RSS

Månadsarkiv: januari 2017

En ljus hemfärd

I morse gjorde jag en liten missbedömning. Jag bestämde mig igår för att cykla på odubbade däck. Det var ju torrt ute men denna morgon var det 3 minusgrader hemma. Väglaget in var OK men ändå halt på vissa ställen och det låg en hel del ytfrost på backen. Nu gick det bra att cykla ändå, det var bara att ta det lugnt speciellt i kurvor. Trots halka var det många cyklister ute denna dag men av någon jäkla anledning hade jag möte i princip alla trånga passager på vägen till jobbet enligt O’Tooles lag och naturligtvis då när det är halt. Annars lyste mötande cyklister med sin frånvaro. Även Västtrafik uppvisade idag ett flertal chaufförer med stelopererade huvuden eftersom de inte kunde vrida på denna kroppsdel. Kallt var det också 2-3 minus visade termometern hemma men på vissa ställen kröp tempen ner till minus 6 grader. Inte för att jag led av det eftersom jag är rätt klädd men jag undrar hur snubben vid Gamlestadstorget kände det. Han cyklade i knälånga kortbrallor! Och mot rött ljus! Tur att jag inte hade bråttom till jobbet idag i alla fall.

Hemvägen blir desto trevligare. Det var ljust när jag startade från jobbet och det var ljust i alla fall halva vägen hem. Det kändes riktigt härligt att inte cykla helt i mörker. En lätt motvind hem brydde jag mig inte om, jag bara njöt av ljuset. Dessutom låg temperaturen ovanför nollan så det var inte samma halka. Då är årets första månad avklarad som när på en liten men inte minst viktig detalj. LEK-gänget kommer hem till oss för en tisdagsträff.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 31 januari, 2017 i Familj och Vänner

 

Vila i frid, Jon-Erik

Veckan började chockartat. En vän till mig Jon-Erik Olsson som jag lärde känna via Rosa Dygnet hade omkommit i en olycka på Siljan när han åkte skridsko. Vilken fruktansvärd tragedi och jag hade svårt att ta in det jag läste men tyvärr var detta sant. Ibland avskyr jag sanningen, detta var ett sådant tillfälle. Det hemska var att Carina och jag läste hans Facebook-uppdatering när vi övernattade i Mora på väg upp till Vemdalsskalet. Han hade lagt ut en jättefin bild på en skridskoåkare och skrev att han längtade dit. Och så händer sådant här. Vila i frid Jon-Erik.  😦

Veckans första arbetsdag är avklarad! *pust*Efter jobbet blev det en sväng till min son Robert som behövde lite datorhjälp. Nu på kvällskvisten har jag gjort i ordning cykeln för transport till jobbet och packat sadelväska med ombyteskläder och jobbdator. Den kommer dock att väga lika mycket på hemvägen, det är i alla fall ett som är säkert. Jag kommer att chansa på att köra dubbfritt imorgon. Det är torrt ute men det kommer ändå att vara ett par minusgrader på morgonen, det hör ju vintern till. Nu är det bara att göra sin kvällsrutiner innan man hoppar ner i bingen för en ny dag i hamsterhjulet.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 januari, 2017 i Diverse, Familj och Vänner, Hälsa, Jobb, Träning

 

Lite styrka på kvällskvisten

Sista dagen på min ledighet. Imorgon börjar mitt elände på jobbet igen. Blääh! Men jag ska hålla ihop mig och kämpa. 488 dagar kvar till befrielsen. Nå! Nu ska jag inte vara allt för neggig. Det har varit en bra dag idag. Tanken var att vi skulle ut på terrassen och plocka ner belysningen som vi har på räcket. När vi var på väg ut för att göra det pågick världens snöfall på utsidan och så bordlades den uppgiften ganska omgående.

Istället ägnade jag mig åt lite pappslöjd. Jag har gjort i ordning lite etiketter till mina ölflaskor som jag nu skrev ut, klippte ut och klistrade på flaskorna. Det får ju allt se hyfsat snyggt ut.

20170129_1327431

Lite senare på eftermiddagen/kvällen stack Carina och jag över till Improve. Carina skulle köra ett MFR-pass (foamroller) och själv gick jag på ett WOD-pass (Workout Of the Day), ett bodypump-liknande pass. Och jävlar i gatan vad jag fick slita. Jag var banne miig ganska sleten efteråt. Medan Carina körde sitt MFR-pass (omedelbart efter mitt pass) så provcyklade jag det spinningpass som jag eventuellt ska köra vid Spinn of Hope. Jag har satt ihop ett första embryo till detta pass. Tyvärr strulade min MP3-spelare och det blev inte som jag hade tänkt mig. Jag inser att jag måste fixa en ny teknisk lösning. Hur som helst, det var ett jäkligt bra pass.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 29 januari, 2017 i Hemma, Tävling

 

Månadsrekord

Yess! Där satt den! Idag utnyttjade jag det fina vädret – strax över nollan, solsken och nästan ingen vind – för att ta mig en löptur. Målet för övningen var att springa till Humlebadet och tillbaka, drygt 11 km.Så var det ju detta med att väga lite för mycket (igen) för det påverkar ju löpningen (naturligtvis), vilket det också gjorde. Dock kände jag mig inte trött på något sätt, ansträngningsnivån var ändå ganska normal. Men extrakilona drog ner tempot (så klart) och det var ingen överraskning precis. Detta neggiga uppvägdes helt av känslan att få vara ute och springa. Det känns precis som i gamla dagar. Den största segern däremot var att med dagens dryga 11 km så stannade mätarställningen totalt för januari månad på 102,55 km. Det är första gången sedan jag fick min aortadissektion i maj 2012 som jag lyckats springa längre än 100 km under januari månad. Det är en tredjedel av toppnoteringen i januari 2012 då jag sprang 311 km. Januari 2013 blev det 61 km, 2014 – 40 km, 2015 – 53 km och förra året, ynka 39 km. Inte undra på att jag känner mig mer än nöjd denna dag. Dock inser jag att jag inte kommer att nå upp till de nivåer jag hade 2011 och 2012, fram till aortadissektionen. Men! Jag kan springa och det är ta mej fan inte alla förunnat som har aortadissektion. Långt därifrån. Jag är mycket tacksam för detta och inser att jag verkligen haft bonnarôta. 102 km är därför ett superresultat för mig.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 januari, 2017 i Hälsa

 

Instruktör?

Men så skönt det var att få sussa i sin Tempursäng igen! Carina och jag sov så sött och vaknade upp till en ledig dag. Det har varit mycket att packa upp och tvätta idag, då är det skönt att ha en dags extra ledigt. Trots det har jag hunnit med att sticka över till Improve för lite styrketräning. Det blev mest överkropp (benen fick ju sitt uppe i Vemdalsskalet) samt ett nappatag med roddmaskinen. Jag pratade även med personalen där om de skulle arrangera Spinn of hope den 25 mars. Problemet för dem är att de är lite korta på instruktörer den dagen. Jag anmälde mig frivilligt som instruktör till ett pass. Ska jag sitta där i 12 timmar och trampa kan jag ju lika gärna köra ett pass själv. Så nu måste jag tota ihop ett spinningpass på en knapp timma.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 27 januari, 2017 i Diverse, Hemma, Träning

 

Schweinhalt

Idag var det hemresa från Vemdalsskalet med blandade känslor. Vi hade ju riktigt fina dagar där uppe men längtade  på ett sätt ändå hem (hemma-tam som jag är). Vi checkade ut och gav oss iväg strax innan 9 på morgonen. Väglaget var inte så kul. Strax efter Vemdalen, på väg 315, fick vi kryssa genom en renhjord som i godan ro strosade ute på vägen. Ganska exotiskt för oss sörlänningar. Mellan Sveg och Mora var det glashalt, rena blankisen. På en 100-väg låg jag och kröp mellan 40 och 50. Trots att jag körde precis rakt fram på en lång raksträcka kunde jag plötsligt känna hur bilen gled ut mot vänster. Då gällde det att inte ha plötsliga rattrörelser. Detta hände några gånger och jag är evigt tacksam för att  jag inte hade några möten då. Den sträckan var en riktig pärs. Det var först efter Vansbro som väglaget blev OK.

Vi var hemma strax efter kl 18 och innan vi parkerade bilen så passade vi på att ge bilen en välförtjänt tvätt och väl innanför dörrarna kunde Carina och jag ta en välförtjänt öl av egen tillverkning eftersom dessa nu är färdiga för att förtäras. Jösses var gott det var!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 januari, 2017 i Diverse

 

Tre fina dagar!

Och det var afton den tredje dagen, en dag som tillbringats (inte helt oväntat) i skidbacken. Jag har åkt skidor som en galning, fast inget snabbt. Nej tvärtom! Jag har tagit det ganska lugnt och hållit mig till backar som passar en gamling som jag. Däremot har jag åkt många gånger. Ungefär vid tre-tiden var jag tvungen att stoppa. Dels började jag frysa lite om fötterna och dels så brände mina lår något kopiöst, de brann i mina lårmuskler som satan. Jag har fått tre fantastiska dagar i skidbackarna i alla fall och jag är uppriktigt sagt förvånad över hur bra det har gått att åka på slalomlagg efter 13 år sedan det begav sig. Det har varit en riktigt skön kortvecka och jag har åkt så mycket jag har kunnat och orkat. Även Carina är supernöjd med sina skiddagar. För Hennes del var det 30 år sedan sist! Minsann.

Nu packar vi och gör oss i ordning för hemfärd. Det lär väl bli en heldag i bilen imorgon hem till vårat kära Partille. Vi är båda överens, det har varit toppen här uppe i Vemdalsskalet men vi har saknat våran soffa! Där ser man…   🙂

img_20170125_125137

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 25 januari, 2017 i Diverse, Hälsa, Träning