RSS

Kategoriarkiv: Familj och Vänner

Allt som handlar om min närmaste familj och mina vänner

Garagepyssel

Jag hann inte tillbringa 15 minuter i medvetet tillstånd denna dag förrän telefon skrällde. Det var Robert som undrade om vi skulle fortsätta i hans garage med att färdigställa vårat bryggeri. Så blev det. Vi var där i ungefär två timmar. Jag putsade rent den stora diiskhon medan Robert fixade stommen till skåp  och diskho. Han gjorde även i ordning anslutning för vattenledningarna som vi ska starta upp med nästa gång. Vi har 50 m prisolrör (kopparrör med plastisolering) som nog kommer att räcka ganska precis till våra ändamål.

Väl hemma igen gjorde jag ett nytt försök med plankan. Denna gång ska jag nå 2 minuter och 15 sekunder. När jag började darra betänkligt skulle jag lätta på högerarbåge för att flytta den någon centimeter utåt. Då tappade jag balans och fick avbryta efter 1:54. Synd, det hade nog kunnat funka fram till 2:15 men det kan man aldrig veta.

 
 

Månaden som gick

Jag kom på att det var ett tag sedan jag skrev lite på min blogg och upptäckte att senaste inlägget var 7 november. Oooops! Fast i ärlighetens namn har jag vare sig haft en enda tanke på det och lust också för den delen. Just nu har jag en liten stund av lugn och ro så jag greppar tillfället. De gångna tre veckorna har ju inte varit händelselösa men efter varje händelse, även om den inte är så lång, har jag varit skittrött.

Jag har gått med ett långtids-EKG på mig i dagarna 7 och när jag smygkikat i min journal har de inte hittat något (naturligtvis). Men enligt O’Tooles lag så natten efter jag hade återlämnat prylarna så vaknade jag vid halv tre tiden av att det brôtade runt som satan i bröstkorgen. Då minsann passade det!!! Hela den veckan var stökig ur hjärtklappningssynpunkt. Den 21 december skall jag träffa kardiologen och som jag ser det kommer detta möte att starkt påverka min framtid, i alla fall ur träningshänseende. Sömnen har också varit till och från och det har varit allmänt segt, därför har bloggskrivande hamnat nästan längst ner på to-do-listan. Tanken att lägga ner bloggandet helt har också föresvävat mig. Fast det där går i vågor. Tycker ändå att det är ganska kul när det väl kommer omkring. Jag har ett antal gånger gått tillbaka och läst i denna elektroniska dagbok.

Det har även hunnits med lite tid med barn och barnbarn, kanske inte så mycket jag egentligen vill men det är bättre än inget. Dessutom behagar de små grynen att vara behäftade med förkylningar och lite annat smått och gott som också sätter stopp för dessa planer. Så fort ordet förkylning eller hosta nämns så backar jag direkt eftersom jag INTE få dra på mig sådant, trots att jag tagit influensavaccin.

Träning då? Ja, den där löpningen den 7 november blev ju en total katastrof om jag ska uttrycka mig positivt och den tog ner mig jorden effektivt. Löpning är ingen option för mig på ett tag. Däremot tränar jag med seniorerna på Improve och jag kör även cagepass på det ”vanliga” schemat. Så här se veckoträningen ut.

  • Måndag: Cage challenge – 45 min
  • Tisdag: Senior cirkel – 60 min
  • Onsdag: vila
  • Torsdag: vila (ibland lite Senior cykel/rörlighet men inte ofta)
  • Fredag: Senior cage – 45 min
  • Lördag: vila
  • Söndag: Cage Challange – 45 min och direkt efter det spinning – 45 min.

Kan verka lite ambitiöst men just nu håller det och fungerar faktiskt väldigt bra (men jag saknar löpningen). Jag har själv märkt en klar förbättring avseende styrka i överkropp, det var länge sedan jag kände mig så pass stark. Ett klart plus för min mentala hälsa, dessutom är den sociala biten tillsamman med andra seniorer och träningsdeltagare ovärderlig.

På ölbryggarfronten är det också aktivitet. Allt öl jag har just nu är färdigt och ligger på flaska eller på fat. Jag kan skryta med att jag i skrivande stund har 5 sorters öl. Mer eller mindre på upphällningen. Ett par sorter är det lite dåligt med och jag har just nu en 10 liters batch satt på kallkraschning, idag faktiskt. Det är en extra batch av min IPA Evil Woman som gjort stor succé. Tanken är att ha denna till jul och nyår. Den kommer att bli drickfärdig om ca 1½ – 2 veckor, vilket ger den ett par extra veckor fram till jul för att den ska gosa till sig. Det kommer att bli en bryggning till innan jul och då ska det bli ytterligare 10 liter av min IPA Lättöl som jag döpt till ”Lätta virket”.

Utöver detta så har Robert och jag påbörjat ett projekt i hans garage där vi ska bygga om det så att det dels blir bättre ställe att brygga på och hantera detta, dels för att han ska få bättre plats med sina snickerimaskiner och få det avskärmat från det utrymmet fi brygger i. Det stora lyftet kommer att bli en rejäl diskbänk med en stor vattenho och som jag nog tror kommer att halvera den tid vi idag får lägga på rengöring. Dessutom kan vi ha grejer framme utan att plocka det fram och tillbaka. Projektet fortskrider inte snabbt. Robert har ju familj och jag är inte stresstålig. Men vi har i alla fall röjt ut utrymmet där bryggeriet ska vara och målat golvet två gånger med två-komponentsfärg. Vi är båda överens att skynda långsamt med detta. Det är ju inte bara tid inblandat utan även pengar.

Nu går vi snart in i december månad och rätt som det är, firar vi nyårsafton. Det kommer att finnas en hel del att stå i så att det räcker och blir över. Men jag kommer att ta en dag i taget, oavsett.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 29 november, 2018 i Ölbryggning, Familj och Vänner, Hälsa, Träning

 

Provsmak av Evil Woman IPA

Dagen efter konserten så kunde vi sova ut. Det var ju inte bara att hoppa i bingen när vi kom hem eftersom vi var ganska upp-speedade av konserten. Av den anledningen var vi inte i säng förrän vid ett-tiden vilket är väääldigt sent för att vara oss. Strax efter nio vaknade vi och sedan slappade vi fram till eftermiddagen. Då åkte vi iväg till Fridhems kyrkogård där mina föräldrar är begravda och mötte upp med mina syskon. Det är ju alla helgona-dagen idag och vi har som en liten tradition att mötas upp där på denna dag. Efter det fikade vi tillsammans, även det lite tradition.

Väl hemma bestämde vi oss för att göra lite pizza och kolla några avsnitt av serien Blacklist på Viaplay. Vi har liksom fastnat i den. Jag kan då inte riktigt hålla mig eftersom pizza tarvar en god öl. Sagt och gjort som smög jag ut till kylen där jag hade två öl på kolsyrning och tappade av ett litet glas för provsmakning. Det var kolsyra i ölet men det är inte färdigkolsyrat, det behöver några dagar till. Men det var ändå så pass bra att det gick att dricka. Jag måste då säga att resultatet var enastående bra och Carina gav det stående ovationer. Min Evil Woman IPA överträffade mina förväntningar med råge. Det kommer att bli ett sant nöje att flaska detta i veckan. Jag ska ta ett nytt smakprov på onsdag och se om det är klart för flaskning och då kan det vara läge att fata de två ölen som står i jäshinken. Hektiska dagar på bryggarfronten…

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 3 november, 2018 i Ölbryggning, Familj och Vänner, Hemma

 

Hårdrockskväll

Jag startade upp dagen med det obligatoriska morgonkaffet tillsammans med Carina. Jag går alltid upp med Henne och tar en kopp kaffe innan Hon drar iväg. Det här rimmar ganska illa med min läggning eftersom jag hatar att kliva upp tidigt på morgonen. Morgonmänniska? Moi? Nope! Inte det minsta! Trots detta har denna lilla stund blivit helig. En annan fördel är att jag hade nog förskjutit dygnet en hel del annars. När det var dags för Henne att dra hakade jag på och tog mig till Willys för att hämta ut min nya rygga som ska ersätta min Ironmanrygga på gymmet. Den faller bokstavligen talat mer eller mindre isär. Ingen bra kvalité på den.

Jag invigde rygga på dagens seniorpass – Cageträning. Till min stora överraskning sprang jag på en kompis på Improve också. Som vanligt var passet tufft, vilket det alltid är om man tar i. Nu väntar jag på att Carina ska komma hem och sedan ska vi gå över till Partille arena och se och lyssna på Knightwish. Ett finskt hårdrocksband som har en sångerska som sjunger med operaröst. Har hört dem till och från så nu ska jag få se dem live också. Riktigt spännande. Och appropå hårdrock. Robert hintade mig om att Rammstein kör en konsert till sommaren. Nu blev jag sugen på riktigt. Men först Knightwish. Ha en trevlig fredag kväll, det ska vi ha…

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 2 november, 2018 i Familj och Vänner, Hemma, Träning

 

Vardag på helgen

Så var denna helg slut och så även jag. Orsaken var att jag hastigt och lustigt hade hoppat in i ett Cage Challenge pass på Improve. Eftersom det inte var för seniorer så var också insatsen och övningarna stundtals tuffare. När Diana, instruktören, visade övningarna fick jag en gulp-känsla i halsen, men det visade sig att det inte var så farligt när jag väl körde. Den enda övningen jag inte gjorde, var burpees. Den ger garanterat blodtrycksfall. Annars gick det bra och vi höll bara på i 45 minuter, istället för en timma som vi kör på seniorerna. Kul pass och en skön avslutning på helgen. Jag körde ett senior-cage i fredags också.

I övrigt har det inte sprudlat av aktivitet, mer vardagliga sådana som att handla och småplocka. Vi har dock följt Ironman på Hawaii. Alla triatleters våta dröm att få vara med och som vanligt ger den där vad-är-väl-en-bal-på-slottet-känslan. Varför utsätter jag mig för detta mentala självplågeri? Det var väl främst den orsaken att jag gick över till Improve idag. Imorgon tar en ny vecka vid och jag får se vad den har i sitt sköte. Den kommer i alla fall börja med att lägga på vinterdäcken. Tidigt? Ja! Men det är dubbfria däck och det är skönt att ha det fixat innan snön kommer och den allmänna hysterin bryter ut på macken. Annars tänkte jag få till någa mer cage- och cirkelpass samt att få kallkrascha en av jäshinkarna när pepparkaksölet är färdigkolsyrat.

 

Cage och storbryggning

Fredagens aktivitet bestod av att träna cage med seniorerna. Min namne och vapendragare Stephan, vi har blivit ett radarpar där borta, var tillbaka efter en månads resa. Stephan är 10 år äldre än mig och stark som fan. Därför kör vi alltid med större vikter än de som är framlagda och jag blir beskylld för att vara så stark. OK. Jag har blivit starkare men det är definitivt den andre Stephan som är kraftkarlen och jag har åkt med i det baksuget. Hur som helst lade han ribban när han var tillbaka i fredags. Vi skulle köra stationer med fyra övningar varav en station styrde när vi skulle byta. 6 minuter på varje station. Den första stationen så styrde övningen knälyft med kettlebell. Vi var fyra i gruppen och den som körde kettlebell skulle göra 10 marklyft och sedan säga ”byte”. Innan vi började sa Stephan – ”vi kör 15” och på den vägen blev det. Det stod två vikter framme. 8 och 12 kg, där åkte 24 kg fram. Stefan och Stefan var åter i session. I detta fall hade jag nog plockat fram 24 kg själv. Det är ungefär vad en fylld jäshink väger och det måste jag ju klara att lyfta. Nåväl! Det blev ett intensivt pass – I love it! Eftermiddagen efter passet gick åt till att förbereda morgondagens bryggning. Väga malt, plocka fram rätt humle och ta med några saker som behövs.

Lördagen var det uppstigning tidigt. Kl 8 var jag nere i Roberts garage. Jag fyllde båda bryggverken med vatten för mäskning samt hällde vatten i lakkärlen för värmning för att sparra lite tid. Robert anslöt ca 20 minuter efter jag kommit dit och det var lagom till att mäskvattnet kommit upp i rätt temperatur. I princip kunde vi hälla i malten i våra kärl direkt när Robert kom. Sedan hade vi en timma till att göra de andra momenten innan det blev dags för lakning. Jag bryggde en IPA, döpt till Evil Woman efter ELO:s stora hit. Robert bryggde en moderna lager som ska jäsas i tre steg och i kyl. Det är hans första lagerbryggning. IPA:n blir min 29:e. Bryggningen gick bra denna gång och jag kunde tappa ner 25 liter IPA-vört i min jäshink. Under bryggningen pratade vi om att göra om i garaget för att få det mer effektiv bryggprocess. Det funkar bra som det är nu, men det finns ändå mycket att förbättra. Det som är bökigast är rengöringen efteråt och vi har en smal diskbänk med en liten ho att rengöra stora kärl i. Mycket bökigt. Vi vill flytta bryggningen till ett annat utrymme i garaget. Innan dess behövs lite målning av golv, dragning av vattenrör, eldragning samt flytt av hyllor och maskiner. det har utvecklat sig till ett litet ”15-spel”. Vi höll på i några timmar med att mäta, spåna, kolla befintliga rördragningar. Det kommer nog att bli riktigt bra. Det blir inget mikrobryggeri, men när vi är klara kommer det att vara så nära ett sådant det kan bli. Vi kommer inte att gå upp i kapacitet utan behåller vår bryggverk som ger 20 – 25 liters batchar. Tanken är att vi ska kunna stå där lite oftare och inte behöva stå och slabba med BIAB-bryggning hemma på spisen. Dessutom blir bryggningen mycket lättare att kontrollera med ett bryggverk.

 

Yoga, barn och barnbarn

Det blev en lång dag idag. Efter det sedvanliga morgonkaffet med Carina pysslade jag lite vid skrivbordet innan det blev dags att dra över till Improve. Dagens pass var mjukyoga och det blev premiär eftersom jag aldrig bevistat ett yogapass innan. Det var ju helt OK men det går ju inte att dra några växlar på det ännu. Jag måste nog köra i alla 5-6 gånger till för att se om det har effekt. Jag har en mätstock på det som utgörs av en övning som vi ibland kör på cirkelträningen. Då sitter jag dikt an mot en vägg, håller upp armarna mot väggen och håller dessa vinkelrätt. Sedan ska jag röra armarna upp och ner och fortfarande hålla armarna mot väggen. Om jag idag pressar armarna mot väggen kan jag få kontkakt men då kan jag i princip inte röra armarna utan att förlora kontakten med väggen. Med yogan hoppas jag att kunna göra detta Där har ni min måttstock.

Strax efter lunch bar det av till Stannum där jag bodde en gång i tiden med min förra frun. Min yngste son Niklas har köpt ett hus där uppe, Ca 150 m från det hus vi byggde och bodde i. Vi hade lite killsnack och pratade mycket hus. Vi hann även knäcka en medhavd lättöl. Sedan tog vi en promenad bortåt vägen och kollade in husen. In te mycket hade ändrat sig men samtidigt hade det ändå gjort det. Precis när jag stod vid bilen och skulle dra, ringde Robert till Niklas. Han hade datorproblem och jag sa att jag kommer över då han bor inne i Gråbo, bara 5 km bort. Det visade sig vara enkelt löst men den var riktigt slö och en del program fungerade lite grann som de ville. Jag hjälpte till att backup:a så fick han köra en återställning. Lilla Milla var också med till och från och ville ha uppmärksamhet. Nu går hon riktigt. När jag var där för en vecka sedan, ville hon inte gå. Men nu är det fart på henne.

Jag var hemma strax innan kl sex på kvällen och jag var gôrtrött, men på ett bra sätt. Carina kom hem strax efter nio. Hon hade varit ute och käkat lite med en arbetskamrat hon inte träffat på länge och var verkligen nöjd och glad. Alla var nöjad och glad, denna dag.