RSS

Månadsarkiv: maj 2022

Pisseblöt

Så har jag idag varit på Sahlgrenskas audionommottagning som inte ligger på Sahlgrenska utan vid Gårda på Södra Gubberogatan. Lite off. Jag tar bussen till Svingeln och går sedan den knappa kilometern dit bort. Vi har haft bra väder länge men när jag klev av bussen vid Svingeln började det spöregna, allt enligt O’Tooles lag och jag var ganska dyblöt efter den knappa kilometerns promenad. Besöket gällde ett samtal om tinnitus. Det visade sig bli ett givande samtal och gav mig några insikter. Tinnitusen kommer jag aldrig att bli av med, det visste jag redan, men nu har jag lite mer att åtgärda med denna jävla åkomma i framtiden. Jag kan ju också konstatera att det regnade på hemvägen och blev lika pisseblöt som på resan dit. Hårt liv man lever som pensionär.

 

Måndagsträning

Större delen av förmiddagen gick åt till träning. På dagens tema stod ett pass med styrka/skivstång med seniorerna. Nu när Karro gått på mammaledighet är det nu Louise som tagit över ruljangsen. Passet var annorlunda men påminde ändå om Karros upplägg. En sak var dock säker, jag tog i rejält (som vanligt) och svetten rann som ett vattenfall. Jag testade idag att köra tricepscurl med en stång vägandes 22 kilo. Det var banne mej en utmaning och det var med absolut största möda jag klarade av ett set. De andra två set:en körde jag med två åtta kilos hantlar. Bicepscurl gick bra med 22 kilo. Hur som helst var jag grymt nöjd med passet. Innan passet körde jag lite övningar som jag fått av Louise (min PT), främst då med att hänga, jag mäktade 33 sekunder idag. Dock måst jag nog träna upp greppstyrkan, det kan nog ta mig över minuten och då kommer jag att bli själaglad. Efter passet drog jag bort till apoteket, jag måste ju se till att jag har piller att fylla dosetten med.

 

Händelselös helg

Det har varit en ganska lugn och händelsefattig helg. Det enda vettiga jag har gjort är att gå över till Improve och köra de övningar som jag har fått av min PT. Det tar ca 40 -45 min. Följde Göteborgsvarvet lite från och till igår. Sedan har det varit lite småpill hemma, vid datorn, i uterummet och glo på TV. Carina jobbade hela helgen så mycket mer fanns det inte att hitta på. Ett tvättäkta pensionärsliv med andra ord.

 

Sista passet med Karro

Det blev riktigt tufft cage-pass idag. Det såg inte så märkvärdigt ut. Karro som nu gjorde sin sista dag på Improve går nu på mammaledighet några månader. Jag var där och hjälpte till med att bära och lägga ut lite tyngre saker. Karro sa att det var 21 deltagare och då sa jag lite på skoj att då går vi ju sju och sju. Till min förvåning högg hon på den idén och så blev det. Tre olika temastationer med sju övningar i varje. Varje station körde vi i tre varv med 20 sekunder vila mellan varven men ingen vila mellan övningarna, första varvet 45 sekunder per övning, sedan 40 sekunder och slutligen 35 sekunder. Därefter var det en minuts vila när vi bytte station. Här fick vi bekänna färg. På station 1 blev det släde, roddmaskin, rep, wallball, jägarvila, airbike och skillmill (självdrivande löpband). Staion 2: Ergoski (stakmaskin), bicepscurl med hantlar, rodd i TRX, upp och ner på box, rumpdipp på stepbräda, boxning på säck, burpees alternativt planka. Station 3: Slamball, räckhäv, armhävningar, wallball, balans på Bosöboll, squats med kettlebell, axelpress med hantlar. Passet var helt enkelt jättebra.

Hemmaaktiviteter bestod i att flaska 6 flaskor med mitt ”100”-öl, Lilliehöök IPA. För ändamålet testade jag min Nuaktap Bottle Counterpressure Filler, dvs en mottrycksfyllare att kunna flaska direkt från tappkran på kegeratorn. Det gick hyfsat, lite meckigt. Jag ska förbättra denna process lite. Totalt fyllde jag 6 flaskor. Något att förbättra var spillkranen där överflödigt tryck i flaskan går ut. Jag hade det på känn och det blev lite blaskigt där och av den anledningen hade jag en större skål som fångade upp spillet.

Flaskat direkt från tappkran…
 

Ordningen återställd

Efter lite uppfriskande träning med seniorerna (cykel och rörlighet) var nästa punkt på dagsagendan att åka till Jula för att köpa en lagerhylla. Det blev en enkel lagerhylla i plast, 60 cm bred, 30 djup och 135 cm hög. Ingen jättekvalité men vad begär man för 199 spänn? Nu gör detta inget för det är inga tunga grejer som ska stå där. Avsikten med hyllan är att fördela bort det som stod på ursprungshyllan och med gårdagens förstärkningsarbeten. Lite omplaceringar av grejer har det blivit med fokus på funktionalitet, dvs att lätt plock fram och ställa bort de mest frekventa grejerna. ”Ommöbleringen” har även gett lite mer space för vår soffgrupp. Dessutom har jag slängt ut en hel del skit också. Jag är mycket nöjd med utfallet.

En ny lagerhylla (till vänster) ger avlastning och plats.
Inga tunga grejer på övre hyllan…
Och mer utrymme för mysdelen…
 

Röjningsarbete

Jag har ägnat dagen i uterummet med att fixa till efter raset häromdagen, det utmynnade i ett besök på Biltema där jag köpte ny plugg och ankarmassa. En slags flytande betong som trycks in i borrhålen och sedan härdar och blir stenhårt. Först i med lite ankarmassa, sedan i med pluggen, upp med konsolen och skruva fast innan det stelnar som tog ca 5 minuter. Nu sitter det som berget. I och med detta kan jag nu ställa tillbaka grejerna fast ett par tyngre saker har jag hittat ett annat ställe att förvara dessa på. Nu är det lättare saker som jäshinkar etc som står på hyllan. Den högra änden av hyllan löper över min jäskyl och där har jag satt två rejäla träklossar i mellanrummet mellan kyl och hylla och där kan jag placera mina tyngre förvaringslådor utan risk. Nu återstår bara att skaffa en lagerhylla som är 60 cm bred så är ordningen återställd. Mina funderingar på en förvaringsbod utanför uterummet, ute på terrassen har jag släppt, det finns inget behov av det längre.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 18 maj, 2022 i Ölbryggning, Prylar

 

Pang i bygget!

Igår kväll vid läggdags hördes ett jädrans brak på utsidan. Att det låter och slamrar ute från terrassen är vi vana vid men det här var något annat. Jag gick ut och kollade och det visade sig att hyllan i uterummet där jag har mina bryggargrejer hade rasat och allt hade brakat ner på golvet. Helvete! Det får jag fixa under morgondagen.

Och idag hade jag ett gympapass med seniorerna inbokat samt ett PT-pass med Louise (jag har fått två pass med henne). Typiskt att det var idag. Mina tankar låg hela tiden på uterummet. Efter PT-passet (som var ett bra sådant) drog jag direkt hem, duschade och käkade. Sedan gick jag ut och betraktade ödeläggelsen i detalj. Det verkade som om det mesta hade klarat sig. Det var bara locket till ett koniskt jäskärl som hade kraschat. Två av konsolerna hade lossnat från väggen. En snabb uppstädning började och samtidigt med det började jag fundera på en alternativ lösning. Det stora problemet är att vi har våra dyra cyklar i uterummet som tar stor plats och vi har ingen annanstans att ställa dem. Jag vill ha ut cyklarna och ställa dem i en förvaringsbod på utsidan och sedan vill jag ha in några enkla lagerhyllor. Vi får se hur det blir och vi diskuterar saken. Hur som helst har detta satt mig i en jättestress. Löjligt, jag vet men så är det men nu finurlar jag på hur detta ska lösas och jag har kommit fram till att löningen inte blir billig. To be continued…

En bild på ”rasmassorna”…
 

Rengöring av tapplina

Veckan började med träning, ett styrkepass med seniorerna och som vanligt lackade svetten på mig. Det blir mer träning imorgon. Väl hemma efter dusch och mat satte jag igång med bryggarbestyr (igen). Fatet med min Breznaklager har tömts och den skulle ersättas med min nr 100-bryggning – Lilliehööks IPA – som precis har blivit klar (vilken tajming). Innan det var dags att flytta in fatet i kegeratorn så skulle tapplinan rengöras ordentligt, vilket inte blivit gjort innan.

För ändamålet har jag köpt en Gardena tryckspruta som rymmer 5 liter. Denna fick jag modifiera lite så att jag kunde ansluta den till tappkranens kulkoppling. Detta tvingade mig till att göra visst våld på slangen till sprutan, dva kapa av den och montera en kulkoppling (hane). På det avkapade munstycket monterade jag en kulkoppling (hona) och på så vis kan jag använda originalmunstycket också om det skulle behövas. När detta var klart fyllde jag sprutan med 5 liter varmt vatten och tillsatte 1,25 dl av rengöringsmedlet Beerline cleaner (starka grejer), anslut kulkopplingen till tappkranen, pumpade upp lite tryck. Sedan var det bara att öppna kranen och tappa av vattnet i en bunke. När jag fyllt bunken med ca 2 liter hällde jag ut det i vasken och vattnet hade en gröngul färg. Detta upprepade jag till vattnet var lilafärgat, då var det rengjort. Därefter körde jag igenom tapplinan med 5 liter varmt vatten. Klart!

Min lilla abrovink på slangen till trycksprutan.
Riggat och klart för rengöring
Klart och upptappat med ett glas Lilliehöök IPA!

Det gick riktigt smidigt och detta ska jag fortsättningsvis göra vid varje fatbyte. Nu var fatet med Lilliehöök färdigt att ställas in i kegeratorn och nu är det bara att sätta under ett glas och fylla det. I samma veva passade jag på att rengöra det nyss tömda fatet samt en minikeg. Därmed är ordningen återställd.

 

Paw Patrol

Idag var det stor dag med barn och barnbarn. Den stora händelsen var att gå till Partille Arena för att se på Paw Patrol – hundvalpar som utför stordåd. Vi vuxna är mest med för att vara med. Paw Patrol höll ju inte någon större kvalité, så amerikanskt det var. Men småttingarna var väldigt nöjda och det var ju syftet. För alla barnbarnen var detta arenapremiär och bara det var ju spännande. I mitten av föreställningen var det paus och vips så drog de flesta ungarna iväg. Vera och Malva sprang ner på planen och sedan drog de två upp på scenen viket andra barn uppmärksammade och gjorde detsamma. Helt plötsligt kryllade det av ungar på scenen med påföljd att personal fick gå upp och hämta ner alla och sedan sitta i trappan och hindra nya ungar att komma upp. Bra driv på de tjejerna.

Efter föreställningen samlades hela gänget på John Scotts för att äta. Även där var ungarna all over the place och föräldrarna fick jobba hårt för att ha styr på dem. Innan alla bröt upp för att dra sig hemåt hann de även med att köra en sväng i lekparken nedanför oss. Var får de all energi ifrån?

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 14 maj, 2022 i Familj och Vänner

 

Mot 20-års jubileet

Min första dag på väg till nästa 10-årsera inleddes med träning. Ett cykelpass följt av ett rörlighetspass. Nu ligger PK-värdet på bra nivå igen, jag mätte upp 2,8 vilket är inom tillåtet intervall. Till min glädje så låg även pulsen på rätt nivåer. Bra start va? I övrigt har det varit lite pyssel med att rengöra lite bryggutrustning.