RSS

Dagsarkiv: 1 juli, 2018

Spring tills du stupar – dag 1.

Idag är det ny månad, nytt halvår och även start för utmaningen Spring tills du stupar (med bankgaranti). Vad är nu detta, då? Jo, den första dagen (1 juli), dvs idag, ska jag förflytta mig till fots (gå, stavgå eller springa) 1 km. Imorgon, de 2:a juli, ska jag förflytta mig 2 km, den 3:3, 3 km. Och så vidare, tills jag ”stupar”, dvs när den ackumulerade summan av datumen är mer än den ackumulerade summan av alla mina förflyttningar. Ett exempel. Den 5 juli är den ackumulerade summan av datumen 1+2+3+4+5 = 15. Jag ska alltså den 5 juli ha värpt fram 15 km (minst), har jag 14 km, har jag stupat. Om jag förflyttar mig 11 km dag, då har jag tagit den obligatoriska en-kilometaren. Då har jag 10 km till godo som jag då kan ha i min bank, vilket gör att jag då har råd med att hoppa över den 3 juli som då har den ackumulerade summan 6 km. När den 31:a infaller är det ackumulerade värdet 496 km, ett dagssnitt på 16 km. Det är nog frågan om jag kan fixa det. Mitt mål är att komma över halva månaden.

Tisdagen den 3 juli kommer jag att behöva nyttja detta eftersom jag då ska till Sahlgrenska och göra en liten operation. Då ska jag skära bort den hudcancerfläck som vitrockarna hittade i veckan. Den dagen kan jag naturligtvis inte ge mig ut på äventyr. Dagarna efter måste jag hålla mig stilla. Jag kan nog gå, men troligtvis inte stavgå. Dagen för operationen ska jag naturligtvis gå en extra lång väg till busshållplatsen så jag borde nog få till dagens tribut där.

Nu till saken. Denna första dag innebar ju att jag ville få till en ganska lång distans. Jag hade bestämt mig för att går till Humlebadet och tillbaka. Det skulle ge mig 11,2 km, men jag bestämde för att töja lite på sträckningen på hemvägen och det gjorde jag. Påbyltad med alla UV-skyddskläder, hatt och scarf drog jag iväg. Jag har en speciell spellista för stavgång i telefon med passande fin taktfast musik. Trots värmen, 27 grader i skuggan och en klarblå himmel, gick på ganska så bra. Efter 3 km insåg jag två misstag (så jävla orutinerat). Jag hade för lite vätska och jag hade glömt att plocka ur betablockaren. De 6 deciliterna jag hade med ut fick jag ransonera. Hade jag sprungit hade det nog inte räckt över 10 km. Jag var dock ganska bra vätskad när jag gick ut och jag hade salttabletter med mig. Vid Humlebadet tog jag en tredjedel av innehållet i flaskan och två salttabletter. Hemvägen förlängde jag över Säveån, genom Jonsered och Kåhögs samhälle. Vid Lexby gård stannade jag och tog en knapp tredjedel till med två salttabletter. Sedan fortsatte jag ner mot centrala Partille och förbi Partille station, sedan förbi Sportlife Partille och vid rondellen Ingomacken ligger, veka jag av ner mot järnvägen som jag följde tillbaka. Nere vid järnvägen tog jag det sista utav vätskan, det hade trots allt funkat ganska bra med denna ransonering. Jag hade drygt 2 km kvar innan jag var hemma och det skulle funka.

Det var egentligen inga större problem under passet. Vid 13 km kunde jag dock känna av stelhet i mina främre lårmuskler, dock ingen kramp. Detta är en bieffekt av medicinen Ezetrol som jag käkar. Betablockeraren började ge sig till känna ca en kilometer innan. Jag fick nu anstränga mig lite mer för att hålla tempot uppe för jag märkte att jag tappade stinget i stegen. Musiken var här till god hjälp med att hålla tempo. Jag avslutade rundan genom att gå genom gamla stadsparken och sedan utmed Säveån och den nya stadsparken innan jag stod utanför porten hemma. När jag stängde av klockan kunde jag mycket nöjd notera att jag stavgått  17,2 km och därmed hade 16,2 km i banken, dessutom 200 m över dagsgenomsnittet. Inte illa pinkat för en hjärtsjuk gubbjävel med hudcancer. Planen är att ta Humlebadet t.o.r även imorgon och kanske töja den färden till 12 km, då får jag ytterligare 10 km in i banken och kan med största lugn låta mig snittas på tisdag.

Efter att de skurit bort min fläck i ryggen kan jag naturligtvis inte träna som tänkt. Jag måste hålla mig lugn och framför allt inte göra några rörelse som sträcker ryggen (huden) där de skurit. Jag kan nog gå som vanligt. Jag får  se på tisdag och onsdag. Tisdagen är det inga problem att sitta ner. Då spelar ju Sverige åttondelsfinal mot Schweiz i fotboll. Inga problem att sitta i soffan då. Dessutom har jag ju plus-kilometer på mitt ”bankkonto”.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 1 juli, 2018 i Hälsa, Hemma, Träning