RSS

Jag börjar bli bra på att stava

11 Feb

Efter en god natts sömn (för en gångs skull) vaknade jag upp av en god kaffedoft som spred sig genom lägenheten. Hon hade en stund innan dragit på kaffebryggaren med nymalda bönor.  Det är ju sååå gott! Efter att ha kvicknat till och etablerat kontakt med omvärlden ville jag ge mig ut omedelbart. Jag vet mycket väl med mig att om jag fördröjer detta så rinner allt ut i sanden för jag är fortfarande i kamp för att övertala mig själv.

Det var nollgradigt ute, mulet och nästan ingen vind då jag gav mig ut strax efter kl 10. Väderprognosen flaggade upp för ett riktigt skitväder som nu i skrivande stund har nått oss. Rundan blev densamma som igår fast jag förlängde den med drygt 2 km. Under tiden jag gick kunde jag dock notera att vinden började öka. Efter 13,7 km och 2 tim 36 min var jag hemma utanför porten igen. Jag hade eldat på lite grann även idag och snittempot var faktiskt lite snabbare idag än igår. Fotisättningen var även den jämn och fin, 50,3 % markkontakt på vänster fot mot 49,7 % på höger. Stavarna gör väldigt mycket här måste jag säga för jag får helt andra värden när jag springer, med en diff på upp till 7% i sämsta fall. Precis som igår lade jag in  korta lätta löpmoment, speciellt i uppförsbackarna. Med andra ord var jag för en gångs skull ganska mör när jag kom hem, en skön och go känsla som jag inte upplevt på långt över ett år. Mycket nöjd är jag.

Ännu nöjdare blev jag när jag efter duschen klev upp på vågen. Förra söndagen blev det 100,0 kg, idag klev jag under den hatgränsen och vågen visade 98,8 kg. Jag har släppt nästan 10 kg sedan årskiftet. Nästa mål blir sub 96 vilket innebär sub 30 i BMI och då är jag per definition överviktig och inte fet. Målet är att vara sub 90 innan april månad. Min tant doktor som ”skällde” ut mig senast efter skyhöga kolesterolvärden borde nu vara nöjd, så den ökade träningsmängden är faktiskt baserat på ”doctors order”.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 11 februari, 2018 i Hälsa, Rehab & skador, Träning

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: