RSS

Kategoriarkiv: Ölbryggning

Slappardag

Mårten gås idag. Inget jag firar, förvisso har jag smakat på svartsoppa ett par gånger. Det var väl hyfsat OK men inte mer. Dagen har varit riktigt tråkig bortsett från att jag varit ute två gånger och kollat kolsyrningen på mitt senaste lättöl. Jag hängde med Carina bort till Coop, mest för att få en nypa frisk luft som gjorde gott för mitt hostande som fortfarande är besvärligt. Det gör ont när jag hostar och nyser. Som grädde på moset gör det fortfarande ont när jag pinkar och jag misstänker att jag begåvats med en urinvägsinfektion efter alla försök att sätta katetrar. Det blir till att hänga på låset imorgon och ringa vårdcentralen för att få det kollat, samtidigt ska jag även passa på att få nytt plåster över såret i ljumsken. Hela insidan av mitt lår är ett enda stort blåmärken, en jätteblaffa. Men det blir ju så när jag stå på waran (antikoaguleringsmedicin). Det ska bli intressant att se hur läkningen går. Läkaren sa att jag fick inte träna på en vecka och på fredag ska det i så fall vara OK att starta upp igen och då ska två villkor vara uppfyllda. 1: Operationssåret ska vara läkt. 2: Förkylningen ska vara borta. I övrigt har jag glott på Netflix och Viaplay, kul men inte en hel dag.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 10 november, 2019 i Ölbryggning, Diverse, Hälsa, Hemma

 

Vi var lite sociala idag

En blandad dag i dur och moll. Dagens cage challange blev lite avslagen för min del. Upplägget var att vi skulle ha en tävling som gick ut på att vi (två och två, dvs Stephan och jag) skulle köra 3 minuter per station och gör så många repetitioner vi kunde under den tiden, exempelvis axelpress med hantlar för att sedan notera på en whiteboard. Eftersom jag INTE är en tävlingsmänniska så föll motivationen lite och det hela gav mig lite stresspåslag. Men det var att gilla läget vi körde, räknade ihop och noterade. Jag bestämde mig för att köra exempelvis 10 axelpress, pusta några sekunder och sedan fortsätta. När det var mellan 15 och 30 sekunder kvar brydde jag mig inte mer. Utan räknade ihop. Hade vi varit där och kört 3 minuter utan detta moment, skulle jag kört skiten ur mig. Ja, det är konstigt hur man kan reagera. Icke för ty så var det ändå ett bra pass med bra övningar, bara att jag gav kanske 75-80 % istället för 100.

Lite återhämtning efter det och en liten matbit så bar det av till nästa event. Carina och jag skulle tillsammans med mina syskon besöka mina föräldrars grav, det är ju den helgen. Efter det besöket blev det en fika med lite snack. Vi bröt upp efter ca en timma och vi fortsatte färden ut till Gråbo för att avlägga ett besök hos Moa och Robert. Jag hade innan vi åkte iväg burit med två Corneliusfat med ca 11-12 liter i varje som Robert skulle få, det frigjorda utrymmet i kylen gjorde att jag nu kunde ställa in lättölet för kallkrasch. Där kom i alla fall ett extra träningspass i form av ett ”farmers walk” med ett fat i varje hand att gå med de cirka 200 meterna från p-platsen till deras lägenhet. En paff son som stod och lagade mat blev mycket glatt överraskad av detta tilltag. Det var kul och se hans min och att han uppskattade det. Vi hade även köpt en lite present till Moa också så att inte hon glömdes bort. Återigen blev det en fika och vi bröt upp därifrån efter en dryg timma. Då var både Carina och jag ganska trötta och vi tillbringade lördagskvällen med att se på en film, ungefär det vi mäktade med.

 

Träningen känns

Det börjar verkligen kännas i kroppen nu av all träning denna månad. Ta det lugnt kanske är en trolig (och kanske rimlig) kommentar. Sant. Men nu kommer jag köra denna intensitet och efter samma schema fram till och med onsdag nästa vecka. Då blir det stopp i en eller två veckor (?) på grund av den hjärtablationen jag ska göra. Träningsinsatsen har ju givit resultat. Jag har blivit starkare, har fått mer muskler och jag har även krupit ner under 100 kilos-strecket (igen). Idel positiva saker, priset betalar jag i trötthet (just nu) och det gör jag så gärna. Jag ligger inte i pipeline för att bli övertränad, det kan jag försäkra. En annan positiv effekt är att jag kan ta med mig känslan av att vara stark och vältränad när jag svingar mig upp på operationsbordet nästa vecka.

En del av dagen har gått åt till att pilla med dator-backup:er och hitta en smidig lösning på detta. Den gamla och fallerande hårddisken har nu gett upp för gått och jag kan konstatera att det var i sista flängen jag fick lyft av datat från den. I övrigt var jag på ölkompaniet och bytte säcken med pilsnermalt jag köpte. Jag fick med mig en säck med hel malt hem och jag skulle haft krossad malt, så nu var den biffen ordnad. Detta synkade jag med att fiska upp Carina utanför Hennes jobb och så att Hon kunde få åka bil hem. Så praktiskt.

 

Va!? En tvåa!?

Idag var det dags för besiktning. Allt var kollat och iordning. Robert på macken gjorde en snabbfix av handbromsen när han bytte till vinterdäck. Och handbromsen tog bra, två – tre snäpp räckte. När jag i morse körde fram till porten i garaget och skulle gå ut för att öppna den så hände nästan ingenting då jag drog i den, det gav mig dåliga vibbar. Mycket riktigt, det hände ingenting på höger sida när besiktningsmannen drog åt den. Inte så mycket att orda om det var ju ganska uppenbart. Men kunde inte handbromsjäveln hållit ett drag till. Jag stannade till på macken och Robert konstaterade att det måste vara vajern, besiktningsgubben trodde på oket men jag håller nog Roberts teori för mer troligt. Hur som helst tar han in den på onsdag, fixar den och åker bort till Dekra och släcker tvåan. Ordning och serviceanda på den killen. Det gillar jag. Om handbromsen skulle tagit hade jag som vanligt glidit igenom med ett streck i protokollet.

Efter denna nesa tog jag mig an ölet i kylen. Det var dags att tappa det på fat. 24 liter i varje jäshink, fördelat på två fat. Jag fick väl ut 23 liter ur varje hink (jästkakan tar lite utrymme) och nu har jag fyra fat med 11-12 liter i varje. Kolsyran kopplades på och nu ska jag köra ett litet högre tempo på kolsyran. Istället för 1 bar i 5 dagar blir det nu 3 bar i 3 dagar. Dessutom passade jag nu på att måla på nummer på varje fat med lock så att jag kan hålla reda på vad som är vad. Efter ytterligare en halvtimme så var även jäshinkar och tiltar rengjorda. Jag kom in i lägenheten precis lagom till att avnjuta en bakad lax med rotfruktsmix som Carina höll på att färdigställa. Riktigt gott och perfekt i tiden eftersom vi skulle iväg och träna drygt två timmar senare.

Kvällens träning utgjordes av 2 pass. Först en omänskligt tuff cage cardio på 30 minuter. Skulle kunna gradera den som 7-8 på den 10-gradiga omänsklighetsskalan. När slutsignalen gick var det raka spåret in i cykelsalen för ett lika tufft cykelpass, där även Carina var med. Jävlar i gatan vad det där tog på mig. Under den näst sista stationen kände jag att den där laxen jag åt ett par timmar tidigare försökte simma motströms upp inom mig. Samma känsla fick jag flera gånger under cyklingen men den rackaren lyckades inte smita.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 oktober, 2019 i Ölbryggning, Diverse, Hemma, Träning

 

Skivstång och diskoptimeringar

Nu har jag klarat av dagens träning, det sedvanliga skivstångspasset på Improve tillsammans med Frugan. Det är ett riktigt bra pass som fokuserar mer på styrka än flås och det passar mig fint som handsken. Nu tar en slapp söndag vid. Ölen jag har på jäsning och kallkrasch sköter sig själva. Jag ska nu ägna lite tid åt att förbättra min dator efter senaste missödet. Tanken är att jag ska spegla två hårddsikar och från spegeldisken koppla på synkroniseringen med OneDrive enbart av den mappen som innehåller alla mina bilder. På så vis har jag tre uppsättningar av denna mapp. En på min ordinarie D-disk samt två backup:er, varav en i molnet.

Nu håller jag på att skaffa mig kunskap om detta samtidigt som jag nu fixar till alla diskar genom defragmentering med Norton Utility, det tar sin lilla tid. Nu är det riktigt skönt att slappa samtidigt som jag hör regnet knattra mot takplåten.

 

Busy day 2.0

Utan att överdriva kan jag lugnt påstå att även denna dag blev en riktig röjaredag. Det hela började 09.30 och med ett cage challange-pass med Carina. 45 minuter senare efter lite ”pusta ut” i foajén körde vi även ett 45 minuters cykelpass. De här två eventen tog ganska bra, men det var inte slut här. Väl hemma så flyttade jag två stycken jäshinkar med 24 liter öl i varje. Dessa bar jag ut till kylen i uterummet och lyften in dem där. Kallkraschen är påbörjad. Jag han med att ta ett par mackor innan vi åkte iväg till nästa event. Yngste sonens pojk, Björn, fyller 3 år. Det där blev också ett rejält pass med två stycken treåringar (Vera och Björn) hängandes på mig och jag skänkte en tacksamhetens tanke till att jag blivit starkare. Ett par lugna stunder blev det när jag bar runt på det allra yngsta barnbarnet – Teo – 5 dagar gammal och han väger ju bara 3,3 kg. Lägg till stoj och skoj från de två resterande barnbarnen – Milla och Malva, dessa är dock lite lugnare till sin läggning (hur länge det kan vara). Vi var ganska urlakade när vi väl kom hem till oss. En riktigt tuff men glädjefylld dag går nu in i en mer lördagsmysfas. Morgondagen blir dock lugnare (?), bara ett skivstångspass…

 
 

Busy day

Busy day, today. Startade upp denna fredag med en total urladdning under fredagens senior-cage. Jag körde på som en besatt, precis som om jag inte fått träna på månader, fast den senaste gången var ju i förrgår. Efter sedvanlig dusch och en bit mat bar det ner till Allum igen (urrrk!) för att hämta min jacka. På hemvägen passade jag på att hämta ut lite medicin och har därmed passerat högkostnadsskyddet, vilket innebär att jag inte pröjsar mer för piller fram till 3:e augusti nästa år. Alltid något.

Väl hemma igen fick jag sätta mig och knåpa ihop en inköpslista till Ölkompaniet (mitt smultronställe) för inköp av malt. Detta förråd har sinat till bottennivåer. En 25 kg säck med pilsnermalt, min basmalt som normalt räcker till 5 bryggningar på Grainfathern samt lite karamellmalt av olika rostningsgrad. Ett par påsar humle och några jästpaket åkte med i svepet. Jag köpte även ett halvt kilo chokladmalt till mitt kommande julöl. Nu har jag i alla fall malt för resten av året och behöver inte tänka på det. Detta besök tajmades in med att fiska upp Carina från sitt jobb när Hon slutade halv sju. Många punkter bockades av denna dag. *pust*

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 25 oktober, 2019 i Ölbryggning, Diverse, Hemma, Träning, Vardag