RSS

Kategoriarkiv: Träning/Tävling

Favvokategorin. Denna skall vara tänkt att vara den största kategorin. Här tar jag upp allt om min träning och min syn på träning. Det är ju trots allt en träningsblogg i botten…

Varm halvårsavslutning

Nu har halva 2022 flutit iväg och man kan inte anklaga detta halvår för händelsefattigt, vare sig det handlar om privata saker eller saker ute i världen. Det är varmt som fan idag, till och med djävulen själv svettas ymnigt. Det är inte så mycket man kan göra en sådan här dag än att söka svalka. Det hindrade dock inte mig från att gå över till Improve för att köra ett cykelpass med seniorerna följt av ett rörlighetspass. Den stora fördelen med Improve är att deras AC håller riktigt hög klass. I förrgår angav väderprognosen att det skulle regna rejält denna eftermiddag men så blev det inte. Jag skulle då ha flaskat mitt senaste öl men jag stå inte i uterummet i sådan här värme. No way! Det blir så varm där så att jag skulle kunna använda det som drivhus. Det får bli senare.

 

Midsommar imorgon

Imorgon är det midsommarafton, trots att sommarsolståndet inträffade i förrgår har jag för mig. Denna högtid betyder inte så mycket för mig och jag känner faktiskt inte för den. Den är ju bra eftersom det ger de som jobbar en kort arbetsvecka. Genom åren har, enligt min mening, det enda syftet varit att supa sig stupfull. Denna inställning hade jag även under min festarperiod under 1980 och början av 1990-talet. Det var den enda ”högtiden” som jag med glädje kunde tänka mig att jobba vilket jag också gjorde. Några systemuppdateringar gjordes denna helg och vi var ändå klara vid 15 – 17-tiden och hann alltså vara med på kvällen trots allt. Det var väl kul när kidsen var små och vi dansade runt midsommarstången och allt det där. Men spelar det ingen roll för mig. Jag tycker inte illa om midsommar men jag har tyvärr inga känslor för den. Dessutom så gillar jag inte sill, tråkmåns (?) som jag är. I och med att midsommaren är avklarad så var det under arbetslivet den sista röda dagen och långhelgen innan julhelgerna och vägen dit var ett antal så kallade oxveckor. Idag har vi anpassat denna helg mer efter våra behov och tycken så det kommer ändå att bli en bra högtid. Jag var över på Improve i förmiddags och körde ett cagepass men en 10 personer stark skara av seniorer, ett riktigt bra pass. Jag önskar de som läser här en glad midsommar och varmt ska det tydligen bli också.

 

Seniorgympa

Dagens träning blev ett gympapass med seniorerna (så klart), ett bra komplement till gårdagens styrkepass. Att det är sommar nu, det märks. Deltagarantalet blir glesare. Trots det så är det vi seniorer som har högsta deltagarna på passen. Normalt är detta pass fulltecknat och det brukar vara kö på 4-6 personer varje tisdag. Konkurrensen om de 28 platserna är påtaglig. Men idag var vi 15 tappra själar som svettades i salen. Inte illa.

 

Kallkrasch

Dagen startade på Improve med ett styrkepass för seniorerna. Passet är en mix av skivstång, MRL och Core och det får mig att stånka och svettas. Jag lovar. Det var lovat regn idag men när jag gick tillbaka till hemmet sken solen som bara attan. Carina som hade en fridag idag var i full färd med att plantera om en massa växter ute på terrassen. Själv körde jag ett sista styrkepass innan duschen i form att bära ut jäshinken på kallkrasch i utekylen. Om ett par dagar läggs denna batch på fat för att sedan kolsyras och efter ytterligare 5 dagar ska jag flaska rubbet. Det var länge sedan jag flaskade en hel batch. Annars har det var en lugn och trevlig dag tillsammans med frugan.

 

Loj träning idag.

Dagens träning blev en seg historia mentalt. Vi körde cykel och rörlighet, det minst jobbiga passet under veckan. Under rörlighetspasset kände jag att jag tappade stinget lite och fick sådan där tankar som: ”vad är det egentligen jag håller på med?” Jag kände att jag inte var på hugget. Detta kan i och för sig vara en biverkning av gårdagen spruta. Jag har en röd fläck på vänster arm och lättare ömhet runt injektionsområdet. Tja, det går ju över som allt annat.

Under eftermiddagen har jag plockat och förberett lite inför morgondagens bryggning. Eftersom jag kör ett cagepass klockan 10 imorgon så måste jag preppa lite idag och imorgon bitti. Jag ska se till att tappa upp mäskvattnet och förvärma den till 60 grader så spar jag lite tid när jag kommer hem. Mäskningen ska sedan pågå i 90 minuter så jag har gott om tid med att göra i ordning övriga grejer. Det är bara malten som ska krossas, det kan jag också göra ikväll men det kommer att hinnas med imorgon också. När jag startat upp mäskningen kan jag dra in till duschen och duscha efter träningen.

 

Rengöringsdax

Dagen öppnades med gympa-pass med seniorerna. Det är ingen gympa a la Sussane Lanerfeldt. Jag skulle vilja säga att det är ett styrkepass light i kombination med lite rörlighet. Ett mycket bra komplement till gårdagens styrkepass.

Efter träningen har jag pysslat lite med rengöring av fat, slangar och nu är jag åter i pipeline inför kommande bryggning som jag planerar till fredag. Jag måste också få till renoveringen av mottrycksfyllaren eftersom jag ska flaska hela kommande batch. Vidare ska en av tapplinorna rengöras i kegeratorn, så det finns lite att pyssla med.

 
 

Egenremiss

Veckan började med lite träning i form av ett styrkepass. Jag körde på som vanligt men inte med lika mycket vikter. Som vanligt ett riktigt bra pass som ger en bra start på  veckan. Veckan som gick var lite mer sporadiskt med träning av ett antal olika anledningar. Nu verkar det bli en normal träningsvecka igen (hoppas jag).

Eftersom jag inte har hört något från vårdcentralen på 1½ vecka så har jag ledsnat. Läkaren där skulle skicka en remiss för ultraljud men från den inrättningen har jag inte hört flaska. Jag borde under denna tid åtminstone fått en bekräftelse att remissen är mottagen, men icke! Nu har jag tröttnat och igår kväll skrev jag en egenremiss till Kirurgiavdelning 1 på Östra sjukhuset. Dagen efter, dvs idag fick jag en bekräftelse på att den var mottagen. Jag misstänker starkt att läkaren inte skickat in remissen som var sagt. Som jag redan konstaterat var det ett stort misstag att gå till vårdcentralen. Jag skulle utnyttja mina andra två options – antingen gå direkt till akuten och fått allt utrett där, förvisso med några timmars väntan men det är jag van vid och jag har ju Storytel eller att skriva en egenremiss. Nu har jag alltså skrivit en egenremiss och nu väntar jag.

Jag hann även idag med att fata det senaste ölet – Summerburst IPA. Jag fyllde ett 19 liters fat och större delen av en 5 liters minikeg. Den senare ska jag spara undan till min jockeybox som jag ska tta med till Skallerup senare i sommar. Yummie!

 

Inte lat.

Jag har inte skrivit något igen och det beror inte på lathet. Jag orkar inte helt enkelt att göra det varje dag och här är ett utslag av att hjärntröttheten kickar in. Nu sedan jag har fått min diagnos – bukväggsbråck har det blivit lite värre. Dessutom har det inte hänt sådär jättemycket heller. Det senaste ölet har jäst färdigt och står nu i kylen för kallkrasch. Träningen i veckan har det varit lite sparsamt med. Det som är värt att nämnas är att min älskade hustru har fyllt år som vi firade på ett stillsamt sätt. Partytiden och stora kalas är förbi för oss båda. Vi var ute och åt en bit mat, dock inte på John Scotts utan för omväxling skull så var vi på USAtoday. John Scotts meny är ganska fattig och den kan vi, det kan man inte säga om USAtoday som har en rik meny. Däremot är ölutbudet synnerligen begränsat. Idag har det varit kalas hos barnbarnet Malva som fyllt fyra år vilket innebär att alla småglinen samlas med världens jäkla röj som följd. Vilka energiknippen! När vi kom hem var vi helt färdiga. Ska man vara farfar åt dem måste man vara vältränad men det är alltid lika roligt att se dessa in action.

 

På Ölkompaniet

Jag har haft en aktiv fredag. Det var bland annat mitt första träningspass idag efter min diagnos. Jag tog det betydligt lugnare. Bland annat gjorde jag marklyft med en 16 kilos kettlebell, normalt använder jag 32 kg. Ett par luriga stationer improviserade jag och gjorde något annat. detta gällde exempelvis när vi skulle göra plankan på en station. För mig gäller det att finurla ut vad jag kan göra och inte göra. Jag slänger upp ett par bilder på bråcket som Carina fotade igår så ser ni ungefär vad det handlar om.

Det ser ju ut som en dromedarpuckel
Vulkanmage

Lite senare på eftermiddagen åkte jag buss bort till Ölkompaniet för att shoppa lite humle och puffat vete. Fy vad jag tyckte det var jobbigt att trängas på en buss. Det skapade stresskänslor för mig, hjärntröttheten gjorde sig gällande. Efter besöket på Ölkompaniet promenerade jag 1,7 km ner till Lindholmen där Carina jobbar och vi gjorde sällskap i bilen hem. Det var idel glada miner eftersom Carina går på en veckas semester från och med idag.

 

Jag har en ny diagnos.

Det var förvisso ett tag sedan jag skrev något men större delen av tiden har det inte hänt särskilt mycket förra veckan. Den större händelsen är väl att vi besökte svågern med familj under kristi flygarehelgen. Vi startade på Langahmans fiskrökeri där vi köpte rökt sik och röding som vi mumsade i oss vid ett bord intill. Efter det gick turen till Venus choklad i Askersund. de som gnäller över att en 100 grams chokladkaka från Marabou går lös på 20 spänn (eller vad det nu kan vara) ska inte åka till det stället. Resten av tiden tillbringade vi i Motala. Mycket trevligt att träffa dem igen.

Veckan började med träning. Styrka med seniorerna på måndag och gympa med samma gäng på tisdag. Lite senare på tisdagen hade jag den andra och sista PT-timman med Louise och där körde vi tuffa övningar som negativa chins, assisterande chins, hänga fritt och lite annat smått och gott. Det var nog där jag fick betala priset. När jag gjorde en fällknivsövning, liggandes på rygg, såg hon en upphöjning på min mage (mer än vanligt) som var udda och när hon sa det såg jag det själv också och jag hajade till. Det var som om jag fått en extra dromedarpuckel på magen. I have a bad feeling about this. Idag har jag varit hos en läkare och kollat upp det. Jag har fått ett bukväggsbråck och får en remiss till ultraljudsundersökning.Bråcket sträcker sig ca 25 cm över magen. Jag har inte klart för mig hur detta ska behandlas, texterna på nätet är lite svävande om detta. Jag misstänker att regionen kommer att gå på att jag får har det så och att det kanske kan gå tillbaka, det är billigast för dem. Som jag ser det här och nu, just idag så vill jag ha detta opererat. Nu är övningar som chins, dips, armgång och riktigt tunga lyft ett stort NO-NO för mig till jag vet mer eller fått detta fixat och nu har jag en ny diagnos till mitt sjuk-CV – Bukväggsbråck. Helvete!