RSS

Tillsammans med seniorerna

04 Jan

Då var årets första träningspass avklarat. Cage-träning med seniorerna. Kanske att det låter inte så där särskilt märkvärdigt, men så är inte fallet. Det är pass som blir vad man gör det till och det är inga som helst problem att bli trött där. Senior cage på fredag och senior cirkel på tisdag är mina två baspass. De vill jag inte missa och det är nästan som om de har blivit beroendeframkallande. Jag kör förvisso andra cage- och spinningpass också så mycket som det medger. Men seniorpassen! De ska bara köras! Det enda som är sig likt från förra året är mina mediciner. I samma goda stil sätter mina två betablockerare effektivt stopp för pulshöjning och trots att jag tar i har jag inte högre medelpuls än en mycket ansträngande promenad. Väldigt irriterande. Kampen att få bli kvitt dessa mediciner kommer att vara en av huvudprioriteringarna detta år. Hade jag inte haft dessa mediciner skulle min snittpuls idag legat på mellan 75 – 80 % av max. Idag snittade jag på 52 % och toppade (på airbiken) på 69,7 %, inte ens 70%! Suck. Men jag fick i alla fall tränat. Det kommer att bli heta duster med kardiologen om detta.

På morgonen var jag också nere på Dekra bilprovning och besiktigade bilen. Den gick igenom utan några som helst problem och så var fadäsen med körförbudet avvärjt

 
5 kommentarer

Publicerat av på 4 januari, 2019 i Hälsa, Rehab & skador, Träning

 

5 svar till “Tillsammans med seniorerna

  1. carlssonkarlsson

    5 januari, 2019 at 10:26

    Okunskap. Hur funkar medicinen, rent fysiskt? När du inte kan höja pulsen mer än till en begränsad nivå, så är det typ som att man ”inte kan ta i mer”? Du maxar liksom ansträngningen du kan utföra, men vid en långt lägre puls än din normala maxpuls? Och din träningseffekt blir mindre än den skulle ha blivit, om pulsen hade fått stiga naturligt?

    Hursom är det kul att läsa om träningsglädjen och den motivation du har till dessa pass!

     
    • Ultrastefan

      5 januari, 2019 at 14:09

      Jo, jag ha ork att ta i mera men betablockaren gör att den kickar in vid en viss frekvens. Jag kan bryta igenom det blocket också mån då krävs en ansträngning som ligger nära mjölksyratröskeln. Jag måste alltså ta i utav helvete och det orkar jag under en begränsad period. Så visst är det så att jag får en lägre träningseffekt och jag får ta i så mycket mer. Vid en viss nivå avstannar detta på grund av att pulsen inte stiger mer. Lite svårt att förklarar men jag tror Du förstår. /S

       
      • carlssonkarlsson

        5 januari, 2019 at 14:24

        Tack för förklaring. Jo, tror jag förstår lite bättre nu. Surt att få ”mindre träningseffekt men med mer ansträngning”, liksom.
        Men fortfarande, kul att du hittat pass som passar dig! ”Senior” i seniorträning antar jag mest är för att även de som inte är 35 och fulla av tatueringar ska förstå att även de är välkomna och kanske några andra val av musik, pass blir ju annars så hårda som man själv låter dem bli!

         
  2. Ultrastefan

    5 januari, 2019 at 14:49

    Det finns egentligen ingen åldersgräns som sådan i seniorträningen. Men passet är anpassat för äldre personer. Dock skiljer sig Cage Senior inte så mycket från Cage Challange. I den sistnämnda kan några tufffare övningar var inlagda och vikter och belastningar är också lite mera. Upplägg och tid på intervallerna är i den närmaste detsamma. Men om jag på ett seniorpass tar i (använder mer tynger vikter) blir jag minst lika trött på ett vanligt cage-pass som dessutom är 15 min kortare än ett seniorpass. Vad musiken anbelangar spelas inte melodier med Sickan Karlsson eller vår bästa tid är nu. Den är ungefär detsamma som vid vanliga cage-pass. Allt från mello till hårdrock. Denna träningsform oavsett det är senior eller inte är otroligt bra och kommer att vara en mycket bra grund att stå på när det blir dags att komma ut på banan igen. Ångrar att jag inte insett det tidigare. /S

     
    • carlssonkarlsson

      6 januari, 2019 at 10:36

      Haha, nä, jag trodde nog inte att man cage-ade till dragspelsmusik, men kanske fokus på melodiös taktfast musik man känner igen från 70-80-90-00-tal, inte dagens delvis själsdöda Idol- och Talang-musik… 😉

       

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: