RSS

Månadsarkiv: oktober 2016

Vintertider

Äntligen är måndagen över, den första arbetsdagen med vintertid och den sista dagen i oktober. I och med att måndag är avklarad är också den stora tröskeln för kommande veckan att övervinna avklarad. Denna vecka är också höstlov och det borde vara lite lugnare över lag. Jag tog mig i kragen idag och styrketränade på lunchrasten. Något jag fullkomligt avskyr men samtidigt ser nödvändigheten i. Jag körde igenom det program jag fick på Improve och lade till några övningar själv. Det blev faktiskt ganska OK. Nu under kvällen tänkte jag få färdigt min jäkla inlämningsuppgift. Det har legat och draggat länge nog nu. Känner mig inte på topp mentalt men fysiken är det inga större fel på. Men att höstmörkret påverkar mig, tvekar jag inte över…

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 31 oktober, 2016 i Diverse, Jobb, Träning

 

Farfar 2.0

Jag blev ju farfar för andra gången i måndags och idag fick jag träffa det lilla underverket – Björn. Mamma upp i dagen. När man håller ett litet knyte som detta så smälter man helt och hållet. Det är fortfarande svårt att ta in att jag är farfar och dessutom till två små söta barnbarn. Jag är stolt, inte bara för att jag blivit farfar utan också över mina killar som vuxit så enormt och nu fullständigt kommit in i föräldrarollen och de gör det bra dessutom. Jag vaknade upp idag efter en bedrövlig natt med en massa mardrömmar (om jobbet). Att då få hälsa på Björn och hålla denna späda lilla varelse gjorde underverk på mig. Den dippen jag varit nere i idag är mer eller mindre borta. Ett stort underverk i litet format.

20161030_1424471

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 oktober, 2016 i Familj och Vänner

 

Solskenslöpning

Lördagen bjöd på ett strålande vackert väder och ca 10 plusgrader. En typisk sådan där höstdag som gör att det går att förlåta att sommaren har passerat. Carina och jag drog på oss lite bråttomkläder och gav oss ut på en löprunda. Givetvis gick turen upp till Humlebadet eftersom jag kände på mig att det var sista chansen för i år att få uppleva den färgprakt som hösten bjuder på och som jag lärt mig uppskatta så mycket på äldre dagar.

Carina körde ett lugnare tempo och jag körde bakåtintervaller, dvs jag sprang tillbaka ett par hundra meter för att sedan vända upp och springa ikapp. Riktigt jobbigt men det funkade jag körde 4 stycken på vägen upp och 4 stycken på vägen hem och jag hade riktig puls då (kanske lite för bra om jag skall vara ärlig). Vi stannade upp några gånger och tog bilder för jag ville verkligen dokumentera denna vackra dag. Ett fantastiskt löppass blev det och det blev ca 13 km totalt för min del.

img_20161029_134548

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 oktober, 2016 i Diverse, Hälsa, Träning

 

AWJS med handbollsknorr…

Shit! Vilken fredag! Först besiktigade jag bilen som smet igenom utan något som helst problem. Jag har nog aldrig haft en sådan bra bil och sådant bekymmersfritt bilägande. Drygt 6½ år sedan jag köpte min sprillans nya KIA Ceéd och den har varit mig trogen utan ett enda mankemang. Efter besiktningen åkte jag några hundratals meter bort till verkstaden vid OK/Q8 och skiftade till vinterhjul. För ovanlighetens skull så nedgraderade jag mig till bilist denna dag och fortsatte direkt till jobbet där jag idag hade ett lönesamtal som jag jag kände att det var som att prata för döva öron (som vanligt).

Eftersom det var fredag kände jag för en liten aktivitet. Carina och jag kom via mail överens om att köra en AWJS (After Work på John Scott’s). Jag drog dit direkt efter att ha parkerat bilen och beställde in en öl (naturligtvis), satte mig vid ett bord och väntade in Carina. Strax efter började det att fyllas på mer och mer. Ett par frågade om de kunde slå sig ner vilket naturligtvis gick för sig. Jag började småprata med dem i väntan på frugan och vi kom in på handboll. Det var match i arenan, därav det stora antalet besökare. Han som satt bredvid mig var en trogen supporter till Partillelaget Sävehof och hade i princip sett nästan samtliga Sävehofs hemmamatcher (och några bortamatcher) de senaste 25 åren. Helt plötsligt frågade han om vi ville titta på kvällens match. Han hade säsongskort och två fribiljetter. Lite paffa blev vi men vi accepterade detta fina erbjudande och helt plötsligt tog kvällen en annan vändning.

Det visade sig inte vara vilka platser som helst utan på rad 1, närmast planen och precis bakom lagledarbänken. Jösses vilka fina platser. Och matchen då? Jo, den började inte så bra och Sävehof låg under med 5 bollar strax innan halvlek. I andra halvleken knappade Sävehof in och kunde till slut, till publikens stora jubel vända matchen och vinna med 5 bollar. Vilket tryck det var inne på arenan. Det var första gången i hela mitt liv jag bevistade en handbollsmatch med vuxna. Jag har sett ett par pojkmatcher när en av mina grabbar spelade ett kort tag och vilken dundermatch jag fick se i denna premiär. Så nu är det äntligen gjort, det som Carina och jag har snackat om sedan vi flyttade till Partille för 7 år sedan. Nu blev det av. Och tack Kristina och Mikael som våra välgörare hette. Det blev en fantastisk upplevelse och en totalt oväntad, men jättelyckad after work.

Helt fantastiskt att stöta på helt okända människor, småsnacka lite och sedan bli bjuden på handboll.

20161028_201553

Handboll från första raden…

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 oktober, 2016 i Diverse, Familj och Vänner, Hemma, Tävling

 

Jag är bildad

Nu är två dagars kurs på Unionen över. Jag har gått kurs i Bättre Psykosocialt arbetsmiljöarbete. Den baserar sig på Arbetsmiljöverkets nya föreskrift 2015:4 som trädde i kraft sista mars i år. Den ger ett mycket starkt skydd för arbetstagarna vad gäller stress, arbetsbelastning och kränkande behandling. Ett mycket stort ansvar läggs nu på arbetsgivaren. Vi fick en del verktyg för att kunna tillämpa denna nya föreskrift på våra arbetsplatser. Jag och en kollega planerar att genomföra en psykosocial arbetsmiljörond framöver. En riktigt intressant kurs.

När jag denna morgon masade mig upp var jag ännu segare än går och hade knappt koll på var i lägenheten jag befann mig. Seg var jag under hela bssfärden in till stan och jag var inte så kontaktbar. Dessutom känner jag att det börja tjockna till lite i halsen också och det vore ju fan om det bröt ut någon förkylning nu, då blir jag vansinnig. Nu blir det dock åter dags att spotta i nävarna och ta nya arbetstag.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 oktober, 2016 i Hälsa, Jobb

 

Jag har blivit farfar igen!

En kanonfin start på veckan efter en kanonfin helg. Min yngste grabb ringde idag och meddelade att jag blivit farfar igen till en lite grabb (som ska heta Björn). Förlossning och allt hade gått bra och alla må bra, bara ganska trötta (konstigt vore väl annars). Grabben vägde 3150 och mätte 49 cm (viktiga data att ha med). Så nu har jag återigen blivit farfar och är numera dubbel-farfar. Många sköna känslor for genom mig och jag tänkte tillbaka på den stund då Niklas föddes. Cirkeln är på något sätt sluten. Stort och varmt grattis till den nyblivna familjen. Bättre nyheter än så här kan man inte få på en måndag. Jag är själv ett måndagsbarn så det bådar ju gott, eller?

 
1 kommentar

Publicerat av på 24 oktober, 2016 i Diverse, Familj och Vänner

 

Löpning som medicin

Denna dag har huvudattraktionen varit ett löppass. Turen utgjordes av min ordinarie (tillika favorit) runda som är drygt 11 km. Vädret var idag bättre. Inget regn och ingen kraftig vind. Det enda som saknades var lite solsken. Jag har egentligen väntat hela veckan på att få göra denna tur upp till Humlebadet eftersom jag vet att hösten har pimpat träden till ett fantastiskt färgfyrverkeri och jag blev inte besviken. Det var otroligt fint där uppe och jag njöt till fulla. Det är precis sådant här en uttröttad hjärna, som jag släpar runt på, behöver. Inga antidepressiva mediciner här, inte.

Löpningen var inte heller några problem. Jag kände mig lika fysiskt stark idag som jag gjorde igår. Fysiken är inga som helst problem. Fortfarande är det en väldig snedfördelning i fotisättningen, även om jag lyckades att jämna ut det lite mer detta pass. Pulsen låg stabilt och på en anständig nivå. Milen passerades på 1:15 och jag har fortfarande 5 minuter att jobba bort till mitt mål på sub 70 under Sylvesterloppet på nyårsafton. Tror att jag kanske kan fixa det men det kommer inte av sig själv, men ytterligare några kilo mindre på kroppen skulle nog ”do the trick”. Det känns i alla fall skönt att jag kan hålla en träningsdistans på 10-11 km och ha känsla av ”a walk in the park”. Jag är riktigt nöjd med denna helg och det har trots träning varit en avkopplande sådan.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 23 oktober, 2016 i Diverse, Hälsa, Träning