RSS

Månadsarkiv: januari 2016

Söndagsbestyr

Vaknade efter en natts riktigt dålig sömn och jag vaknade med huvudvärk. Mardrömmar och en jäkla massa sömnapnéer, trots min CPAP. Dessutom var blodtrycket extremt lågt. Kände mig riktigt nere i skiten och eländig och har känt så nästan hela dagen. Utmaningen blir att bita ihop och dra till jobbet imorgon. Jag behöver onekligen en längre tids ledighet för att komma tillrätta med mig själv.

Återgien får jag väl hänga upp det på min träning och cyklingen till jobbet (det är min räddning har jag insett). Idag har jag satt på mina nya hjul med odubbade däck och det bör förhoppningsvis gå lite lättare imorgon. Utöver cykeltvätt har jag också oljat och smort kedjor och drev. Carina och jag var iväg bort till Allum denna dag och jag passade på att smita in till både Clas Ohlson och Kjell & Co. På Classe köpte jag en ringklocka som är lite starkare än den pling-pling-mojängen jag hade och som långt ifrån alla hörde. Nu bör det höras, annars får jag ta till specialaren som Sävedalens cykel säljer. Inne på Kjell köpte jag en ny cykellampa som skall ersätta de två jag har idag. Den är lätt och har ett lätt batteripack en min andra monsterlampa och håller dessutom endast halva vikten. Ljusstyrka är i tre lägen (och ett läge med det där jävla blinkandet som jag hatar). Starkaste ljusläget är 1700 lumen och min ”gamla” monsterlampa håller 2000 lumen. Men det som gjorde att jag slog till var inte ljusstyrkan utan av/på-knappen. På lampan jag har nu skall man trycka in en pytteknapp och hålla den intryck 2-3 sekunder. Hur lätt är det med en tjock fodrad cykelhandske. Denna nya lampa kunde stängas av – växla ljuslägen med ett enkelt tryck på en lätt fjäderbelastad knapp. Detta har jag saknat och så sent som i fredags morse ondgjorde jag mig över detta. Som pricken över i:et följer även ett fäste med för att ha lampan monterad på skallen. Batteriet var dessutom av halva storleken mot den jag har, dessutom är brinntiden det dubbla mot den gamla. Skall bli riktigt intressant att testa denna lampa imorgon.

LedSaver1700Lumen

LedSaver 1700 Lumen

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 31 januari, 2016 i Diverse, Hälsa, Prylar

 

Cykelvård

Efter att ha cyklat i snö, slask, modd, regn och kyla var min aluminiumhäst minst sagt grymt skitig och i stort behov av lite materielvård. Därför blev det ett cykelvårdspass ute på terrassen idag. Jag handtvättade cykeln skrubbade och höll på. Efter en timma var den ganska ren. Jag måste timat det hela ganska bra, för precis när jag var klar och hade fått in allt i uterummet så öste regnet ner.

Innan jag började tvätta cykeln hade jag åkt ner till Sävedalens Cykel och Sport för att hämta det extra hjulpar jag hade beställt och som jag skall montera mina sommardäck på och så att jag enkelt kan skifta mellan sommardäck och dubbdäck. Nu har jag två uppsättningar och kan snabbt anpassa mig efter väder och underlag.

20160130_170016

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 januari, 2016 i Diverse, Prylar

 

Sabotage

Det var ju stökigt värre igår när jag fick ringa Carina och be om hämtning så att jag fick hem min cykel med punka på framhjulet. Så jag hade säkrat sysselsättningen på lördagen – att fixa punktering. När jag kom hem pumpade jag upp däcket för att kontrollera att det verkligen var en punka. I morse när jag kollade så var däcket fortfarande fullt med luft och det var inte tal om någon punka. Det innebär att någon jävla skit hade släppt ut luften ur däcket. Det gjorde mig så himla irriterad att jag inte kunde få ha en cykel ifred vid jobbet! Hade jag vetat, skulle jag bara pumpat upp däcket och cyklat hemåt. Vilket var en av de första tankarna som slog mig. Men i det läget, mitt i stormen, ville jag inte ta reda på det heller på grund av risken att bli stående någonstans på vägen hem. Så mina vinterdäck är intakta och hade helt enkelt blivit utsatt för sabotage. Jag kan lugnt säga att jag kommer inte att vara vare sig vänlig eller trevlig mot den som gjort detta när jag får veta vem det är.

 

 

 

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 januari, 2016 i Diverse, Prylar

 

Pyspunka

Gårdagskvällen blev trevlig då vi hade lite finbesök av Kari Martens som kom in på en fika. Sedan blev det ändå i säng tidigt eftersom jag faktiskt var ganska trött och ville ha lite krafter inför morgonens motvindscykling ut till Arendal. För motvind var det, dock ej i samma division som igår men jag fick trots allt ändå slita hårt. Därför var jag ganska uppåt inför dagens hemfärd med sydvästlig vind (klockren medvind) och ca 25-25 m/s i byarna. Efter att ha klätt om och gjort mig i ordning så upptäckte jag till min stora besvikelse, förtret, ilska och frustration att det var pyspunka på mitt framhjul. Jag var inte upplagd för slangbyte. Mina dubbdäck Schwalbe Marathon Winter är riktigt styva och det är en mindre brottningsmatch att kränga detta däck av och på. Det var jag inte på långa vägar upplagd för och ringde därför Frugan som är bilburen idag för en liten avhämtning. Jag hade väl i och för sig kunnat pumpa upp däcket och dragit iväg, men jag vet inte hur långt det hade tagit mig. Den chansningen ville jag inte ta. Jag misstänker att det säkert är någon vass sten eller dylikt som letat sig in i däcket eftersom cykelbanorna är fulla av sten och vass flis efter snövädret. Detta får jag fixa i helgen och inte ute i en storm med regn. Det finns faktiskt gränser.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 29 januari, 2016 i Prylar, Träning

 

Från en ytterlighet till en annan

Igår efter jobbet gick det undan på hemvägen. För första gången lyckades jag ligga på över 21 km/h i snitt med dubbdäck. Cyklade hem på timman jämt. Förvisso hade jag en ganska bra medvind som kom snett bakifrån plus att det var ren och fin asfalt, befriad från snö och is. Klart mycket roligare än att behöva lägga en och en halv timma på att kämpa sig fram. En och en halv timma plus ytterligare 5 minuter var det jag fick spendera på morgonens färd till jobbet. Hel-e vilken motvind. Hade vindbyar mellan 22 0ch 24 m/s. Det tog faktiskt längre tid än när jag cyklade ut till jobbet i snön förra veckan. Uppe på Göta Älv-bron fick jag parera många vindkast när vinden (som då kom från sidan) tog tag i mig och cykeln. Min tanke var att när jag väl kom upp på brokrönet så kunde jag vila utför. I helsicke heller! Jag var tvungen att trampa nerför också och kom upp i drygt 25 km/h där jag annars brukar ha en toppfart av 45 km/h. Denna morgon fick jag ingenting gratis, inte det minsta. Av den anledningen var jag tvungen att mentalt förbereda mig på vad som väntade på Oljevägen eftersom jag fick ganska starka förvarningar. Mycket riktigt drabbades jag av vädrets fulla kraft. Där är det öppet och det finns inget som dämpar vinden där. På rakan trampade jag stundtals framåt i 10 – 12 km/h, där jag normalt ligger i 25 utan att förta mig. Den klart långsammaste cyklingen till jobbet, ever! Men jag gjorde det och en ganska tagen Stefan tog sig in i omklädningsrummet för dusch och ombyte. Efter att ha tagit en FitLine Restoreate och en burk kvarg så blev jag som ny. Inför hemfärden är jag inte det minsta orolig eftersom det vankas medvind hem och den bör vara lite starkare än gårdagens så jag får väl se det som belöningen för att jag plöjde mig igenom vinden på väg till jobbet.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 januari, 2016 i Träning

 

Blåsig inledning

Så var jag igång med veckans första pendelcykling och herrrregud vad det blåste! Jag vet inte vilket som var värst – att cykelpulsa i lössnö eller käka massa luft på Oljevägen. Som riktigt grädde på moset behagade det att regna också. Men nu för tiden är jag van vid det mesta. I ärlighetens namn tar jag hellre regn och motvind än massa snö/snömodd på mer eller mindre oplogade vägar och GC-banor. Idag var det dock inget fel på underlaget. Ren asfalt överallt, trots det cyklar jag så mycket det går ute på vägen. GC-banorna är full med grus och flis och det är bara att be om en punktering att cykla på dessa just nu. Till helgen byter jag nog hjul och får cykla på vanliga däck och inget dubbat. Det ser jag fram emot. Jag skall hämta ett par hjul på lördag. Det ger mig möjlighet att snabbt kunna skifta hjul beroende på underlaget, något jag har saknat länge. Förhoppningsvis har jag bättre flyt med vinden på hemvägen men imorgon lär jag bli sönderblåst igen då väderprognosen (senast jag kollade) spådde att jag skulle kunna få upp till 24 m/s rätt i trynet. Det blir tidigt i säng ikväll, men först skall jag hinna träffa mina LEK-vänner.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 27 januari, 2016 i Träning

 

Hos doktorn

Idag har jag varit på besök hos min gulddoktor. Vi brukar ha en date en gång i kvartalet. Jag redovisade mina blodtrycksvärden och hon var glimrande nöjd med mitt arbete. Är det något som jag har järnkoll på så är det mitt blodtryck. Det visad sig att omegadropparna från FitLine verkligen hade fixat en kolesterolnedgång 5,3% (från 5,6 till 5,3) och landade denna gång på 5,3 i totalkolesterol och HDL:et hade dessutom ökat. Vackert så. Men i mitt fall är det inte tillräckligt. Hon vill ha ner mig till under 4,5% med tanke på min aorta. Av den anledningen blir det nu att ta statiner – ett läkemedel jag inte gillar på grund av dess biverkningar. Men fram till Kalmar skall jag ligga på en låg dos och känna efter. Eventuellt kan jag boosta upp med Ezetrol som jag redan har men inte tagit på ett tag. Bara att se hur det går.

Jag passade även på att smita in på AK-mottagningen för att diskutera återgången till Waran. Jag skall använda ett instrument – CoaguCheck – för att bestämma mitt PK-värde och slippa ränna till Ak-mottagningen stup i kvarten. Uppstarten av detta kommer att vara en heldagsutbildning den 16 mars där jag skall lära mig att hantera apparaten och även få lite teori i mig. Sedan skall jag göra tre mätningar på sjukhuset som skall stämmas av mot blodprov för att jämföra mätresultatet. Sedan är jag på egen hand. Skall bli spännande.

CoaguCheck

CoaguCheck

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 januari, 2016 i Hälsa