RSS

Kategoriarkiv: Hemma

Det som händer hemmavid (bostaden) och är värt att återberättas….

Shopping och träning

Efter en natt med mardrömmar och dålig sömn vaknade jag upp till en ny vecka. Denna dag har startat med lite shopping och ett besök i vårat förråd på Shurgard. Vi fick inte skaffat allt vi planerat. Mat fixade vi och överdrag för cyklarna och trädgårdsmöblerna på terrassen. Men någon uterumsmatta fick vi inte tag i men det ska jag nog fixa.

Fram mot eftermiddagen blev det ett besök på Improve där jag körde övningarna jag har fått av Marit (min sjukgymnast) för att sedan köra ett spinningpass av det svettigare slaget. Gubbsvetten flödade ymnigt.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 18 september, 2017 i Träning, Rehab & skador, Hemma

 

Ny omgång öl

Det var nog första gången på jag vet inte hur länge som det kom ett andra blogginlägg på en och samma dag. Men nu är det en realitet. Jag har precis satt en ny omgång öl. Denna gång en pilsner som påminner en del om min förra omgång. Ett lite annorlunda extrakt där jag nu tillsatte ett ljust maltextrakt. Detta extra maltextrakt ger ölet en mycket fylligare smak och boostar alkoholhalten lite grann. Nu vill jag inte ha något starkt öl och provar i denna sats att halvera mängden bryggsocker, från ett kilo till ett halvt kilo. Hittills har jag hamnat på runt 5 viktprocent alkohol vilket ger ca 6,25 volymsprocent (det som brukar anges på flaskor och burkar vid köp i butik). Jag vill hamna på runt 5 volymsprocent, dvs ungefär samma styrka som Carlsbergs Hof och liknande. Då tycker jag öl smakar som bäst. Om 4-5 veckor vet jag hur det har gått.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 16 september, 2017 i Hälsa, Hemma, Ölbryggning

 

Förlängning

Det har hänt lite saker den senaste tiden, jag har bara inte orkat skriva. Den mentala tröttheten är kvar men jag har sakta lyckats få igång en form av kontinuerlig träning och det är ju bra. Min doktor säger att jag ska idka fysisk aktivitet och det rådet lyder jag ju. Det har varit mest koncentrerat på fysisk styrka i form av cirkel- och cageträning för seniorer. Där emellan har det blivit några löparpass också. Det sistnämnda har jag dock retat mig på lite, för hur jag än vrider och vänder på’t, så kan jag inte komma under ett snittempo på 8 minuter per kilometer. Normalt drar jag runt på 7 – 7:30-tempo utan större problem. Då slog det mig att Ezetrolen jag äter är boven i dramat.

Jag har även hunnit med att bevista en bröllopsfest som vänner till Carina och jag höll i lördags. De hade gjort på samma sätt som Carina och jag. Gift sig lite grann i enkelhet och vid ett litet senare tillfälle kört en fest. Mycket trevligt.

Idag har har jag haft ett återbesök hos min doktor och hon förlängde min sjukskrivning till den 26 januari nästa år. Det var ingen som helst diskussion och jag får foga mig i detta vare sig jag ville eller inte. Just idag var jag inte på något protesthumör, samtidigt tog jag upp detta med Ezetrolen och jag fick godkänt att ta ut den. Samtidigt jag var uppe på Östra passade jag på att lämna ett blodprov för att följa upp detta. Jag hoppas nu att detta ger effekt och att jag även blir av med andra misstänkta bieffekter som exempelvis förstoppning och sömnstörningar. När jag kom hem ringde jag Försäkringskassan bums som jag hade lovat dem och redogjorde för sjukskrivningen. Handläggaren lämnade lite information till mig också om vad som gäller vilket jag tyckte var bra. Efter det var jag totalt färdig och somnade på soffan mer eller mindre bums.

Med dagens besked och äventyr hoppas jag nu att kunna slappna av lite och fokusera mer på återhämtning och träning. Trots att jag har varit hemma i 2½ månad nu, så har det varit lite si och så med detta. Det tar tid att landa och varva ner, att hitta en vardagslunk utan en massa hållpunkter. Jag börjar skönja ett visst mönster men tyvärr är det fortfarande långt kvar innan jag är framme. Kanske kan detta resterande år ge mig den respiten jag hoppas på.

 

Huset fullt

Denna dag ett liv. Den sista augusti och för mig markerar det sista dagen på sommaren. Tidigare år har ju dock visat att september bjuder på en fin indiansommar, vilket jag hoppas att det infrias i år. Hur förvaltade jag denna dag då? Jo! Den gick på ett familjetema. Jag fick ett riktigt finbesök idag eller rättare sagt tre finbesök. Alla mina tre barnbarn kom hem och hälsade på. Sådant gör underverk i min själ. Att se, krama och hålla i dessa tre små knoddar De är ju bara så underbara och det går ju inte att stå emot deras charm (och varför skulle jag försöka stå emot?). Lite kul att se föräldrarna jag runt och hålla koll på de som kan förflytta sig själva och rensa undan allt under en meters höjd som jag har missat. Jag kommer själv ihåg hur det var när de var små, det kom också några flashbacks.

Trots regnandet på utsidan (det vräkte inte ner som igår) hade jag startat upp grillen och bjöd de hårt arbetande föräldrarna på varsin baconlinda-beer can burger. Lite senare på dagen anslöt mina svärdöttrar Linnea och Michaela samt min son Robert. Så det var high life ett tag och jag bara mös. Även om jag hade det supertrevligt och var uppfylld av livskvalité så ska jag erkänna att jag var lite trött efteråt, men det var det värt. Imorgon stundar en annan högtidsdag och den går inte av för hackor….

DSC02356a

Lilla Milla -1½ månad

DSC02381a

Vera – nästan 14 månader

DSC02382a

Björn – 10 månader

DSC02355a

Snart är Milla med i leken…

DSC02375

Två av mina svärdöttrar (den tredje tog kortet), min yngste son och alla tre barnbarnen…

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 31 augusti, 2017 i Familj och Vänner, Hemma

 

Vilodag

Idag vilar jag både skalle och kropp. Dock kan jag, mycket nöjd, konstatera att jag lyckades krympa 2,5 kg föregående vecka. Jag skyller detta på ökad fysisk aktivitet och inte på kosten som i och  för sig varit hyfsat bra men kan bli mycket bättre. Denna vilodag är underbar men samtidigt jobbig. Hela tiden kommer flashbacks från jobbet tillbaka. Det jävligaste denna dag var att kl 04.25 i morse ringde det på våran porttelefon. Inte en gång, utan tre gånger. Jag brydde mig inte om att gå upp och svara eftersom jag definitivt inte väntar något besök. Tidningsbudet tror jag inte på eftersom denne har portkod. Jag tror med att det var någon full jävla mupp som skulle in. Just nu planerar jag att få träffa min underbara barnbarn, det skulle vara en Lisa för själen och jag inser att jag fortfarande är grymt sliten. Bara att göra den lilla grej tycker jag är superjobbigt och jag måste ta lite paus ibland för att orka. Varför orkar jag jogga runt Kåhög på 6,3 km men inte att lägga en liten stund för att få till en träff med barn och barnbarn? Jag får inte ihop det är.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 augusti, 2017 i Hälsa, Hemma

 

Utanför boxen

Jag gjorde ett bra utbrytningsförsök för att komma ut ur den mentala fångenskapen. Jag fick äntligen tummen ur att boka ett pass på Improve. Senior cykling/rörlighet. Först 30 minuters spinning tillsammans med andra 19 andra glada seniorer. Cyklingen gick över förväntan och jag skickade en tacksamhetens tanke till min vecka i Grövelsjön. Efter halva passet (30 min) förflyttade sig gänget in i gruppträningssalen där vi skulle fortsätta med lite rörlighet (I need that). Man kan väl säga att det var ett MFR-pass light anpassat för oss seniorer. Jag får nog acceptera denna benämning numera, 60-plussare som jag är. Det tog inte så många minuter att konstatera att damerna som deltog i passet är 10 gånger rörligare än vad jag är. Efter 30 inte helt smärtfria minuter konstaterade jag att det var som jag hade tänkt mig och att detta kommer behövas framöver. Det blir inte sista gången jag besöker det passet.

När jag ändå var på plats passade jag på att sticka in huvudet till Improve rehab där min sjukgymnast huserar i nya fräscha lokaler. Efter ett litet kort snack med henne så ska vi försöka få lite bukt med min sendbelastning i fotisättningen när jag går/springer. Den fördelar sig för närvarande på 52% av vänster ben och 48% av höger ben. Inte så bra.

Vidare kunde jag dra slutsatsen att när jag väl fått brutit min mentala barriär och kommit iväg på lite träning så mår jag direkt mycket bättre. Igår var jag med Carina nere i stan och det slutade med en mental kollaps. Allt ljud, stoj och stissiga människor fick mig ur balans och när jag kom hem lade jag mig på soffan och somnade på stubberten – helt slut. Vilken skillnad det var på gårdagen och idag. Träningen ska sakta men säkert ta mig ur detta fasansfulla grepp jag sitter fast i och i förlängningen få  mig tillbaka till jobbet igen.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 24 augusti, 2017 i Diverse, Hälsa, Hemma, Rehab & skador, Träning

 

Going home

Allting tar ju slut, även en bra resa med mycket mindfulness. Efter en frukost på Scandic hotell i Lillehammer packade vi in oss i bilen för en knappt 6 timmar lång bilfärd till vår borg i Partille. Det är med blandade känslor som jag åker hem. Å ena sidan är det trist att en sådan vecka, rik på händelser och upplevelser, tagit slut. Å andra sidan är det skönt att få komma hem till hemmets lugna vrå igen. Vardagen slår till med full kraft. Jag har inte skrivit under min vecka på grund av dåligt Internet. Så Ni kan läsa mina dagrapporter genom att scrolla bakåt. Jag har även baxat in några bilder också. Håll till godo. Imorgon kommer jag vara fullt upptagen med att packa upp och tvätta.

 
1 kommentar

Publicerat av på 21 augusti, 2017 i Diverse, Hemma