RSS

Kategoriarkiv: Gnäll

Kommer det något här, då har jag fan i mig förlorat tålamodet. Hoppas detta blir den minst använda kategorin.

Då sätter vi igång

Efter att ha haft en halvbläig dag igår som förvisso räddades av ett spinningpass tänkte jag nu att få  upp lite fart igen. Det gjorde jag genom ett cage-pass med Karro som hoppat in för Sandra som normalt kör passet men är nu på Hawaii och har sprungit Honolulu marathon, den mocklisen. Det gav mig den sedvanliga – vad-är-väl-en-bal-på-slottet-känsla. Men idag var det segt och jag kände mig fullständigt tom på energi. Min seniorkompis och namne var också med och även han kämpade mer än vanligt idag. Förvisso var jag där en halvtimma innan passet och gjorde planka. Målet var 2 min 15 sek, men jag mäktade bara med 1:47 idag. Det var en ganska uppmjukad Stefan som stapplade in innanför dörrarna i lägenheten. trots en god dusch och mat efteråt kände jag mig inte ett smack piggare.

Hur som helst så är en av mina intentioner att starta upp med julstädningen. Det satt långt inne med den saken innan jag fick tummen ur. Nu har jag fixat sovrummet på övervåningen och så kom jag till slut igång med detta. Inte hejdundrande kul, men känslan när man sitter där då julen startat är obetalbar, det vet jag av erfarenhet och det är värt jobbet. Dessutom är det skönt att komma igång och komma över det där igångssättningsmotståndet. Imorgon tar jag nya tag igen (hoppas jag) fast först ska det bli lite seniorträning. Pust!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 10 december, 2018 i Gnäll, Hemma, Hjärntrötthet, Träning, Vardag

 

As-förbannad!!!

Projektet plankan är satt på hoold! Idag skulle jag sätta två minuters-ribban. Vaknade i morse av en jäkla värk i min högerfot. Trots att jag drogat mig med voltaren och alvedon måste jag ta hjälp av en krycka. Att gå till Improve idag för träning med mina vänner seniorerna är bara att glömma. Skitförbannad blev jag tvungen att avboka passet. Hade tänkt att köra min planka där innan det började. Alltid ska det jävlas när man väl kommer igång. Det är ju då själve fan!!!

Grejen var att jag hade hakat på en utmaning att köra övningen plankan i 21 dagar. De två första dagarna 30 sekunder vardera, de två kommande dagarna 45 sekunder vardera. Därefter går jag upp på en minut och för varje dag som går efter detta ökar jag med 15 sekunder. Så dag 9 skulle jag göra 2 minuter i plankan, vilket också var mitt mål. Efter 21 dagar ska man göra plankan i 5 minuter. Gissa vilken dag det är idag? Jo!! Dag 9!! Och naturligtvis enligt alla jävla lagar ska jag vakna upp med denna värk i foten.Jag har haft en sådan här  session förut i somras. Det är exakt samma skit som kommit tillbaka.

Jag blir allvarligt talat så jävla trött på detta jävelskap. Så fort jag hittar något som jag har en chans att genomföra och då jag kommer igång och det börjar rulla på, så nog fan kommer något emellan som effektivt sätter stopp för allt. Det slår banne mig aldrig fel. Av vilken anledning kan jag inte en säger en enda gång få till en riktig framgång.

Hur som helst. Jag har pausat och så fort denna fotvärk lägger sig ska jag återuppta utmaningen, men varför just dag 9, då jag skulle uppfylla målet? Fan, vad trött jag blir på detta. Jag ska försöka kurera fossingen så att jag kan vara med på cage nu på fredag och köra lite alternativa övningar här hemma, jag har två hantlar jag kan leka med. (ursäkta alla svordomar, jag har verkligen hållit igen på dessa).

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 4 december, 2018 i Gnäll, Hälsa, Rehab & skador, Träning

 

Grattis farsan!

Först av allt vill jag säga: Grattis farsan på födelsedagen! Han skulle fyllt 101 år om han hade varit i livet. Frid över hans minne.

Igår var jag på Östra och fick ett portabelt EKG (Holter- EKG) monterat på mig och detta ska jag bära fram till måndag. Jag får inte bada eller duscha på denna tid så det blir ju en intressant kombo när jag ska träna. Det får helt enkelt bli en raggartvätt. Jag har också fått ett formulär där jag ska fylla i mina aktiviteter och hur jag mår. Jag kan redan nu säga att det kommer att bli ett jävla skrivande. Jag kommer att vid träning köra hårdare en vanligt och provocera min medicinering för jag vill utnyttja detta med att bära ett EKG under en vecka och få precis allt reggat.

Idag började jag på Improve och deras trappmaskin. Eftersom jag inte hade så mycket tid innan mitt inbokade pass, inskränkte sig trappmaskinsvistelsen till ynka 15 minuter. Som kompensation gick jag upp ganska många snäpp i intensitetsnivån. Det blev 10 minuters paus innan det var dags för seniorernas cirkelträning. Jag och min vapendragare (tillika namne) valde en station där jag fick börja med tjockmatta 45 sekunder, sedan 10 sekunder vila och därefter 45 sekunders jägarvila. Och den loopen upprepade vi en gång till innan vi bytte station. Sedan hade vi ytterligare 10 stationer att beta av på samma sätt med två olika övningar (gånger två). Det var 60 sekunders vila mellan stationerna. Att köra som en idiot på tjockmattan för att sedan sitta i jägarvila tog rejält. På de följande stationerna var det totalt och urskillninglöst ös. Efter passet och det obligatoriska kaffet med gänget var jag rejält mör. Prcis på väg ut från Improv så tjöt brandlarmet. Om det var övning eller skarpt läge vet jag inte. Jag gick hem och gjorde en raggartvätt.

Därefter klädde jag på mig och gick ner till vårdcentralen (Närhälsan i Partille) för att ta årets influensaspruta. Som vanligt var tillvägagångssättet rena skämtet och jag fick behärska mig för att inte skratta ut dem. Samtidigt blev jag lite mörkrädd. Trots att vi närmar oss 2019 klara de fortfarande inte av en sådan enkel sak som att ta emot swish. De vill ha kontanter!!! Eftersom jag nu är urskillningslöst allergisk mot kontanter så blir det att skicka en faktura på 100 spänn och sedan kan de räkna ut hur mycket av den hundralappen de får. Att de ta mig fan aldrig lär sig. Vilka spån!! Inte nog med det. Jag hade fyllt i en lapp med de obligatoriska frågorna. Hon som gav mig sprutan frågade inte om ID eller personnummer. Jag frågade henne om jag skulle visa körkortet. Det behövdes inte. Jag fick motfrågan om det var jag som fyllt i lappen. På det svarade jag, ja. Det räcker för mig blev svaret. WTF!!!??? Ja, jag uppför aldrig att förvånas. Nollkoll!!

 
1 kommentar

Publicerat av på 6 november, 2018 i Gnäll, Hälsa, Rehab & skador, Träning

 

Träning idag också

Nu jävlar i min låda blev det träning idag . Jag gjorde ett cirkelliknande pass på Improve tidigt igår. När Carina kom hem skulle Hon över på ett yogapass och jag följde med. Istället för yoga passade jag på att ta en dust med trappmaskinen. Den sedvanliga övningen att gå upp för Empire State building. Men morgonpasset hade tagit lite på mig så jag fick nöja mig med att ”gå upp” till observationsdäcket som ligger på  84:e våningen iställaet för att skala av alla 102 våningarna. Jag hade även höjt stigningsvinkeln från 20 till 25 grader.

Idag var det cirkelträning med seniorerna och det blev ett tufft pass det också, men jag körde också tufft och intensivt på stationerna. Efter det obligatoriska eftersnacket över en kaffe, kände jag att jag var ganska sliten. Båda passen från igår kändes och smetade av sig på dagens pass. Återigen fick jag inombords spy galla över dessa jävla betablockerare som håller mig på 125-130 i puls under passet. Hade jag inte haft betablockerare, skulle nog min puls ligga på ungefär 155 – 160. Jag fullständigt hatar den där skiten.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 9 oktober, 2018 i Gnäll, Hälsa, Träning

 

Cage och storbryggning

Fredagens aktivitet bestod av att träna cage med seniorerna. Min namne och vapendragare Stephan, vi har blivit ett radarpar där borta, var tillbaka efter en månads resa. Stephan är 10 år äldre än mig och stark som fan. Därför kör vi alltid med större vikter än de som är framlagda och jag blir beskylld för att vara så stark. OK. Jag har blivit starkare men det är definitivt den andre Stephan som är kraftkarlen och jag har åkt med i det baksuget. Hur som helst lade han ribban när han var tillbaka i fredags. Vi skulle köra stationer med fyra övningar varav en station styrde när vi skulle byta. 6 minuter på varje station. Den första stationen så styrde övningen knälyft med kettlebell. Vi var fyra i gruppen och den som körde kettlebell skulle göra 10 marklyft och sedan säga ”byte”. Innan vi började sa Stephan – ”vi kör 15” och på den vägen blev det. Det stod två vikter framme. 8 och 12 kg, där åkte 24 kg fram. Stefan och Stefan var åter i session. I detta fall hade jag nog plockat fram 24 kg själv. Det är ungefär vad en fylld jäshink väger och det måste jag ju klara att lyfta. Nåväl! Det blev ett intensivt pass – I love it! Eftermiddagen efter passet gick åt till att förbereda morgondagens bryggning. Väga malt, plocka fram rätt humle och ta med några saker som behövs.

Lördagen var det uppstigning tidigt. Kl 8 var jag nere i Roberts garage. Jag fyllde båda bryggverken med vatten för mäskning samt hällde vatten i lakkärlen för värmning för att sparra lite tid. Robert anslöt ca 20 minuter efter jag kommit dit och det var lagom till att mäskvattnet kommit upp i rätt temperatur. I princip kunde vi hälla i malten i våra kärl direkt när Robert kom. Sedan hade vi en timma till att göra de andra momenten innan det blev dags för lakning. Jag bryggde en IPA, döpt till Evil Woman efter ELO:s stora hit. Robert bryggde en moderna lager som ska jäsas i tre steg och i kyl. Det är hans första lagerbryggning. IPA:n blir min 29:e. Bryggningen gick bra denna gång och jag kunde tappa ner 25 liter IPA-vört i min jäshink. Under bryggningen pratade vi om att göra om i garaget för att få det mer effektiv bryggprocess. Det funkar bra som det är nu, men det finns ändå mycket att förbättra. Det som är bökigast är rengöringen efteråt och vi har en smal diskbänk med en liten ho att rengöra stora kärl i. Mycket bökigt. Vi vill flytta bryggningen till ett annat utrymme i garaget. Innan dess behövs lite målning av golv, dragning av vattenrör, eldragning samt flytt av hyllor och maskiner. det har utvecklat sig till ett litet ”15-spel”. Vi höll på i några timmar med att mäta, spåna, kolla befintliga rördragningar. Det kommer nog att bli riktigt bra. Det blir inget mikrobryggeri, men när vi är klara kommer det att vara så nära ett sådant det kan bli. Vi kommer inte att gå upp i kapacitet utan behåller vår bryggverk som ger 20 – 25 liters batchar. Tanken är att vi ska kunna stå där lite oftare och inte behöva stå och slabba med BIAB-bryggning hemma på spisen. Dessutom blir bryggningen mycket lättare att kontrollera med ett bryggverk.

 

Våga vägra handla

Igår bestämde vi oss för att storhandla och tog bilen bort till Allum, trots att jag bara har 600 m dit. I denna plan ingick en sväng på Klasse också. Men när vi kom dit vad det helt hysteriskt, bilar högt och lågt, bilar som köade för att komma in på parkeringen. Där triigggades min stress och även Carinas. Inom loppet av ett par sekunder fattade vi beslutet att avbryta detta. Vi åkte tillbaka och gled förbi Willys och det var likadant där. Fy fan! Jag klarar inte att trängas så i ett köpcenter. Vi åkte vidare och hälsade på en av carinas vänner som fyllt år två dagar tidigare och fikade. De hade fullt upp att lägga golv, men de hade tid för fika. trevligt var det i alla fall.

Idag gjorde vi ett nytt försök på Allum och det var skillnad. Inte alls samma horder av folk och för ovanlighetens skull fick vi p-platsen absolut närmast dörren. Vi som i princip aldrig åker in i den sektionen. Jag fick  klarat av Klasse och vi fick storhandlat. Hade det inte blivit av så skulle det blivit en beställning på mathem.se istället. Väl hemma så har jag inspekterat terrassen efter stormen och allt stod kvar där det skulle. Spännband är en bra investering när man har en terrass på 10:e våningen. Nu hoppas jag att inget jäkelskap dyker upp eftersom jag nu planerar en bryggning imorgon. Planen är att brygga lite svagdricka till jul, dessutom  planerar jag en bryggning till denna vecka, bara jag får tag i rätt malt. Då ska det bli pepparkaksöl, som också ska drickas till jul. Båda dessa bryggningar ska göras hemma i köket, på spisen. Om två veckor ska Robert och jag brygga i hans garage. Då ska det bli en IPA, som jag på Carinas förslag döpt till – Evil Woman, inspirerat av en ELO-låttitel från deras konsert vi såg. Ganska stillasittande sysselsättningar med andra ord i  kommande vecka. Jag har ganska ont i foten och svårt att gå. Mitt cirkelpass med seniorerna är också i fara. Jag får se imorgon hur det blir.

 
 

Det ultimata skitföretaget DHL

Jag hade, tillsammans med Robert, beställt lite ölgrejer inklusive malt för en bryggning imorgon. Jag fick en avisering via mail med en länk som jag gick in på. Där kunde jag välja tid för mottagning av försändelsen. Jag valde idag mellan 11 och 13 och bekräftade detta. I förmiddags var jag tvungen att ringa ett telefonsamtal vilket jag gjorde strax innan kl 10. Under samtalet kom det ett pip i örat att ett annat samtal var på väg in. Tyvärr var detta samtal jag förde viktigt och jag kunde inte bryta det. Efter samtalet ringde jag genast upp det numret för det missade samtalet (förstod att det var DHL) och fick meddelande att abonnenten inte kunde nås eller var upptagen i ett annat samtal. DHL hade ringt 09:57. Jag avslutade mitt samtal 10:14 och ringde 10:14. Inom loppet av ca 4 minuter ringde jag 4 gånger och skickade sedan ett SMS till dem (kl 10:17). Svaret kom 10:19, ”Jag kan inte prata nu”, så jag väntade. Men ingen hörde av sig. 10:45 ringde jag igen och fick reda på att abonnenten var i ett annat samtal, fram till 11:55.Då kollade jag i appen Mina paket och såg att chauffören hade stmplat leveransen ”NOT DELIVERED-CLOSED”!! Kl 10:06!!!!! Men va fan! Mitt tidsfönster var ju 11 – 13!!

Då ringde jag DHL (kl 12:01) och fick ”hjälp”. Hon ringde tillbaka 12:37 och sa att det skulle fixa sig. Sedan hörde jag inte flaska och ringde tillbaka och fick snacka med en annan stjärna, kl 14:12. Jag fick då svaret att de var på väg till terminalen. Jag sa då att de får vända. Det går inte, sa hon. Är bilen inte utrustad med ratt? Undrade jag. Och sedan kom kommunikatörsflosklerna.

  • De kör en speciell rutt – inte mitt problem
  • När de kommer till terminalen kan du komma ut och hämta godset – Aldrig. Jag har betalat för frakten och jag sätter mig inte i rusningstrafik och hämtar något som ni ska leverera.
  • Dessutom var jag tillgänglig under tidsfönstret, de ringde 1 tim 3 minuter innan detta fönster och stängde ärendet 57 minuter innan detta fönster.
  • Jag berättade att jag ringt och skickat SMS och fått svaren som jag beskrev innan och fick till svar att de kan inte ringa när de kör bil. Det är olagligt och de har många paket att leverera. Jag svarade att de kunde ju höra av sig vid en paketleverans och eftersom jag i 90 procent av fallen jag ringde fick till att abonnenten är upptagen i ett annat samtal, då kan de inte ha kört så himla mycket.
  • Och om det tutade upptaget då de ringde, varför kunde de inte skicka SMS??
  • Jag sa att de – DHL – har gjort fel och att de får rätta till sitt misstag. Tyvärr blev svaret, det går inte. Jaha! Det går att göra fel men det går inte att rätta till det.
  • DHL sa då att de får bara köra en viss summa tid varje dag. Jag svarade att de måste ha mycket tid över efter som de varit upptagna i telefon och då får de som du sagt till mig inte köra bil för det är olagligt. – Tystnad.

Så all denna argumentation föll. Floskler är lätta att bemöta. DHL har inte någon gång, då jag ska ha hemleverans, lyckats. Denna gång lyckades de inte hålla ett tidsfönster jag förbokat. De inger över en timma innan och stänger leveransen 57 minuter innan tidsfönstret startar och de totalvägrar att rätta till ett uppenbart fel. Hur jävla inkompetenta för ett sådan så kallat globalt logistikbolag vara. DHL är ett av det sämsta bolag jag har haft att göra med. Det är ett av de mest nonchalanta bolag jag har haft att göra med och de skiter fullständigt i att ställa saker tillrätta.. Förra gången kom inga grejer. Jag fick hämta ut paketet på Willys 2 dagar efter. Det stod då att adressaten inte var hemma och de hade ringt på. I helvete heller! Jag var hemma och den dörrklocka/porttelefon vi har hemma är högljudd som väcker döda. Gången innan fick jag också ett avi och jag fick vackert pallra mig till DHL på transportgatan på Hisingen och hämta paketet. På aviet stod det att de inte hittade till adressen (och GPS då) och inge hade ringt mig då heller. När jag hämtade det paketet så stod det på paketets avi att adressaten var inte hemma!! Ljug igen. De hade helt enkelt inte bekvämat sig med att åka ut! Kontentan av det hela är att de som sagt vägrar att köra ut idag för att deras rutt är till ända och jag ska få en ny länk och boka en tid imorgon. Vilka idioter! Där rök min bryggning imorgon eftersom en del av malten låg på DHL-flaket.

Detta är anledningen till mitt totala vredesutbrott. Jag kan inte för mitt liv första varför företag envisas med att anlita detta pajasbolag. Inte ens Postnord sjunker så lågt i kvalité som det ultimata skitbolaget DHL. Måtte det gå i konkurs.

 

 
2 kommentarer

Publicerat av på 19 september, 2018 i Åsikter, Diverse, Gnäll