komplettera förrådet hemma.

Dagens träning satt som en smäck. Jag körde cykel och rörlighet och pulsen låg stabilt som ett betongfundament. Dessutom höll det sig på korrekta nivåer under resten av dagen, inget som helst efterskalv kunde noteras. Jag har idag och imorgon klockan på höger arm på prov. Carina kläckte fram att mäta på vänster arm kan bli hoppigt eftersom en liten del av min aortadissketion går ut i vänster arm och därför kan ge oregelbundna värde. Hon har ta mig fan en rejäl poäng här och tanken har över huvud tagen inte slagit mig det minsta. Av den anledningen vill jag testa höger arm ett tag.

Idag slogs ett icke önskvärt rekord här hemma. Elpriset toppade med 837 öre per kilowattimma. Det är ju helt åt helvete! Detta är konsekvensen av att klorofyllkommunisterna har fått sin vilja igenom och stängt ner större delen av kärnkraften i Sverige. Hål i huvudet. Vattenkraft är decimerad på grund av torkan, vindkraftverken står just nu mestadels stilla för att det inte blåser. Man tvingas starta upp oljekraftverket i Karlshamn. Vem tänkte här? Dessutom stiger elbehovet rejält eftersom det ska tillverkas batterier till elbilar och de elbilar som är ute och rullar ska laddas. Elen räcker ju inte! Hur kan man genomföra sådant utan att ta reda på vad som händer. Att detta skulle inträffa kunde ju en förståndshandikappad undulat räkna ut. Så är går det när ideologi gör override på konsekvens och verklighet. Jag är övertygad att det nu är en tidsfråga innan priset bryter 10-kronors-vallen. Partierna bjuder över vandra med stödpaket och åtgärder men de skulle inte vara lika aktiva om det inte vore för att det är val om några veckor.

 

Stökig dag med hjärtat och bryggförberedelser

Det har varit en extrem stökig fredag och det började på träningen. Jag körde fredags-cagen med seniorerna. Pulsen var åt helvete. När jag sprang på en skillmill droppade pulsen plötsligt från makliga 120 slag ner till 54. Min violpuls i morse var 60! Hemma efter träingen larmade min klocka konstant över en onormalt hög puls. Det här blir bara värre och värre, nu ska jag göra ett arbets-EKG på tisdag och hoppas att vi kan provocera fram dessa skutt i pulskurvan. Jag tror inte det kommer att visa något men jag får ju alltid hoppas, dessutom har jag dagens pass dokumenterat också samt en välfylld logg som jag skriver. 3 gånger under träningspasset fick jag göra symptomsändningar. Det är ju fan också! Jag misstänker att det kommer att bli en ny tupplur på operationsbordet (igen).

Trots allt stök lyckades jag ändå att väga upp malt inför morgondagens bryggning och krossa den. Jag hade också innan träningen idag varit över på COOP och handlat honungsmelon och grapefrukter. Honungsmelonen har jag tagit ur kärnhuset på och avlägsnat skalet. Sedan har jag mosat det till en gegga med en stavmixer och slutligen steriliserat det i en kastrull. 75 grader i 15 min. Grapefrukterna pressade jag ur saften på. Meningen är att dessa ingredienser ska ner i jäshinken i samband med att jag pitchar jästen och då måste det vara steriliserat. Jag har lagt detta i desinficerade kärl för att vara på säkra sidan. Imorgon ska jag brygga och det blir Friherinnans IPA som ska bära en smak av honung och grape. Till detta använder jag humlesorterna Chinook, Galaxy och Pilgrim som har toner av melon, citrusfrukter och lite inslag av tall. Jag har inte den blekaste hur detta kommer att bli efter som jag satt ihop receptet i min skalle. Det kan bli succé eller fiasko. Jag har svaret om drygt 2 veckor och jag håller tummarna.

 

Nya ID-handlingar

Igår var vi nere på Stampen och passexpeditionen för att hämta ut ID-handlingar. Carina hämtade ut både pass och nationellt ID-kort och jag enbart nationellt ID-kort. Detta ID-kort kan användas istället för pass inom EU och Schengen. Vi var nere och ansökte den 8 juni och först nu kan vi hämta ut det. ID-kortet var förvisso klart efter en vecka men det var passet som dröjde. Nerlusat med folk var det också. Vi fick vänta i 75 minuter på vår tur, som tur var så hade Carina en ledig dag så det var inget stress. Efter denna aktivitet vi vi ett infall och knatade bort till Centralen och smet in på O’Learys och tog lite käk med en kall. Bra avslutning på det eventet.

Iadg blev det träning för min del – skivstång med seniorerna. Jag vet inte, men det kändes ganska avslaget idag och inte lika kul, dock inget som hindrade mig från att bli trött. Pulsen låg bra också. Jag gick ner från att ha 30 kg på stången till 25 kg. Efter träningen var jag iväg och handlade lite på COOP för att sedan laga lite lunch och idka återhämtning i soffan med lite Netflix. Grolschen ute i jäskylen står på kolsyrning och gastrycket ligger stabilt och bra. Framåt kvällen hällde jag upp ett glas och det var riktigt gott, ändå så behöver ölet stå och gosa till sig ytterligare ett par veckor. Gasen tar jag bort på fredag eller lördag.

 

Jakten på det goda ölet

Igår var jag på systemet. Carina skulle köpa vin och jag passade på att inspektera ölavdelningen för att hitta lite inspiration till kommande bryggning. Där ramlade jag på Galgbackens IPA, bryggt av Berlingbos bryggeri på Gotland, ett bryggeri jag inte hade hört talas om. Hur som helst köpte jag två flaskor och kunde senare på kvällen konstatera att det var en av de godare IP:or jag har druckit. En otroligt tydlig men mild beska och fruktiga toner, precis ett sådant öl jag vill brygga. Nu återstår det svåra – att få tag i receptet alternativt ingredienserna i detta öl. Jakten har startat.

Idag jobbade Carina och jag fick ett infall att sticka över till Improve för ett Cage Challenge XL. Det var länge sedan jag var på ett lördagspass och det var riktigt kul. Jag träffade lite folk som jag inte sett på ett tag, riktigt roligt. Och att passet var tufft blev ingen överraskning. Men Rune (en från seniorgänget) och jag körde på och kunde hålla tempot, det var vi riktigt nöjda med.

 

Minuskalorier

De senaste dagarna har jag viktväktat med en viss framgång. Drygt 7 kilo har ramlat av de gånga två veckorna. Inte illa och bättre än vad jag trodde. Priset blir att leva på minuskalorier vilket, antagligen på grund av att jag blivit äldre, har blivit påtagligt. Både Carina och jag är slöare, naturligt nog. Dessutom har min pump snurrat med på olika pulsnivåer och det har också gjort livet mer jobbigt än normalt. Jag har under en och samma dag gjort tre manuella symptom-mätningar till Pacemakermottagningen på Östra.

Idag blev minuskalorierna väldigt påtagliga då jag skulle köra ett skivstångspass med seniorerna. Jag var helt låg på energi och fick verkligen slita ont idag. Blodtrycksfallen var några stycken och det snurrade till ett par gånger. Jag var tvungen att jobba med mindre vikter annars hade det inte funkat alls. Så för mig blev passet riktigt hårt. Nu ägnar jag resten av dagen åt återhämtning.

 
 

Efterdyningar

Dagen efter strulig bryggning. Jag körde först ett cagepass med seniorerna som var annorlunda och väldigt jobbigt. Efter sedvanliga rutiner efter träning tog itu med gårdagens efterdyningar. Jag var ute vid kylen och pitchade ner jästen i jäsahinken och plockade samtidigt upp Floaten. Den ersatte jag med den gamla mätaren – Tilt – för att få mätning. Den är också bra men nackdelen är att den går på Bluetooth och jag måste springa ut flera gånger för att läsa av temperaturen, Floaten går via Wifi:t hemma. Jag ringde ölbryggning.se och snackade med dem och kom överens om att jag ska skicka ett mail och berätta vad som hänt samt skicka med serienummer på Floaten. Det kommer nog att gå på garantin. Jag köpte den i mitten på februari. Vi får se hur det blir. I övrigt var det att överleva värme och jag har bott framför diverse fläktar. Imorgon hade det lovats regn och åska men nu verkar det inte att bli av men det ska bli kallare.

 

Busy day

Nu är det varmt igen. Jag har riggat lägenheten med nerdragna persienner och fläktar på max. AC:n är också inkopplad och färdig att startas upp. Det är bara att anpassa sig till rådande förhållanden. De som inte klarar det brukar ju att ha för vana att gnälla i tidningarna. Det har verkligen varit en busy day idag. Det inleddes med ett träningspass med seniorerna – skivstång – som verkligen var hårt, kanske hjälpte värmen till också. Jag höll dessutom på att försova mig till passet då jag vaknade vid nio-tiden. Jag hann precis få i mig en kopp kaffe innan det var dags att sätta på sig ”skuttkläderna” och gå över till Improve.

När vi var klara med passet såg jag att jag hade ett missat samtal på telefonen. Alltså! Jag blir så trött! Det är banne mig inte ofta det ringer på min telefon men naturligtvis ska den ringa under något träningspass, det slår nästa aldrig fel. Det var pacemakermottagningen som hade ringt och min kardiolog. De hade noterat på min övervakning att jag jade en ganska rejäl tarykardi på 194 slag i en sekbens på 4½ minut. Detta inträffade i söndags. Den dagen var jag ute på stavgång och det var brôtigt hela den dagen och även igår. Jag fick kontakt med dem och vi kunde spika ett telefonmöte den 3 augusti så får vi reda ut det hela. Bra att de har denna koll på mig, det ger trygghet.

På hemvägen från Improve vittjade jag brevlådan och där låg, förutom ett nytt nummer av hembryggaren, ett brev från Angereds närsjukhus där jag ombads ringa dem för att boka ett mottagningsbesök för mitt bukvägsbråck. Jag ringde och fick besked att stället var semesterstängt denna och nästa vecka. Där ser man och de måste ju få sin semester också. Men varför i hel-e envisa detta landsting med att skicka brev!!?? Jag vill få mina meddelanden via mail eller Kivra. Jag har fått det intelligensbefriade svaret för ett antal år sedan att ”alla har inte e-mail” och att det har med säkerhet att göra. Bullshit!! Ska vi straffas för att en idag mindre skara inte har e-mail!? Och säkerhet har inte med detta att göra. Vem som helst och vill kan snappa upp brevet och läsa, som dessutom innehåller mitt personnummer! Dessutom så har det totalt havererade Postnord bestämt sig för att dela ut post varannan dag. Inte nog med det. Postnord har ett par gånger lyckats supa bort ordinationsbrev för Waran två gånger. Totalt hål i huvudet.

När jag var klar med detta var det dags att ta itu med bryggeribestyr. Jag preppar inför morgondagens bryggning som jag vill låta gå så snabbt som möjligt på grund av värmen. Lakvattenkärlet är framme, malten krossad och vattenslang indragen och ansluten samt lite annat smått och gott. Det är bara att hälla i vatten i bryggverket imorgon (18 L) och starta upp. Jag kommer också att starta tidigt imorgon så jag blir klar tidigt innan den värsta hettan slår till. Det är planen. Imorgon får jag se hur bra den håller. Jag har även hunnit bära in ett nytt fat med Lilliehöök till kegeratorn, diskat tomflaskor osv…