RSS

Kategoriarkiv: Hälsa

En viktig kategori. Här tar jag upp mina problem med flimmer, aortadissektioner etc. Även medicinering kommer in här…

Kändis-cage

Alla kanske inte märker något på mig. Därför skriver jag då och då om mitt tillstånd. Jag lider av hjärntrötthet och i kombination att jag väggade på jobbet är jag långtidssjukskriven. Jag orkar inte mycket och blir lätt trött och då pratar jag inte fysiskt trött, utan mentalt trött. Jag har fortfarande oerhört svårt att komma igång med saker, stora problem att hålla  koncentrationen uppe, även med sådant jag gillar jättemycket. Efter en ölbryggning hemma är jag helt slut. Då ska Ni veta att brygga öl är för mig en stora Lisa för själen och väldigt rogivande. Att få träffa barnbarnen då och då är också härligt. Jag lyssnar mycket på ljudböcker också och har även läst en del böcker. Även här tröttnar jag efter en stund. Att titta  på TV är ingen hit i längden, jag har kollat på lite dokumentärer och några enstaka spelfilmer. Mellan allt detta  befinner jag mig i något slags vakuum där jag blir ganska apatisk. På toppen av detta har jag också stora problem att somna när jag går till sängs och måste ta hjälp av insomningstabletter (ej sömnpiller) allt som oftast.

Det som utöver allt jag tidigare har nämnt håller mig uppe är träningen och därför har Ni kunnat läsa om  alla mina träningspass. I börjar av sjukskrivningen kunde jag inte förmå mig till någon träning alls. Till slut fick jag tvinga mig till att träna och nästan med gråten i halsen gav jag mig ut. Väl ute kände jag mig toppen. Trots att jag visste detta var det ångest att ge sig ut. Nu är det inte lika illa men fortfarande händer det att det tar emot. Idag till exempel. Det stod Cage Challenge på schemat. Jag kände mig inte på humör men efter en hel del krig inombords gjorde jag slag i saken. Ikväll skulle vi köra fyra och fyra på varje station och jag hamnade tillsammans med tre andra. En av dessa såg bekant ut och jag kände absolut igen honom men i vanlig ordning kunde jag inte placera karln. Vi presenterade oss. Jag hälsade och sade ”Stefan” och han svarade ”Casper”. Det var Casper Janebring. Efter ett par stationer trillade polletten ner. Det var Cassper Janebrink från Arvingarna och som varit med i en hel del TV-program. Jag undrade stillsamt för mig själv om jag hade börjat bli dement. Jag har inga problem att känna igen ansikten men att sätta namn på ett ansikte är värre. Men Casper  borde jag ha klippt. Hur som helst vi körde hårt alla fyra och var rejält möra efteråt.

Nu ligger jag på träningspass alla dagar i veckan utom torsdag, ibland söndag. Kanske lite väl tufft men det ingår i min ”medicinering” och får mig att känna mig bättre. De två grundpassen är Senior Cirkel på tisdag och Senior Cage på fredag. I princip är alla pass cage/cirkel och passet på söndag brukar vara cykel. När jag började med detta var det endast dessa två pass som jag klarade av. Nu har detta ändrats och jag har nu en målsättning att starta upp med jobb på 50% i år – om inget oförutsett inträffar.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 16 januari, 2019 i Hälsa, Jobb, Rehab & skador, Träning

 

Öl med utvecklingspotential

Lite lätt och behagligt trött känner jag mig efter ett uppfriskande cage-pass och som vanligt är det inget pass för maskare. Jag har verkligen fått en faiblesse för cirkelträning, som givit mig styrka och hopp om att allt inte är kört. Förr skydde jag styrketräning som pesten. Nu är det tvärtom, jag kan inte vara utan den. Detta ska bli min väg tillbaka, både till jobb och tävlingar och göra mig fysiskt starkare på köpet. Målet i år ska vara att någon gång ta mig tillbaka till jobbet igen.

Jag passade även på att provsmaka mitt nya öl, just nu under arbetsnamnet – On My Own. Detta är mitt absolut första öl där jag komponerat receptet alldeles själv. Jag hade lite slattar av malt och humle kvar och ville göra något med det. Jag satt och labbade med receptet i  mitt program Beersmith för att hitta beska, smak och alkoholstyrka och nu liigger det på fat. Den behöver kolsyras lite till, kanske en eller två dagar. Men provsmakningen gav vid handen att om den får står en eller två veckor så har jag en mycket god IPA att dricka som håller en alkoholhalt på 5,4 %. Kanske lite svagt för en IPA som ska ligga mellan 6 och 7 %. Men jag gillar smaken och den ger en lätt men tydlig efterbeska. Detta öl blev, tycker jag, mycket lyckat och det finns potential att utveckla detta recept. Jag tror att en torrhumling (som jag inte gjorde denna gång) skulle ge den ett extra bett. Det ska bli mer av detta öl. Maltkompositionen är  OK, ska labba lite mer med humlen. Framför allt med mängd och när det ska ner i koket. Men innan jag brygger mer av On My Own ska jag brygga en batch med mitt Lätta Virket – lättöl. Just nu funderar jag på ett annat namn på detta, mitt egna öl. Farfars IPA, Selfie IPA, etc. Kanske behåller jag On My Own.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 9 januari, 2019 i Ölbryggning, Hälsa, Träning

 

Gränsen är nådd.

Dagens motsatsförhållande. Så fruktansvärt trött i huvudet men inte rent fysiskt. Detta har de senaste veckorna gått in i ett normallikande tillstånd. Träningen är andningshålet.

Denna dag har jag nu tappat mitt egenhändiga öl på fat och kopplat på lite kolsyra och den ska stå i ungefär en vecka med ett tryck på 1,0 bar. Men det börjar bli ansträngt med utrustningen. Jag har ett 18 liters fat med 11 liter lättöl och ett mindre 9 liters fat med min Evil Woman som i och för sig inte har så mycket kvar. Problemet är dock att jag har bara kolsyrekopplingar till två fat. Jag har förvisso en grenkoppling som jag gjort och som kan kolsyra två fat samtidigt, men det blir lite trixigt om jag ska servera från två fat. På det ena fatet har jag en kulkoppling monterad med en tappkran som inte har en tryckreglering och därför måste tappning till glas ske med väldigt lite tryck, ca 0,2 bar. På det andra fatet har jag en så kallad sytrådsslang med kran längst ut monterad, där har jag ett serveringstryck på ca 0,5 bar. Så i praktiken måste jag i nuvarande situation ha 3 kopplingar. Detta går att få ordning på genom en gasfördelare som har 2 eller flera olika utgångar och är inte så himskans dyra, dock har jag samma gastryck ut på alla utgångar. Jag måste ha en fördelare som fördelar gastrycket på varje utgång individuellt och då blir det genast dyrare.

Nu börjar jag med andra ord närma mig en så kallad kegeretor, vilket är en box (kylskåp eller frysbox) som man kan temperaturreglera (går att koppla förbi termostaten) och då ha flera fat i skåpet/boxen med tappkranar (en eller flera) monterade på dörren eller locket. Kommer den in i bilden är det egentligen bara pub-inredning som saknas. En kegerator har jag suktat efter länge. MEN!! Det är  några problem. För det första är det inte gratis, tvärtom, en färdig kegerator att köpa med 2 tappkranar ligger på 7000. För det andra så är det också ett utrymmesproblem i en lägenhet och för det tredje måste jag brygga lite större batchar om jag inte ska hålla på att byta fat eller brygga nya omgångar stup i kvarten. Jag har med andra ord börjat nå min maxkapacitet för vad jag kan göra hemma och i Roberts garage. Att brygga i större batcher och kanske oftare (även om det är mindre batcher om 10-12 L) kräver också att jag har ett förråd med malt och humle hemma om jag inte i tid och otid måste åka till Ölkompaniet för att handla. Dock har jag ett mindre malt- och humleförråd hemma för 3-5 bryggningar. Jag måste också ha större tuber (eller flera) för kolsyra. Just nu har jag en 2 kilos tub, som i och för sig räcker långt, samt två stycken mindre soda-stream tuber på 425 gram och som fungerar som reserv om den stora tuben skulle ta slut under kolsyrning. Dessutom är den mindre sodastreamtuberna mer praktiska om jag ska ta med mig det lilla 9-litersfatet in för att servera direkt från fat, bara att spänna fast tuben vid fatet med en rem. Slutligen måste jag ha utrymme för tomflaskor och flaskat öl. Hanteringen i sig med det sistnämnda kan bli ganska tidskrävande och gör att jag hellre behåller ölet på fat. Men flaska vill jag göra ändå för att ge bort till andra och det är enklare att ha med sig flaskor om jag åker bort till någon.

Så jag måste nog (om än lite motvilligt) inse att gränsen är nådd, i alla fall om man, som jag, bor i lägenhet. Hade jag bott i en villa hade inga av dessa problem uppstått (mer än finansieringen). Tror nog att jag lämnar in en lottokupong. Keep on dreaming…

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 5 januari, 2019 i Ölbryggning, Hälsa

 

Tillsammans med seniorerna

Då var årets första träningspass avklarat. Cage-träning med seniorerna. Kanske att det låter inte så där särskilt märkvärdigt, men så är inte fallet. Det är pass som blir vad man gör det till och det är inga som helst problem att bli trött där. Senior cage på fredag och senior cirkel på tisdag är mina två baspass. De vill jag inte missa och det är nästan som om de har blivit beroendeframkallande. Jag kör förvisso andra cage- och spinningpass också så mycket som det medger. Men seniorpassen! De ska bara köras! Det enda som är sig likt från förra året är mina mediciner. I samma goda stil sätter mina två betablockerare effektivt stopp för pulshöjning och trots att jag tar i har jag inte högre medelpuls än en mycket ansträngande promenad. Väldigt irriterande. Kampen att få bli kvitt dessa mediciner kommer att vara en av huvudprioriteringarna detta år. Hade jag inte haft dessa mediciner skulle min snittpuls idag legat på mellan 75 – 80 % av max. Idag snittade jag på 52 % och toppade (på airbiken) på 69,7 %, inte ens 70%! Suck. Men jag fick i alla fall tränat. Det kommer att bli heta duster med kardiologen om detta.

På morgonen var jag också nere på Dekra bilprovning och besiktigade bilen. Den gick igenom utan några som helst problem och så var fadäsen med körförbudet avvärjt

 
5 kommentarer

Publicerat av på 4 januari, 2019 i Hälsa, Rehab & skador, Träning

 

Jag funderar på saken…

Idag körde jag ett cagepass. Dt gick bättre och jag har vidtagit mått och steg med vänsterfoten, vilket visade sig att fungera. Karro höll i passet och gjorde sitt bästa för att köra slut på oss och hon lyckades ganska bra. Detta blev årets näst sista pass. Endast ett pass återstår. Det är nyårsfysen på själva nyårsafton. Det är ett brutalt cagepass som körs över hela gymmet och passet varar i 2 timmar. Vi kommer att vara precis överallt. Passet är fullbokat och en reservlista finns. Totalt 120 deltagare!!! Det är  första gången jag kör det till förmån för Sylvesterloppet. Kommer verkligen att bli spännande (under förutsättning att foten inte jävlas)

Idag har jag även ställt ut jäshinken med mitt egenkomponerade öl – On My Own IPA – på kallkrasch. Jag bryggde det på julafton och det har redan jäst färdigt, det var en jädrans fart på den jästen. Men den har stått på samma specifika vikt i två dagar och jag tyckte inte det var något att hålla på. Kanske kunde det få stå lite till, men. Vi får se.  Så imorgon kommer det att bli lite fattvätt, kanske. Jag funderar på att klarna ölen med lite gelatin och då får den stå kallt några dagar innan jag lägger det på fat och tillsätter kolsyra. I så fall är det inte så bråttom med fattvätten, jag helst göra den i anslutning till fatningen. Allt för att minska risken för infektioner.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 29 december, 2018 i Ölbryggning, Hälsa, Hemma, Rehab & skador, Träning

 

Tack för fisken! Det tog sin lilla tid.

Det börjar dra ihop sig mot ett slut på skitåret 2018. Det har varit upp och ner sedan julhelgen. På annandag jul skulle jag iväg till Improve och köra ett  spinningpass och ett cagepass och de låg med en halvtimmas mellanrum. Det där såg jag verkligen fram mot. En äkta hederlig och gammaldags dubbelstöt. Men ack vad jag bedrog mig! På morgonen vaknade jag med en rejäl värk i foten – igen! Det var bara att ta fram kryckan tills det har lagt sig. Det jäkligaste var att min högerfot har ju gjort så här förut. Men nu var det min vänsterfot!! Vad fan är detta!? Hälseneinflammation som ufot på vårdcentralen i höstas kom fram till (trots mina protester) är det då rakt inte. Detta är något annat. Eftersom nu min vänstra fot har drabbats börjar jag bli fundersam, för det känns inte som en tillfällighet. Kan detta vara en antydan/början till artros eller reumatism? Det är ett klart incitament att utreda det. Svårigheten är att komma till någon som kan och hoppa över denna eländiga vårdcentral. Som lite kompensation för uteblivna pass kunde jag i alla fall köra ett spinningpass igår kväll.

På sena eftermiddagen, däremot, hände något som fick mig att tappa hakan och bli löjligt glad av väldigt välgrundade orsaker. Jag har på min platta och min dator ett mahjongspel (brädspel) nedladdat. På bana 29 på detta spel är brickorna upplagda av form föreställande en fisk med en våg under. Den här jäkla banan har visat sig vara lögn i helvete att få ut. Men denna kväll så hände det (som Triss-reklamen brukar säga)! I bland har jag kommit i stim och kunna sitta ett par timmar med banan. Ibland lite mindre. Många gånger har jag tagit ett spel medan datorn körde en annan process. I princip har jag kört ett eller flera försök att knäcka banan en eller flera gånger i veckan, både hemma och när jag legat på sjukhus, suttit på akutmottagningar etc. Ja! Jag har verkligen tålmodigt kämpat på för att knäcka denna bana. Första gången jag ramlade på denna bana, var i mars 2013!!! Skam den som ger sig. Det firades med en öl.

Fisken2

Banan jag påbörjade i mars 2013

Fisken4

Nästa utmaning – start 27 december 2018

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 december, 2018 i Gnäll, Hälsa, Rehab & skador

 

Julen är (i princip) över

Jaha! Så var julen över. För mig har den sedan många år egentligen slutat den 24 december kl 16. Då är Kalle Anka slut. Julen är för barnen och ingenting för mig, jag ser den mer som en längre ledighet och unnar de som vill fira jul att verkligen göra det. Tyvärr har det för min del inneburit (och innebär) en massa stress och måsten. Förr i tiden när barnen var små flängde vi runt som skållade troll och då var julledigheten mer ett uttryck än det var i ordets rätta bemärkelse.

Nu, däremot, är det annorlunda. De senaste jularna har blivit så lugna och sköna. Barn och barnbarn hade jag skitkul med i lördags, nu är de runt hos andra som pockar på uppmärksamhet. Av någon anledning så är det viktigt för många att man ska vara hos dessa på julafton, när man i princip har haft 364 andra dagar att välja på. Hur som helst så har lugnet och friden en stor inverkan på min ännu inte läkta själ. Även Carina njuter av denna nedvarvning. Vill bara påpeka att jag har inget emot julen i sig, det är all hets och stress kopplat till denna helg jag vänder mig emot, vilket gör att det kan upplevas som att gå mot strömmen och som är en nödvändighet om man vill ha lugn och ro.

Något som vi också har skippat är detta med julklappar, dock ej till det minsta för jag anser att det är mer deras högtid. Det är det enda undantaget. Varför lägga massa pengar på vad jag kan gissa att andra vill ha och vise versa. Då kan jag lika gärna ta de pengarna och köpa det jag vill ha (om behovet finns). Dock gjorde vi ett litet undantag denna jul, Carina och jag. Vi skaffade ett abonnemang på Storytel. Förvisso har detta varit uppe på tapeten förut men vi har inte fått tummen ur och nu blev det ändring på det. Jädrans vad vi har lyssnat på ljudböcker (vi löste abonnemanget en vecka innan jul). Carina har börjat ge sig på Keplers böcker och jag botaniserar et det mer än rikliga utbudet av böcker som handlar om historia. Jag har redan betat av tre böcker: Okända fakta om andra världskriget, 101 historiska myter, Sanna historier om D-dagen och nu håller jag på med en biografi om Karl XII. Därefter står en bok om svälten i Sverige på 1800-talet, på tur. Det finns så mycket att lyssna på i bara i den kategorin så att det skulle räcka livet ut. Jag tänker också ge mig på Kepler.

Träning har det tyvärr varit sparsamt med men jag tar igen detta imorgon. Då ska jag första köra ett spinningpass och en halvtimma efter det så blir det en cage challange. Det kommer att bli två pass till på Improve innan året är slut och det får väl duga. Där efter får vi se hur 2019 utvecklar sig. Jag har dock inga höga förväntningar på det året. Just nu njuter jag av det lugn och den frid som råder. God fortsättning till Er som läser min blogg.

 
4 kommentarer

Publicerat av på 25 december, 2018 i Familj och Vänner, Hälsa, Hemma, Träning