Ingen fara med buken

Det blev träning med seniorerna idag, ett skivstångspass. Det gick väl bra men jag kände mig onormalt stel i kroppen. När jag kom hem och berättade för Carina så visade det sig att Hon hade samma besvär och då fattade vi att det var biverkning från gårdagens Covidspruta. Senare på kvällen började vi känna oss lite hängiga. Jag hade en mycket lätt huvudvärk med Carina dessutom hade en lättare feber. Dock kommer troligtvis detta att försvinna efter en natts sömn, så gjorde det i alla fall förra gången.

Under eftermiddagen fick jag äntligen komma till Kirurgimottagningen på Östra sjukhuset för att visa upp mitt bråck. Läkaren kom med snabba, raka och positiva besked. Det var inget bråck, det är bukhinnan som gett med sig och delat sig. Jag kan utan några som helst problem fortsätta med det jag gör, inklusive träning. Det här beskedet gjorde mig jättnöjd. Jag fick rekommendationen (efter att ha frågat) om att använda en stödgördel vid träning och han rekommenderade mig att kontakta en sjukgymnast för att reda ut vilken typ jag behöver, det finns tydligen en hel del olika varianter att välja på.

På hemvägen gjorde vi ett par stopp, bland annat skulle Carina hämta ut ett paket som innehöll 6 ölglas med gravyr på som jag fått i present med anledning av vår 10-åriga bröllopsdag (Wow! Vilken Kvinna!). Dessa invigdes givetvis vid hemkomsten i samband med att vi åt. Snygga som fan är de också.

Riktigt snygg och härlig att dricka ur.

 

Frihetsdag med lord of Dance

Vilken händelserik söndag. Jag har ställt allt i ordning i uterummet. Rengjort jockeyboxen efter Danmarksutflykten, borrat hål i den nya jäshinken för tappkranar och jäsrör. Kyl och frys i uterummet har trimmats in för rätt temperatur och därmed mer snåla mer kilowattimmar. Mycket småfix blev det. När jag skulle hälla upp en lite fixaröl så skummade det luft ur kranen. Mitt fat med Lilliehööks IPA hade tagit slut, men ingen panik. Jag hade ett helt nytt fat med den nya Friherrinnans IPA i jäskylen. En god IPA med grape och melon som var färdig kolsyrad. Det var bara att lyfta in fatet i kegeratorn och koppla på kolsyra och tappslang. Innan byte rengjorde jag dock tapplinan innan jag kopplade på ölet.

Medan jag ändå var i farten så tryckte jag över de återstående litrarna från minifatet i Jockeyboxen till det stora fatet i kegeratorn. Efter detta blev det fatrengöring av stora fat och minifat. Nu är allt återställt, all utrustning på plats och ordningen återställd. Skönt! Detta hade jag tänkt att göra senare i veckan. Check på allt det!

En halvtimma efter att jag var klar med allt var det dags att klä upp sig. Vi skulle över till Partille Arena och äta en dit mat på Johns Scotts för att fira min Frihetsdag. Det är idag exakt 3 år sedan jag gick hem från min absolut sista arbetsdag i mitt liv. Jag gick ut från DA-huset på Volvo IT:s byggnad och bort till busshållplatsen. Den lyckokänsla jag hade då går inte att beskriva och jag hade svårt att hålla mina glädjetårar borta under den bussfärden hem. Väl hemma så brast det. Jag ångrar inte den dagen det minsta och jag har inte tillstymmelse av längtan för att börjar jobba igen. I’m done with that! Efter maten gick vi in på arenan och bänkade oss för en fantastisk föreställning av Lord of the dance. Jag har alltid viljat se dem live och nu när de landade på arenan var det givet att gå dit och titta.

 

Hemma igen!

Nu är vi hemma igen efter fyra dagars vistelse i Danmark på vårt smultronställe Skallerup Klit. Vi hade bra väder och jag har passat på att bada i havet varje dag och låta vågorna skölja över mig. Jag bara älskar det. I övrigt var det lugnare än vanligt vad det gäller aktiviteter, vi är båda ganska trötta. Två aktiviteter gjordes det inget avkall på. Först och främst så firade vi vår 10-åriga bröllopsdag (vilket var den egentliga orsaken till denna tripp). Det gjordes på en restaurang där med mat och dryck. Dagen innan hade jag med mig min jockeybox till stranden för att få tappa upp en kall öl efter badet. Det har jag längtat efter allt sedan jag byggde denna jockeybox. Nu är vi tillbaka i Partille och inser snabbt vilket jävla liv det är här.

 

Inköp för byggprojekt och höga elpriser

Igår avlade jag ett besök hos det minsta barnbarnet, Märta, som dagen till ära fyller två år. Det firades med kaffe och tårta. Vi hade köpt en bondgård med djur som present och som hon tog till sig direkt. Hon satte igång att leka med en gång med gården och alla djur och ville inte öppna de andra presenterna. Dessutom var hon riktigt förtjust i snöret från paketet. Innan jag svängde i till dem, de bor i Brämaregården, tog jag en avstickare till IKEA och köpte ett rostfritt bestickställ och gardinen Teresia. Gardinen fungerar ypperligt som ett filter vid humling och när jag tappar till hink och är en kanonbra silduk. Jag ska göra en specialsil till min jäshink och ett filter till den smala öppningen till mina minikeggar och lär därigenom slippa en massa bôs i ölet efter tappning. Bestickstället ska bli en så kalla hop-spider och till den ska jag också specialtillverka en silduk. Hop-spidern använder jag när jag häller ner de olika humlegivorna och råvarorna i koket vid bryggning. Jag har en sådan i metall redan med den är lite ”grövre” än den fina silduken. Detta kommer förhoppningsvis att ge enklarare öl.

Vidare handlade jag en ny jäshink. Den gamla börjar bli lite sunkig (jag har ju använt den i 6½ år). Den gamla jäshinken ska bli en förvaringstunna för helmalt. För det så måste jag plugga igen hålet där tappkranen har suttit och det ska jag göra med hjälp av en specialpropp av silikon som jag ska tajta med skruv, mutter och brickor så att den bli lufttät. Gängstäng till hop-spidern Som ska hålla upp denna i bryggverket ska köpas in från Biltema samt några skruvar och brickor. Det kommer nog att bli bra. Dessutom köpte jag 10 kg Vienna basmalt, 2 kg karamellmalt 50, 1 kg havreflingor, 1 kg kornflingor, 2 påsar Melon-humle samt 2 påsar Pilgrim humle, för att komplettera förrådet hemma.

Dagens träning satt som en smäck. Jag körde cykel och rörlighet och pulsen låg stabilt som ett betongfundament. Dessutom höll det sig på korrekta nivåer under resten av dagen, inget som helst efterskalv kunde noteras. Jag har idag och imorgon klockan på höger arm på prov. Carina kläckte fram att mäta på vänster arm kan bli hoppigt eftersom en liten del av min aortadissketion går ut i vänster arm och därför kan ge oregelbundna värde. Hon har ta mig fan en rejäl poäng här och tanken har över huvud tagen inte slagit mig det minsta. Av den anledningen vill jag testa höger arm ett tag.

Idag slogs ett icke önskvärt rekord här hemma. Elpriset toppade med 837 öre per kilowattimma. Det är ju helt åt helvete! Detta är konsekvensen av att klorofyllkommunisterna har fått sin vilja igenom och stängt ner större delen av kärnkraften i Sverige. Hål i huvudet. Vattenkraft är decimerad på grund av torkan, vindkraftverken står just nu mestadels stilla för att det inte blåser. Man tvingas starta upp oljekraftverket i Karlshamn. Vem tänkte här? Dessutom stiger elbehovet rejält eftersom det ska tillverkas batterier till elbilar och de elbilar som är ute och rullar ska laddas. Elen räcker ju inte! Hur kan man genomföra sådant utan att ta reda på vad som händer. Att detta skulle inträffa kunde ju en förståndshandikappad undulat räkna ut. Så är går det när ideologi gör override på konsekvens och verklighet. Jag är övertygad att det nu är en tidsfråga innan priset bryter 10-kronors-vallen. Partierna bjuder över vandra med stödpaket och åtgärder men de skulle inte vara lika aktiva om det inte vore för att det är val om några veckor.

 

Nya ID-handlingar

Igår var vi nere på Stampen och passexpeditionen för att hämta ut ID-handlingar. Carina hämtade ut både pass och nationellt ID-kort och jag enbart nationellt ID-kort. Detta ID-kort kan användas istället för pass inom EU och Schengen. Vi var nere och ansökte den 8 juni och först nu kan vi hämta ut det. ID-kortet var förvisso klart efter en vecka men det var passet som dröjde. Nerlusat med folk var det också. Vi fick vänta i 75 minuter på vår tur, som tur var så hade Carina en ledig dag så det var inget stress. Efter denna aktivitet vi vi ett infall och knatade bort till Centralen och smet in på O’Learys och tog lite käk med en kall. Bra avslutning på det eventet.

Iadg blev det träning för min del – skivstång med seniorerna. Jag vet inte, men det kändes ganska avslaget idag och inte lika kul, dock inget som hindrade mig från att bli trött. Pulsen låg bra också. Jag gick ner från att ha 30 kg på stången till 25 kg. Efter träningen var jag iväg och handlade lite på COOP för att sedan laga lite lunch och idka återhämtning i soffan med lite Netflix. Grolschen ute i jäskylen står på kolsyrning och gastrycket ligger stabilt och bra. Framåt kvällen hällde jag upp ett glas och det var riktigt gott, ändå så behöver ölet stå och gosa till sig ytterligare ett par veckor. Gasen tar jag bort på fredag eller lördag.

 

Jakten på det goda ölet

Igår var jag på systemet. Carina skulle köpa vin och jag passade på att inspektera ölavdelningen för att hitta lite inspiration till kommande bryggning. Där ramlade jag på Galgbackens IPA, bryggt av Berlingbos bryggeri på Gotland, ett bryggeri jag inte hade hört talas om. Hur som helst köpte jag två flaskor och kunde senare på kvällen konstatera att det var en av de godare IP:or jag har druckit. En otroligt tydlig men mild beska och fruktiga toner, precis ett sådant öl jag vill brygga. Nu återstår det svåra – att få tag i receptet alternativt ingredienserna i detta öl. Jakten har startat.

Idag jobbade Carina och jag fick ett infall att sticka över till Improve för ett Cage Challenge XL. Det var länge sedan jag var på ett lördagspass och det var riktigt kul. Jag träffade lite folk som jag inte sett på ett tag, riktigt roligt. Och att passet var tufft blev ingen överraskning. Men Rune (en från seniorgänget) och jag körde på och kunde hålla tempot, det var vi riktigt nöjda med.

 

Rammstein

Juli månads sista dag och det har varit en mäktig avslutning på månaden. Igår startade vi lite blygsamt med att lösa melodikrysset, lugnt så men det skulle bli ändring på det. Fram emot kvällen  drog Carina och jag in till Ullevi för att uppleva lite härlig och tung hårdrock med mitt favvoband – Rammstein. Jag har många låtar av dem i mina träningsspellistor. Vi blev inte besvikna. Deras konsert var med extra allt, ändå hade jag nog förväntat mig något mer pyro. Det blir väldigt mycket att ta in när man bevistar denna konsert men det är inget negativt, snarare tvärt om. Ljus, eld och då som det ska vara men ingen annan grupp kan (just nu) nå upp till den nivån. Scenbygget är mint lika högt som det höghus som vi bor i. Faktum var att vi kvällen innan kunde se skenet och röken från allt pyro från vår plats på terrassen i Partille och om inga tåg gick förbi eller skitungar som var ute och sladdade med bilarna så kunde vi även höra ljudet från musiken dock väl mycket svagt. Det säger väl en hel del om intensiteten på konserten. Att få höra min absoluta favorit Du hast var rena adrenalintrippen, jag sjöng med precis som de andra knappa 60000 åhörarna, såååå mäktigt. Andra hyss de hade för sig var att Till Lindemann (sångaren) försökte koka sin keyboardist i en jättekittel med en eldkastare som senare uppgraderades till en kanon. När eldslågorna fyrades av kunde vi känna hettan upp till vår läktarplats (25:e raden, E-sektionen). De passade även på att publiksurfa. From podiet i mitten av stadion slängde man ut ett antal gummibåtar, en till varje bandmedlem, som publiken senare fraktade dem med sina uppsträckta händer tillbaka till scenen, så mäktigt. Det var riktigt mycket att smälta och ta in, vilket gjorde att när vi kom hem slog vi oss ner ute på terrassen med varsin öl och samlade intrycken. Detta var det häftigaste och mäktigaste jag har upplevt, inget snack om det. Denna upplevelse kommer att sitta kvar i våra minnen. Garanterat!

Kitade och klara. Scenbygget sticker upp ovanför Ullevi i bakgrunden.

Rammstein gör entré.

Detta kallar jag för extranummer. Foto Paul Wennerholm/GP

Mäktigt scenbygge och mycket eld. Foto Paul Wennerholm/GP

Bredvid Till Lindeman som gjorde en eldpåfågel hjälpte gitarristerna till så gott de kunde. Foto Paul Wennerholm/GP

Mäktigt scenbygge! Foto Mickan Palmqvist/GP

Härligt tryck var det. Foto Mickan Palmqvist/GP

 

17 år tillsammans

Igår hade jag vilodag som jag använde till att gallra ut gamla kläder annars inget speciellt. Men i dag är det en väldigt speciell dag. Årsdagen på Carina och jag blev ett par. Den 17 juli 2005. Åren har gått fort och det har varit rejäla motgångar som framgångar och för varje år som går blir vår samhörighet allt starkare. Jag är djupt tacksam att ha Carina vid min sida och vet inte vad jag hade gjort eller vad jag hade varit utan Henne. Hon är bara så outstanding!

Under förmiddagen har jag varit ute och stavgått. 6,5 km runt Kåhög och det blev ett stenhårt pass, hårdare än vad jag hade tänkt mig. Det fick till följd att jag fick höga pulsvärden efter passet. Det var ett tag sedan det hände. Jag förbrukade ca 50 kcal mer än under stenhårt cage-pass. Så ni ser, stavgång är underskattat och det gav mig 12 extrapoints in i min pointsbank.

Med detta i minnet ska vi nu fira vår 17-årasdag med hemgjord pizza . wieght-watchers style och ett par öl. Med 84 points i banken och kvar av dagens pointsranson är det inga problem att få en bit av ppizzan och en kall öl. Yummie! Appropå öl. Sodastreamflaskan som kolsyrar ölen ute i kylen har tagit slut så jag fick byta till den sista flaskan, därefter är det dags att fylla på alla 5 flarrorna.

 

Jag klappar mig på axeln

Hej hopp! Idag var det träning av den intensivare versionen. Carina hade följt med idag för att hålla igång. Lisa hade komponerat ett pass idag som heter duga. Vi skulle gå tre och tre, eftesom vi blev ojämna grupper anslöt sig Lisa till Stephan och mig. Jag körde bland annat Russian twist med en 20-kilos slamball som Lisa hade hämtat för att utmana mig och min namne. Det klarade vi faktisk av och hon var nog lite förvånad, dessutom fick hon nog jobba mer än vad hon trodde. Stephan och jag hade inga problem med den. Vi svarade med att vid nästa station utmana henne på Farmers walk med två 32-kilos kettlebell och hon fick slita riktigt ont. Vi klarade det dock, trots problem med att hålla greppet ordentligt den tredje och sista intervallen. Denna jäkla handsvett, varför tog jag inte på mig handskarna? Det blev i alla fall ett riktigt tufft och kul pass och alla var nöjda och glada.

Passet gav mig 8 extra points och jag har nu en enorm veckobouns som jag ska förbruka på söndag. Efter en härlig dusch var det dags att ställa sig på vågen för att ”få domen” av veckans viktväktande. Det kändes inte som jag tappat så mycket. Att jag hade tappat vikt var jag inne på, en, max två kilo. Men jag tappade hakan när vågen display visade resultatet – 103,3 kg! Jag hade tappat exakt 4 kilo! Det var som fan. Personligen tror jag att träningen hjälpt mig även om vi käkat enligt alla konstens viktväktarregler. Bara att ge mig en klapp på axeln.

 

Stavgång

Idag är det Carinas första semesterdag, fast Hon är bara ledig i en vecka. Inspirerad av gårdagens promenad runt Kåhög slog jag på stort idag och körde en extra tuff stavgång, denna extremt underskattade träningsform. Vädret var detsamma som igår men nu hade jag med mig stavar, jag var träningsklädd och en jäkla massa stavgångslåtar i spelaren. Då gick det som tåget och tilltaget tog ganska bra på mig. Nu vilar jag tills imorgon då det blir seniorgympa. På onsdag har jag vilodag och hoppas att kunna sätta ölet på kallkrasch. Sitter just nu och finurlar på ett par kopplingar i jäskylskåpet.