RSS

Månadsarkiv: september 2017

Kortedala brutalmarathon

Brutalmarathon? Jepps! Det stämmer. Detta lilla udda lopp genomfördes vid Gerås motionsspår som ligger mellan Bergsjön och Kortedala. Officiellt 2,5 km men kontrollmätt till 2486 meter. Till saken hör att detta motionsspår är i särklass på topp 5 listan över tuffa motionsspår i Sverige (vågar jag påstå). Tre distanser erbjuds – marathon som springs i 17 varv, halvmarathon som springs i 8 varv och 10 km där löparna springer 4 varv. Eftersom jag inte är in någon god form valde jag den blygsamma 10 km-distansen. Grejen är att det heter brutalmarathon och banan är därefter. Mina 4 varv höll 360 höjdmeter och marathonlöparna fick tugga i sig drygt 1500 höjdmeter. Det kan jämföras med det ”platta” Lidingöloppet på 30 km som håller 550 höjdmeter. En tuff bana alltså. Av den anledningen var maxtiden 8 timmar för maratondistansen mot normala 6 immar.

Eftersom jag har varit där tidigare så visste jag vad som väntade och jag hade tagit med mig stavarna. Jag var den ende deltagaren som körde med stavar. Det visade sig vara många som önskade att de hade denna lilla detalj med sig och jag hade säkert kunna hyra ut dem för en hutlös summa. Nästa år är jag nog inte ensam om det i alla fall. Som väntat fick jag slita ganska hårt, trots stavar men de var en underbar avlastning för mina knän. Vid varvningen serverades det rejält med energi i flytande och i fast form. Jag hade strul första varvet med att inte få igång medhavd musik och fick släppa det. Lite irriterande. När jag väl orkade lyfta på huvudet och inte stirra stint ner i marken så är denna motionsslinga riktigt vacker. Men nu var det inte så mycket att stirra i marken, det räckte att titta rakt fram stundtals så stirrade man bokstavligen talat i backen.

Jag tog det medvetet lugnt (det gick ju inte att göra annat) och nyttjade de få partier som fanns till att småspringa. Många nedförslut var också branta och där kunde jag inte springa för då hade jag nog slagit sönder mina knän (det som är kvar av dessa). Det varvet som kändes bäst var förvånansvärt nog det tredje varvet. Andra varvet var riktigt segt och det sista varvet var lite mitt emellan. Jag gick in på 1:51:44 och det fick duga för mig men nästa gång ska jag nog satsa på att försöka mig på att genomföra marathondistansen, det är ju ett år dit och då borde jag vara i bättre skick än idag. Det som jag är mest nöjd med var att genomföra det jag förutsatte mig och jag tog också ett bra steg i att bryta mig ut ur min mentala fångenskap. Ur den synvinkeln var dagens övning en stor framgång.

 
5 kommentarer

Publicerat av på 30 september, 2017 i Diverse, Tävling, Träning

 

Tvättardag

Efter att ha sovit fram till klockan 10 vaknade jag ändå och var heltrött. Efter lite om och men kunde jag ta mig i kragen och göra något. Detta något blev att ta fram högtryckstvätten och tvätta rent terrassen. Underlaget har ju blivit utbytt mot kompositträ. Ändå var det en hel del grönalg där men nu är det bortspolat. Skönt att få göra något annat och skingra tankarna lite för till syvende och sist är det just nu ordentligt turbulent omkring mig, mot min vilja ska tilläggas. Nu kan jag ta nästa steg med uterummet och iordningställande inför vintern.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 27 september, 2017 i Diverse, Hemma

 

Aktiv dag

Det blev cykel idag. Jag hoppade upp på Nishikin och gav mig bort till Vågmästarplatsen där jag mötte upp Carina när Hon slutade jobbet och vi gjorde sällskap hem. Riktigt kul att få komma ut och trampa lite. Att vädret var fint med svaga vindar gjorde ju inte saken sämre. På förmiddagen hann jag också med lite cirkelträning med seniorerna på Improve. Äntligen en aktiv dag, mer sådant och jag kommer att må bättre. Inga problem att somna ikväll.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 27 september, 2017 i Diverse, Träning

 

Sorgliga nyheter

Idag nåddes jag av nyheten att Anders Nilsson Rilby har gått bort i sviterna av sin sjukdom. Jag är glad att vi som var med i Rosa dygnet hann skriva några ord till honom och Christer satte ihop en lite bok åt honom med lite minnen och pepp. Jag lärde ju känna Anders under Rosa Dygnets 24-timmars spinningar. Han besökte mig på sjukhuset 2012 och frågade om jag skulle vara med på årets Rosa Dygn och om jag ville köra ett pass med honom som instruktör. Helt galet lät det mindre än en månad efter min dissektion men det var denna lilla fråga som väckte liv i mig och fick mig tillbaka på banan igen. Ca 5 månader senare satt Anders och jag där framme på instruktörscyklarna och efter 19  timmars spinning gjorde jag min instruktörsdebut. Anders hjälpte mig med förberedelserna och gav mig tips och vi gjorde det till publikens jubel. Det blev en sådan där magisk stund och många kom fram efteråt och skakade hand med oss. Ett av många goda minnen med Anders.

Nu är Din tid på denna jord över och hoppas nu att Du verkligen får vila i frid. Du lämnar ett tomrum efter Dig. Du hade stor del i att jag kunde ta mig tillbaka till träning och tävling igen.

IMG_2118

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 25 september, 2017 i Familj och Vänner

 

Turbulens

Idag är det höstdagjämning och nu kommer det att bli mörkare på allvar. Det är fredag och vi har varit på John Scott med på en after work. Tyvärr har turbulens på jobbet nått hem till mig och rubbat mina cirklar och tyvärr har jag varit tvungen att agera, trots sjukskrivning. Det som har hänt är att jag har fått ett så kallat erbjudande från min arbetsgivare. Inte bara jag, utan en hel del av mina kollegor. Det tvingade mig att åka in till jobbet igår och få en uppfattning av läget. Det blev en fruktansvärd och nästan mardrömslik dag. Det positiva var att jag kunde få äta lunch med mina teamkamrater som jag inte träffat sedan juni. Av vad de berättade så är det helt rätt att vara hemma.

Idag har jag fått ringa såväl som Unionen som skatteverket och Alecta för att söka råd och fatta beslut. Nu har jag det beslutsunderlag jag behöver. Nu har jag några  dagar att fundera och jag har nog redan bestämt mig men jag vill nog ta ett par varv till i guldfiskskålen. Denna situation var inte vad jag hade väntat och tillsammans med de fantastiska dagarna så är jag nu helt färdig. Nu måste jag börja om igen, inte från ruta ett men kanske från ruta tre om ni förstår vad jag menar. Varför i helvete kan jag inte få vara hemma och vara sjukskriven?

På grund av allt som hänt under denna vecka så har naturligtvis träningen blivit lidande men jag hoppas nu att få till aktiviteter denna helg i alla fall.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 22 september, 2017 i Diverse

 

På Ågrenska

Nu har jag varit på Ågrenska stiftelsen gård på Lilla Amundön tillsammans med patientföreningen för Aortadissektion i Skandinavien. Igår firade vi att det var 3 år sedan 16 diagnosbärande personer och jag grundade denna förening och vi var först i världen med detta. Inte nog med det så har den dagen (den 19 september) blivit en global aortadissketionsdag som uppmärksammades i 43 länder. Det mest anmärkningsvärda var i Dakka i Bangladesh där 200 läkare tågade i samlad trupp genom Dakkas gator och delade ut våra broschyrer (översatta). Där nere dör alla drabbade för det finns inga pengar och möjligheter till vård.

En kärlkirurg från ett sjukhus i Hannover, som är världsledande på aortasjukdomar, höll ett föredrag, även en sjuksköterska därifrån som fungerade som koordinator samt en patient talade för oss också. Riktigt häftigt. Idag lyssnade vi på ett föredrag av Maritta Hellström Pigg, överläkare och forskare i genetik som höll ett jätteintressant föredrag. Hon berättade att man har lyckats identifiera 13 gener som kan orsaka aortasjukdomar och att man kan göra tester för att se om en själv, barn eller barnbarn bär på anlag eller har defekter på dessa gener. Något jag ska kolla upp. Dessutom fick jag träffa både nya och gamla vänner. Två riktigt givande dagar. Men nu är jag trött.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 20 september, 2017 i Diverse, Hälsa, Rehab & skador

 

Shopping och träning

Efter en natt med mardrömmar och dålig sömn vaknade jag upp till en ny vecka. Denna dag har startat med lite shopping och ett besök i vårat förråd på Shurgard. Vi fick inte skaffat allt vi planerat. Mat fixade vi och överdrag för cyklarna och trädgårdsmöblerna på terrassen. Men någon uterumsmatta fick vi inte tag i men det ska jag nog fixa.

Fram mot eftermiddagen blev det ett besök på Improve där jag körde övningarna jag har fått av Marit (min sjukgymnast) för att sedan köra ett spinningpass av det svettigare slaget. Gubbsvetten flödade ymnigt.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 18 september, 2017 i Hemma, Rehab & skador, Träning