RSS

Kategoriarkiv: Hemma

Det som händer hemmavid (bostaden) och är värt att återberättas….

Där satt den!

Det har varit en ganska händelselös vecka (egentligen). Jag har kört några pass på Improve, nu med större försiktighetsåtgärder. Nu har jag skippat kortbrallor och t-shirt, det är tights med långa ben och långärmad tröja som gäller. Dessutom är det handskar på. Till min stora förvåning är det fortfarande många som INTE använder handskar! Nu har seniorernas pass flyttat utomhus. Vi körde i fredags och igår. Det går det också även om det bara var ett par plusgrader och en kylig vind. Inga problem! Vi körde på ganska bra och detta kommer nog att bli melodin ett tag framöver. Det som talar för det är att våren håller på att kasta ankar och det kommer att bli bättre och bättre (med vädret). Tyvärr så ökar smittspridningen och en professor gjorde en spridningskalkyl som skulle visa att hälften av svenskarna kommer att vara smittade innan april månad är slut. Kanske lite väl mycket domedag och stuff för klickjägare på Aftonbladet. Men! Jag tror nog att han har en poäng, det har ju redan ökat drastiskt och med tanke på den nonchalans jag har sett ute i samhället inser jag nog att denna slutsats inte är så orealistisk ändå.

Idag hade jag även ett telefonmöte med min kardiolog som kunde konstatera att min hjärtablation har varit lyckad. Jag har inga indicier på att fladdret är tillbaka. Jag har gjort et par EKG: i november/december förra året som visade en jävla massa extraslag, vilket enligt honom (kardiologen) var ett normalt tillstånd några veckor efter ablationen. Jag gjorde ett långtids-EKG i januari där jag passade på att köra två riktiga grispass under den mätningen och det hade varit stabilt. Ett EKG i förra veckan visade samma sak. Med andra ord så är jag frisk och kommer inte mer att behöva besöka kardiologerna på Östra. Dessutom kan jag med omedelbar verkan plocka ut min Multaq, fast den kommer sitta kvar i kroppen i ungefär en månad till. Det kan jag leva med. Äntligen off the hook och ett krig mindre. Det finns verkligen ljuspunkter i denna Coronadystopiska tid.

Med anledning av det jag skrev här lite längre upp så kommer jag att dra ner på mina träningspass ganska rejält (på Improve). Jag vill inte och vågar inte utsätta mig för denna smitta. Nu i skrivande stund har totalt ungefär 500 personer vårdats eller vårdas på intensiven för Corona och 239 har dött. Alltså om jag smittas med min underliggande sjukdom är det med största sannolikhet att jag åker in på en intensiv och då är det i princip 50% chans att jag mular. Inget jag har lust med. Det är alltså av denna anledning som jag drar ner på Improvebesöken. Istället kommer jag att satsa på hemmaträning, alternativt stavgång eller löpning. På Improve blir det endast seniorpass där alla bär handskar. I övrigt kommer jag att mer eller mindre strypa alla sociala kontakter och aktiviteter utanför lägenheten. Det enda som jag har planerat är en garagebryggning med Robert och det är inte ens säkert att den blir av om det blir restriktioner med att stänga ner samhällen och tvångskarantäner. Jag kommer med stor sannolikhet åka till Ölkompaniet på lördag och köpa en säck med pilsnermalt och några påsar jäst, jag upptäckte att mitt lilla hamsterförråd av malt och jäst var mindre än jag trodde. Utöver det så blir det nog mer eller mindre en karantän. Carina kommer att ta bilen till jobbet istället för att åka buss, nu gäller det att isolera sig.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 1 april, 2020 i Hälsa, Hemma, Träning, Vardag

 

Dubbla premiärer

Det är vår i luften. Soligt och fint igår, soligt och fint idag. Igår fick jag äntligen tummen ur och flaskat upp några flaskor av The Trapped Cat Conspiracy IPA, bara några stycken innan det lilla fatet tar slut. Hälften av ölet finns kvar i fatet, jag tycker personligen det är lite godare att tappa från fat.

Idag blev det en heldag ute på terrassen, inte i baden-baden-stolen. Huvudnumret blev en ny bryggning ute på terrassen, tillika årspremiär. Igår knåpade jag ihop ett recept lite på måfå, ett litet experiment alltså. Receptet på en 12 liters batch avFarfars IPA ser ut så här:

MALT:

  • Pilsnermalt 1,5 kg
  • Munich        1,0 kg
  • Maris Otter 0.5 kg
  • Crystal 240 karamellmalt 0,25

HUMLE:

  • Citra    15 g – 20 min
  • Wai-iti  25 g – 15 min
  • Jästnäring ½ tsk – 10 min
  • Protafloc (klarning) 1 krm – 10 min
  • Citra 15 g – 10 min
  • Wai-iti 25 g – 10 min
  • Citra 15 g – 0 min
  • Wai-Iti 25 g – 0 min

TORRHUMLING 3 DAGAR

  • Citra – 35 g
  • Wai-iti 35 gr

JÄST: Safale S04, MÄSKNING: 66 grader i 75 min, 9 L vatten . LAKNING: 76 grader 15 min, 9,5 L vatten. Koktid 60 min. OG: ca 1,064

Med lite flyt kan jag få avnjuta detta till min födelsedag. För att det ska lyckas ska jag nog trycka på kolsyrningen. Jag kommer att lägga på ett tryck av 2,5 – 3 bar, istället för det vanliga 1,0 bar. Nu är utfallet av min 62:a bryggning placerat i en jäshink, om ca dagar kallkraschar jag och ytterligare två dagar senare är det tappning på fat och kolsyrning i miinst 3 dagar, då ska det vara drickbart. Nog borde det gå även om ölet blir så mycket bättre av att gosa till sig i ytterligare 2 – 3 veckor.

Medan bryggningen pågick gjorde jag terrass och uterum klar för kommande vår- sommar- och höstsäsong. Det fanns lite att göra där. Uterummet behövdes städas upp efter att under året ha spritt ut mig med massa olika grejer från fatrengnöringar och flaskningar. Nu var det också tillfälle att se över gasolgrillen också. Resultatet av det blev lite grillpremiär i form av min paradrätt – baconlindad beercan-burger som jag hann bli klar med lagom tills Carina kom hem från jobbet (den tösstackaren jobbade helg). Det har blivit massor av frisk luft idag, dessutom har jag hunnit beta av en rejäl bit av den ljudbok jag just nu lyssnar på – Mannerheim – av och med Herman Lindkvist. Riktigt intressant bok. Även ett telefonsamtal för att höra statusen med mitt sjuka barnbarn hanns med. Hon hade varit bra en dag men blivit dålig igen.

 

 
 

Coronan är nära

Hur har veckan varit? Jo tack. Corona högt och lågt, kors och tvärs. Allt som gjorts denna vecka har styrts av detta jävla virus. Situationen har ändrat sig dag för dag. Vi gjorde ett kompletteringsköp i tisdags och jag smet in på apoteket för att hämta ut lite mer Waran och därmed är vi nu helt i startgroparna för eventuella karantäner, utgångsförbud eller vad det nu kan vara. Det enda jag kommer att göra och har gjort denna vecka utanför hemmet är att träna. Jag har redan fått invändningar mot detta. Men så här ligger det till.

Improve håller öppet tills dess myndigheterna säger ifrån. De städar extra mycket, spritar allt som galningar. Många stannar nu hemma och det är i det närmaste tomt på gymmet. I tisdags var vi 9 seniorer på cirkelträningen (normalt är vi 35 – 40). Carro, som leder passen, hade gjort om. Vi beväpnade oss med en yogamatta (hon hade spritat av alla mattor innan), hantlar, viktplattor och så körde vi stationssystem men stannade kvar på våra platser. Vi fick 4 övningar att göra under 10 minuter, sedan 4 nya övningar. Vi körde 4 sådana set totalt. Ganska smart. Dessutom har vi handskar på oss. Två gemensamma redskap som medicinboll och TRX-band hade Carro naturligtvis också spritat. Ingen beröring med andra. Dessutom spritade vi våra egna redskap också. Alla försiktighetsåtgärder vidtogs. När passet var över gick jag raka spåret hem och in i duschen där jag inte bara tvättade händerna med tvål och vatten, utan hela kroppen. Onsdag och torsdag var det cykel, som jag spritade innan passet och körde med handskar. Idag var det cage igen och denna gång hade jag också dragit på mig långa tights och långärmad tröja. Allt för att minska hudexponering. Träningskläderna har varje gång åkt in i tvättmaskinen. På cykelpasset i onsdags var vi 3 seniorer, igår 5 st och idag var vi totalt 7 där vi normalt brukar vara minst 30 stycken. Ute i gymmet kunde jag dessa gånger räkna in 4 som tränade. med andra ord är det ingen trängsel. Sammantaget gör detta att jag faktiskt inte är särskilt orolig för att gå dit, då tycker jag nog att det är läbbigare att gå till COOP eller ICA och handla.

Jag kommer att träna på Improve så länge det går, läs – tills de stänger. Jag tror nog att det kommer att inträffa (tyvärr). Däremot kommer jag att från nästa vecka avgöra från dag till dag om jag ska gå på ett pass eller inte. Improve har dessutom dragit ner på en del pass nästa vecka. Känner jag det minsta lilla, stannar jag hemma. Så nu har ni min syn på detta. Detta är som sagt det enda jag gör utanför dörrarna, två inplanerade besök på Östra sjukhuset – blodprov samt EKG nästa vecka och ett besök hos kardiologen den 1 april.

Under veckan håller jag på att utvärdera mitt 11 kg tyngdtäcke. Jag har testat ett 9 kg täcke som jag gillade. Rekomendationen från min fysioterapeut är att jag ska använda ett 11-kilos eftersom jag har svåra insomingsproblem. Jag ska köra utvärdering även nästa vecka. Hittills har det gått sådär. Detta tyngre täcke är varmare, dessutom har jag nu skippat insomningstabletten och därmed komma loss från det beroendet. Jag kör den hårda vägen. Det blir sakta bättre och bättre med sömnen så jag har förhoppningar. Carina som tog över 9-kilos-täcket är mycket nöjd med det. Återkommer naturligtvis i detta ärende.

Den mer tråkiga nyheten fick jag denna eftermiddag när en av mina grabbar hörde av sig och berättade att en av ungarna hade med största sannolikhet åkt på Coronaviruset. De har inte testat (för man gör inte det) men hon har uppvisat alla symptom och de kan med 99-procentig säkerhet sluta sig till att det varit Corona. Nu är hon däremot piggare igen, det är ju så. småkids och unga klarar detta bättre än oss gamlingar. Mor i huset visar och tecken på att ha åkt på detta. Vi får se om hon har detta eller om det är en vanlig förkylning/influensa. Jag är ändå så himla glad över att lilltösen redan är på benen igen.

 

Karantän light

I veckan var vi inne på Hemtex och köpte ett Cura Tyngdtäcke (9 kg). På Partille rehab rekommenderade de mig att använda ett 11 kilos täcke på grund av mina insomningsproblem. Hemtex kör med 30 % rabatt denna vecka så det är verkligen prisvärt. Carina blev också intresserad av detta täcke och ville ha ett 9 kilos. Då gjorde vi dealen att jag testade 9 kilos-täcket för att som det funkade och om jag skulle behöva ett tyngre. Annars skulle vi gå som idag och inhandla ett 11 kilos-täcke.

Jag har nu sovit 4 nätter med det ”lättare” täcket och jag måste säga att det har varit riktigt skönt. Inkörningsproblemen kvarstår. Jag har under nätterna vaknat till och kikat på klockan och somnat om igen. Detta är helt borta sedan jag började använda täcket. Jag gjorde insikten att ett 11 kilos-täcke, som jag blivit rekommenderad att skaffa, skulle behövas. Eftersom det är sista dagen på den rea på Hemtex, bestämde vi oss för att dra bort till Allum och köpa. Jag hade också ett på ärenden att uträtta på apoteket för att ta ut lite piller, samt att gå in på Clas Ohlson för att hämta ett par rattar till motrycksfyllarbygget (hade beställt dessa) och inhandla ett trepack med läsglasögon (förbrukningsvara har jag upptäckt).

För att undvika allt för mycket folk var vi där när butikerna öppnade eller rättare sagt en kvart innan. Den kvarten utnyttjade vi till att göra en snabb räd in på ICA för att komplettera det vi hade glömt att handla i torsdags. Det är ju förvisso en söndag men oj vad det var utplockat i hyllorna och vi såg några som verkligen hade fyllt sina kundvagnar. För vår del inskränkte sig inköpet till lite grönsaker, några burkar kvarg, tandkräm och lite hårschampo. Det blev dock ett impulsköp när vi gick förbi charkavdelningen och tog ett 2 kg pack nötfärs samt två ringar falukorvar (extrapris). Det där kan vi göra en hel del matlådor på. Det som förvånade mig mest var att det fanns hur mycket vetemjöl som helst, det trodde jag skulle vara rensat. Hur som helst har vi mat så att vi lätt klarar oss i två veckor utan att bottenskrapa kyl, frys eller skafferi (som vi brukar ha).

Det är nu en skön känsla att ha allt hemma och vi behöver inte gå ut och det tänker jag definitivt inte göra heller om det inte är absolut nödvändigt, med ett enda undantag. Och det är Improve som jag skrev om igår. Där kommer jag att köra så länge det går och är rimligt. Det är dock Carina som kommer att utsätta sig för andra i och med att Hon åker kollektivt till jobbet och är på en stor arbetsplats. Min erfarenhet från de senaste arbetsplatserna jag har varit på är att förvånansvärt många är inte så renliga av sig. Tvättar sig inte efter toabesök, nyser och hostar rätt ut istället för armvecket etc. Visserligen tror jag nog att många skärper sig i dessa tider men det kommer alltid att finnas ufon som inte gör det. Jag är evigt tacksam att jag inte jobbar, hade jag gjort det så hade jag tagit med jobbdatorn och kört kalsongkontor redan i inledningsskedet av denna pandemi. Eftersom jag befinner mig i en solklar riskgrupp kör jag istället en karantän light.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 15 mars, 2020 i Familj och Vänner, Hälsa, Hemma, Prylar, Vardag

 

Så var det detta med Corona.

En vecka har har förflutit och visst har det hänt saker. Det har ju varit ett jävla ståhej runt Corona, dock inte obefogat. Själv tillhör jag verkligen riskgruppen inte bara med tanke på ålder utan mest med tanke på mina hjärtproblem (som inte är riktigt i hamn ännu) och min trasiga kroppspulsåder, den är ju inte så svår att hosta sönder och jag är ganska restriktiv med att gå utanför dörren utom en sak. Improve. Länder stänger ner på olika sätt, rikskarantän, stänger gränser mer eller mindre hermetiskt, utom det handlingsförlamade Sverige. Varför då Improve? SATS har ju stängt ner. Ja! Frivilligt men Improve följer rekommendationerna och kommer att stänga ner om detta slapp-regeringen beslutar om detta. Jag löper mer rik för kontaktsmitta om jag går på COOP än ett glest befolkat gym. Ja! Folk tar i redskap etc. Jag kör uteslutande gruppträning med minimal redskapskontakt, alltså, jag är inte bland fria vikter eller bland maskinerna. Efter passet går jag raka spåret hem (250 m/ 3-4 min gångtid). Väl inne, raka spåret till duschen och tvättar mig från topp till tå med tvål. Detta kan jag göra utan att känna mig ängslig, vilket jag hade varit ett snäpp starkare om jag duschat och klätt om på gymmet. Eftersom det nu är en tidsfråga innan man drar ner rullgardinen i Sverige vill jag träna där så mycket det går. Normalt sett är det många pass som är fullbokade, men kommande vecka finns inte ett enda fullbokat pass (när jag kikade för en timma sedan). Dagens och gårdagen pass var bara halvbokat. Jag ska göra ett besök imorgon på Allum för att köpa ett tyngdtäcket (sista dagen på rean för det) och vi ska vara där när de öppnar och då det är minst folk.

I torsdags var vi på COOP och handlade, min magkänsla sa att det skulle göras och vi gjorde en veckohandling, modell mindre och det kan inte med all vilja i världen kallas för hamstring. Det var mer en komplettering. Vi har mat så att vi enkelt kan klara oss minst en vecka hemma utan att behöva gå ut. Rensar vi totalt i kyl, frys och skafferier fixar vi nog två veckor. Det största hotet just nu mot oss är Carina som rör sig på en stor arbetsplats (som i och för sig vidtagit åtgärder) och att Hon åker kollektivt. Hon är jäkligt utsatt. Vi kommer nog att klara oss bra eftersom vi har följt utvecklingen synnerligen noggrant och haft framförhållning. Vi anade att detta skulle komma när det första fallet rapporterades i Sverige och att myndigheterna förlorade kontrollen ganska snabbt (något som de inte vill erkänna). De som inte har denna egenskap kommer att få lida rejält. Börsen är i fritt fall. Olika branscher kollapsar och samhället blir som ett stort gigantiskt slukhål när andra branscher och funktioner dras med i detta. Det kommer att bli en fruktansvärd men samtidigt nyttig läxa för både samhälle och medborgare, det här. De som är gamla nog minns nog hur det var under beredskapsåren med stängda gränser, isolering och ransonering.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 14 mars, 2020 i Diverse, Hälsa, Hemma

 

Förberedelser

Igår kände jag mig jäkligt hängig och seg. Det var något som inte riktigt stämde. Själv misstänker jag att det är någon form av bacillangrepp. För säkerhets skull bokade jag av gårdagens cage-pass och samt denna morgons cykling (även om den bara är 30 min). I och med bryggningen imorgon blir det ingen cage då heller och jag får ”vila” fram till lördag då jag startar upp igen. Det borde ju räcka. Nu för tiden vill jag, med tanke på min hälsa och alla mina diagnoser, vara mer försiktig.

Inte desto mindre har det varit en ”busy day”. Mycket att förbereda inför morgonens bryggning. Jag har vägt upp malt och humle, rivit av ytterskiket av skalen (zest) på 5 apelsiner och pressat ur saften. Dessutom har jag skurit ut fruktköttet av två mangofrukter. Det blir en hel del i det koket imorgon. Till min stora glädje kom min beställning från shop humlegården idag. Jag hade beställt varsin falskbotten till våra Grainfatherbryggverk och nu bör vi radikalt minska allt bôs som flyter omkring i vörten när den kokar, det vill vi inte. Det har hänt några gånger att pumpen satt igen och jag varit tvungen att rensa den under körning. Som en logisk följd blir det i så fall även mindre bôs i jäshinken. Hoppas det funkar, jag får svaret imorgon.

Nu är det avkoppling i soffan som gäller.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 20 februari, 2020 i Ölbryggning, Hälsa, Hemma, Träning

 

Jobbigt idag

Det är slapparedags nu. I förmiddags körde jag två stycken cirkelträningspass på vardera 45 minuter direkt efter varandra. Gårdagens monsterpass kändes i med all önskvärd tydlighet. Jag slet ganska hårt idag, trots allt och kände mig ganska mörbultad när jag kom hem genom dörren. Efter dusch och lite mat har jag glidit ner i soffan för att kolla på VM i skidskytte. Dessutom sitter jag och pillar lite med förberedelser och recept inför fredagens bryggning. Det är ungefär det jag förmår just nu. Att jag var sliten beror mycket på att mina monsterpass igår var på kvällen och dagens dubbelpass var på förmiddagen. Inte så lång tid för återhämtning, vilket jag som sagt kände. Dock blir det lite längre vila till imorgon kväll då jag ska köra cage-passet med Pontus Kåmark.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 18 februari, 2020 i Hemma, Träning