RSS

Månadsarkiv: maj 2016

Fotografera slangen

Idag jobbade jag hemifrån eftersom jag skulle iväg och göra en datortomografi av min aorta (CT), dvs den årliga fotograferingen av innerslangen. Som vanligt är det inga problem att göra detta och åka genom ringen fram och tillbaka. Det som tar tid är logistiken och transporten till och från sjukhuset. Nu får jag tåla mig en eller två veckor till innan något svar kommer. Detta gör jag en gång om året och jag betraktar detta som årets absolut viktigaste undersökning. Hoppas på ett bra besked eftersom jag ligger farligt nära den övre gränsen i min aneurysm.

Imorgon återupptar jag återigen pendelcyklingen och tänker allt göra så de tre återstående dagarna. Nu skall allt vara på plats på jobbet och jag får se till att hitta nya vägar och få in en ny slentrian i pendlandet. Undrar om jag hinner sätta detta till semestrarna

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 31 maj, 2016 i Diverse, Hälsa

 

Ny plats, nya vägar

Ny vecka, nya insatser. Bokstavligen talat. Igår kväll förlängde jag min 10-veckors-lotto. Jag kommer ju inte att vinna men jag är ju i alla fall med och tar chansen. Veckan inleddes med pendelcykling. Trots en vilodag emellan. Eftersom jag nu jobbar i en ny byggnad inom Volvoområdet (DA2 heter den på Volviska) så innebär det ny cykelväg. Det finns flera varianter på vägar. Idag provade jag att cykla från Hjalmar Brantingsplatsen, hela Hjalmar Brantingsgatan upp till Vårväderstorget. Vägen stiger lite hela tiden med en liten extra knix den sista biten upp. Framme vid Vårväderstorget fortsätter jag uppför Blåsvädersgatan, den första jävliga backen för Er som kört Göteborgsgirot. Nästan uppe, tar jag av och cyklar Sjumilastigen bort till Hisingsleden (naturskön), under den och bort till VB-byggnaden där jag numera har dusch och omklädning. Sträckan var två kilometer kortare än den till Arendal, men priset för den förkortningen är en jäkla massa uppför. Idag blev det lite extra tungt eftersom min cykel vägde ca 30 kg, då jag hade med mig två packväskor innehållandes min grejer från klädskåpet i Arendal, dator och lite annat smått och gott. Men det gick ju bra det också och det vore ju fan om jag inte fixat det efter att ha kört Västkusten runt.

Omklädningsrummet var mindre, inga lås på skåpen. Det gör dock inget eftersom jag bara har ombyteskläder där, inget av värde. Nu hade jag duschen i samma utrymme och behöver inte klä om under en badrock för att sedan gå bort till duschen som i Arendal. En klar förbättring. Det nya omklädningsrummet var som sagt mindre men mycket trevligare, tycker jag. Så nu är det på plats och installerad där. Skönt! Jag har även installerat mig på min nya arbetsplats. Helt OK. Jag sitter i ett annat kontorslandskap bara. Same, same, but diffrent. Nya lokaler, nytt folk runtomkring och nya ljud. Annars är det som vanligt. Det anda jag saknar i denna flytt är min cykelkompis Kenneth. Men vi har listat ut en väg vi kan ta till jobbet där vi cyklar tillsammans ca 75% av sträckan. Det skall väl testas i veckan. Hemvägen måste nog ske enskilt eftersom det blir svårt att synka när vi drar iväg från våra byggnader. De ligger ca 7 km ifrån varandra.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 maj, 2016 i Jobb, Träning

 

Västkusten Runt

Så var det dags för dagen C som i Cykel. Dagens uppdrag var att cykla Västkusten runt, den långa banan på 200 km som i verkligheten höll 222 kilometer och innehöll 2770 höjdmeter (enligt arrangören). Med andra ord en väldigt krävande bana. Jag cyklade denna två år tidigare och då mätte banan 275 km och låg på 3200 höjdmeter, därför visste jag exakt vad som väntade på mig därute. Vädret var OK. Ganska molnigt och ca 16 grader. Det blåste en nordostlig vind som låg på runt 10 m/s i byarna. Hade vinden varit svagare skulle jag kunna säga att vädret var perfekt. Men vinden är ju som bekant en cyklists hatobjekt. Jag har förvisso blivit härdad av alla mina turer på Oljevägen.

Min startgrupp, den sista på långa banan (jag hade seedat mig i den långsammaste gruppen) drog iväg 07:18. De första 43 km upp till den första depån i Kode var inga större problem, här är banan fortfarande ganska snäll. Jag skulle starta min live-track på min Garmin när jag stod i startfållan så att Carina kunde följa mig. Och naturligtvis enligt O’Tooles lag var klockaset inte anslutet (trots att jag kollade då jag kom ner till startområdet), grrrrr. Vid depån i Koden startade jag om telefonen medan jag tog in lite energi och det hela att fungera till slut. Efter ca 5 minuter drog jag iväg och färden gick vidare till mot Stenungsund, över Tjörnbroarna till Tjörn.

vlcsnap-2016-05-29-13h12m05s668

Uppför Tjörnbron

Därefter började allvaret. Tjörn och Orust är inga platta landskap, det är väldigt böljande med lång sega uppförspartier som sög musten ur en ganska bra och som skulle prägla de kommande 10-12 milen. Vid Varekil låg nästa depå och det var inte mer än 23 km dit från Kode.

vlcsnap-2016-05-29-13h14m04s456

Varekil – sådana här skyltar gläds man alltid åt.

Det som däremot inte var så jätteroligt var att det var 50 km tills nästa depå. Att köra förbi Varekil är inte smart. Det är nu det riktigt jobbiga partiet på denna bana. Uppför, nerför, uppför, nerför. Allt detta skall kryddas med inte föraktfull motvind. Det sliter ganska bra. Endast det värsta är gott nog. Yeaah! Right!

vlcsnap-2016-05-29-13h18m25s953

Ny stigning från i princip havsnivån upp på Nötesundsbron efter 10 mil och motvind

vlcsnap-2016-05-29-13h19m20s901

Och till slut var jag uppe på den också – nästan…

Efter Nötesundsbron var jag åter på fastlandet. Jag vek av från väg 160 och in på väg 161 mot Torps köpcentrum ovanför Uddevalla, en vacker sträcka men en jävla motvind. Min stora mål var att nå Lilla Edet (vid ca 170 km). Där blåste det nordostlig vind, alltså all denna vind i ryggen istället. Den som väntar på något gott (väntar alltid för länge?)

vlcsnap-2016-05-29-13h21m07s489

Mot Uddevalla. Vackert, men motvind som tyvärr inte kan fångas av kameran.

Efter lite slit och släp (mer slit) i motvind kom jag till Torp köpcentrum och mellan Torp och Uddevalla låg den efterlängtade depån. Äntligen framme! Jag stoppade i mig allt jag kom över. Till min stora glädje serverades en matig och god köttfärssoppa. Den satt som en smäck. Kaffe fanns det också. Det gällde ju att fylla på energidepåerna. Eftersom jag visste om att det var 50 km till denna depå, stannade jag ungefär halvvägs och gjorde ett ministopp där jag drack medhavd sportdryck och drog i mig en stor gelpåse. Detta med energiintag kan jag i alla fall. Efterdepån cyklade jag rakt igenom centrala Uddevalla och trodde först att stoppljusen där hade hängt sig, för det tog evigheternas evighet innan jag kom igenom stan. Jag körde ut ur stan på gamla E6:an och den vackra kustvägen utmed berget. Strax efter tog jag höger ner mot Gustavsbergs vandrarhem och här började en backe. Helvete! Den tog aldrig slut! Hade det varit en vätskekontroll längst upp är jag nog övertygad att den hade skötts av Sankte Per själv. När jag kom till den backen hade jag cyklat ca 125 km.

vlcsnap-2016-05-29-13h42m50s098

Urrk! Brant backe!

vlcsnap-2016-05-29-13h49m00s702

Härligt! Snart uppe!

vlcsnap-2016-05-29-13h49m24s318

I helvete heller! Och i nästa kurva…

vlcsnap-2016-05-29-13h50m02s193

…to be continued…

vlcsnap-2016-05-29-13h50m23s433

…börjar kännas hopplöst nu…

vlcsnap-2016-05-29-13h50m57s640

Ur min synvinkel ter sig dessa farthinder mer som ett hån…

vlcsnap-2016-05-29-13h51m59s390

…men där planar den ut!

vlcsnap-2016-05-29-13h52m42s581

Ha! Gick du på den lätta!?

vlcsnap-2016-05-29-13h53m16s792

What! Jag har kommit upp! Så det fanns ett slut!

Banprofil-VästkustenRunt-200km1

Backen jag precis kom uppför är inringad med rött och då visste jag inte vad som väntade….

Efter denna pärs hade jag en hyfsad OK resa till Ucklum (med motvind förstås, som i föregående backe). Där vek banan av bort mot Lilla Edet vilket betyder att jag som Ni kan se på banprofilen var tvungen att fixa en liten grej först. Hmmm. Men det jag inte visste hade jag ju inget ont av. Efter sju sorger och åtta bedrövelser kom jag fram till den efterlängtade depån där jag fullkomligt kastade mig över allt ätbart (och lite till). Stärkt av detta skulle jag nu ta mig an den sista och minst jobbiga biten i detta lopp. Transportcykling ner till Kungälv där nästa depå låg, ca 2-3 mil bort. Här var den bästa delen av banan. Flack med långa raksträckor och vinden i ryggen. Här gick det verkligen undan, men tidigare delar av den tuffa banan hade tappat av en hel del krafter på mig så jag kände att jag inte hade orken att kötta på ordentligt. trots det kunde jag i alla fall hålla 30-33 km/h.

vlcsnap-2016-05-29-13h33m26s487

Från Lilla Edet ner till Kungälv raka rör och ”full” fart…

Ganska snabbt var jag nere i Kungälv och efter en lite tur genom staden (och över en hel del gatsten – me not like) kom jag fram till den sista depån som låg vid vandrarhemmet nedanför fästningen. Då kände jag mig riktigt uppåt och att jag skulle klippa detta. Jag skall i ärlighetens namn säga att jag i alla fall två gånger hade starka funderingar att kasta in handduken. Men hur konstigt det än låter så var jag för trött att göra så.

vlcsnap-2016-05-29-13h34m59s785

Kungälv! Nu börjar jag se ljuset i tunneln (och det är inte skenet som bedrar).

I denna depå tog jag det lite lugnare med enerigintaget. Här ifrån kunde jag vägen utomordentligt bra. Det var inga problem och dessutom hade jag fortfarande medvind. Nu styr jag ner mot Operan i Göteborg, till äran fält där medaljerna växer. En sådan skall jag hämta! Färden gick på gamla E6:an in mot Göteborg, också en flack sträckning med undantag av en lite knix vid Hisings Kärra. I slutet av Bällkärrsvägen i Backa kunde jag se en rolig skylt:

vlcsnap-2016-05-29-14h55m10s843

Skylt som inger lite hopp och får en att gaska upp sig.

vlcsnap-2016-05-29-13h38m33s362

Som i ett maraton. De sista 200 meterna är alltid värst…

vlcsnap-2016-05-29-13h39m20s726

En oansenlig liten mållinje efter 220 km men det viktigaste var att det pep i mojängerna till höger.

Efter den anonyma och helt odramatiska målgång var loppet officiellt över och nu var det bara att fortsätta några kilometer till, ner till kanaltorget och operahus där den stora målportalen fanns i eventbyn. Färden gick till stor del via min ordinarie pendlarväg och när jag kom Ringögatan kände jag mig som hemma på riktigt. Där kan jag avrtenda och och vartend brunnslock.

vlcsnap-2016-05-29-13h39m52s229

Salsmästargatan och till höger ligger glaskrosset kvar som jag felanmälde i början av veckan. Grrr…

vlcsnap-2016-05-29-13h41m03s454

Ett 222 km långt cykel lopp skall avslutas ståndsmässigt med en lite körning uppför Göta Älv bron – backe in i det sista.

vlcsnap-2016-05-29-13h41m25s997

Bakom hörnet på andra sidan ligger målportalen och jag får rött ljus efter 222 km. Arrrgh!

vlcsnap-2016-05-29-13h41m53s248

Tid att defilera in. Jag är onekligen mallig nu….

vlcsnap-2016-05-29-13h42m04s794

Och där väntar medaljen på mig…  🙂

20160528_175404-crop.jpg

Segerbilden! Ja, jag känner mig lite kaxig!

 

20160529_144753

Och här är raringen som bland annat kostade mig 4200 kcal. Den gillar jag väldigt mycket

Efter målgång fick jag mat i form av lasagne och den var ju bara så himla god. Den satt verkligen som en smäck! Detta sköljdes ner med lite kolsyrat vatten. Nu var det över, jag hade fixat banan som jag i ärlighetens namn inte var 100% övertygad att jag skulle mest på grund av min mentala trötthet. All pendelcykling har dock räddat det hela. Nu skall jag sätta mig ner och analysera det hela och ställa det mot Kalmar.

Dagen avslutades med en 11 km transportcykling hem till Partille. Men halvvägs hem tog det stopp. Helt plötsligt orkade jag ingenting och de sista tre kilometerna hem blev en riktigt plåga. Jag var ganska färdig i mål men nu gick jag över den gränsen också. Väl innanför dörren var jag inte så pratbar utan slängde mig mer eller mindre i soffan. Men nu är det så att den här gubben är jäkligt bra på återhämtning så efter en timma drygt var jag återigen kontaktbar. Idag känns det bra och jag känner mig förhållandevis pigg igen. Västkusten runt är ett tufft lopp som man verkligen skall vara tränad inför. Det går inte att ställa upp med halvmesyrer. Klarar man denna bana, klarar man Vätternrundan som i detta sammanhang kan slänga sig i väggen. Förvisso är det loppet 8 mil längre men inte i närheten när det gäller höjdmetrar. En sak är säker. Jag är grymt nöjd med min insats. Den officiella tidtagningen gav mig 10:19 i tid (exklusive transporten till målet). Det gör ett snitt på 21,1 km/h. Samma snitthastighet Mengisch höll då han vann Göteborgsvarvet förra lördagen. Där ser man. Min egna Garmin gav mig 225 km totalt på 10:35 och en färdtid på 9:49, dvs ett rullsnitt på 23,1 km/h. En sak är säker. Hade jag inte haft mina Fulcrumhjul på cykeln hade jag varit ute betydligt längre.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 29 maj, 2016 i Diverse

 

Förberedelser

Äntligen är en arbetsvecka över! Eftermiddagen och kvällen har ägnats åt förberedelser inför morgonens cykeltävling, Västkusten Runt. En nätt liten tur på 221 km med 2700 höjdmeter. Inte så flack med andra ord. Efter en del träningsmil kommer jag nu att få köra ett motionslopp på mina Fulcrumhjul. Vet inte om de gör så mycket på snittempot men det kommer i alla falla att inte belasta mina artärer så våldsamt. Vädret ser ut att bli lovande och om prognosen håller blir det medvind från Lilla Edet in till mål. Jag håller tummarna för det.

Idag fick jag också tid till Sahlgrenska för att ta bort den där jäkla fläcken jag har på ryggen. Tisdag den 7 juni skär de i mig och så får jag väl vänta en vecka eller två för att se vad de får ut för information ur den där hudslamsan.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 27 maj, 2016 i Hälsa, Tävling

 

Sista dagen

Vaknade upp till en rejäl dimma, solen lös dock och vi hann en knapp kilometer innan dimman var borta. Men det var kyligt, endast 5 plusgrader och jag kunde nog dragit på mig ett plagg till. Denna dag blir min absolut sista arbetsdag ute på Arendal och tillika pendelcyklardag dit. Imorgon (eller rättare sagt) klampar jag in i en ny byggnad och kan påbörja arbetet med att reka en ny cykelväg till kneget. Den kommer att bli kortare men ackså jobbigare eftersom jag skall uppför alla backar efter Vårväderstorget samt trampa Hjalmar Brantingsgatan upp. Det skall bli intressant. Jag har redan rekat en tre – fyra alternativa vägar.

På hudmottagningen igår var det väl inte så skojsigt de vill karva bort en fläck och de skulle ringt mig idag om en tid, men icke. Får väl stöta på dem imorgon. Strax skall jag fara hemåt men ta en liten omväg till Sportsson vid Backaplan för att hämta ut nummerlappen till Västkusten runt och sedan möta upp frugan för en gemensamcykling hemåt.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 maj, 2016 i Hälsa, Jobb, Träning

 

Springa snabbt

Carina och jag fick en riktigt fin tur på cyklarna i morse. Jag hade hoppats en lika fin tur hem, så blev det dock inte. Ingen katastrof men det var molnigare inte lika solig. Varmt var det men blåsigt så vi fick tugga lite motvind på hemvägen. Detta var min första av endast två pendelcyklingar. Jag snittade 21,3 km/h till jobbet idag. Då kan detta jämföras med Göteborgsvarvsvinnare, Richard Mengich som kutade runt den 21,1 km långa sträckan på 59:36. Det gör en snittfart på 21,25 km/h. Dvs samma snittfart jag har på cykeln till jobbet (22,4 km)! Det är ju helt groteskt snabbt! Då kan jag förstå hur snabbt dessa springer. Imponerande.

Imorgon skall jag till Sahlgrenskas hudmottagning och det besöket ser jag inte fram emot. Var på Närhälsan 12 dagar tidigare, då skrevs en remiss och de ringde i fredags om jag ville komma. Från primärvård med remiss till specialistmottagning på 12 dagar. Det bådar inte gott i mina ögon. Men jag får se imorgon vad det rör sig. Fast lite ängslig är jag nog, skall jag erkänna. Nu skall jag återhämta mig lite och slappa. Känner att jag behöver det.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 24 maj, 2016 i Hälsa, Träning

 

Microsoft support

Idag fick jag en kallelse till hudkliniken på Sahlgrenska till nu på onsdag för att undersöka min hudfläck på ryggen. Om det från det att jag är på Närhälsan och visar upp den, remiss skrivs och jag blir kallad till hudkliniken inom loppet av 12 dagar är jag ganska övertygad om att det är en tyken jävel som parkerat på ryggen min. Nåja! Jag får väl se vad de säger men jag förväntar mig inga goda nyheter.

Idag ringde också ”Microsoft support” till min telefon och jag spelade förtvivlad och panikslagen så tjejen i andra änden blev lite ställd. Jag var ju på jobbet och det skulle ta två timmar hem. Hon sa att hon kunde ringa tillbaka då. He-he. Och det gjorde hon. Hon frågade mig om jag satt vid datorn nu och det gjorde jag. Jag sa att jag var inne på Microsofts supportsidor och hon kunde guida mig fram. Hon sa att jag hade fått ett virus nedtankat och jag bad så mycket om förlåtelse, för att det kanske berodde på att jag hade en piratkopia av Windows mediaplayer. Sedan frågade hon om jag hade något speciellt på datorn. Jag svarade att jag bara hade porrfilmer. Men när jag frågade om viruset kunde skada alla porrfilmer och det eventuellt kunde överföra veneriska sjukdomar i digital form, då la hon på luren. Jag skrattade länge och gott. Jag hade uppehållit dem ett bra tagit vilket gjorde att de inte ringde till andra, kanske mer lättlurade personer. Alltid lika roligt att jävlas med dessa. Jag uppmanar alla att göra så och inte bara daska på luren. Så var den dagen räddad. He-he! Det kände gôtt!

Nu har jag gjort i ordning cyklarna för morgondagens pendelcykling till jobbet. Jag har också tittat över min Focushoj inför lördagens Västkusten runt.

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 23 maj, 2016 i Diverse, Hemma