RSS

Månadsarkiv: juli 2015

Vilodag

Denna fredag har jag utlyst som en vilodag och jag tänker inte göra et smack förutom att kolla av så att alla räkningar har gått iväg. Ordning och reda skall det vara på torpet. Igår fick jag ett mystiskt avi om ett postpaket som skulle hämtas ut och jag rynkade på pannan då jag insåg att jag hade ju inte beställt något. Sedan läste jag lite mer noggrant att de hade försökt att nå mig den 24/7 (förra fredagen) för att lämna detta paket. Och denna avi får jag i brevlådan igår, den 30/7 – 6 dagar senare. Hur som helst så tågade jag ner till Willys i Partille för att hämta ut försändelsen.

Väl där nere kunde personalen efter några minuter konstatera att denna försändelse hade blivit uthämtad den 28/7. Jag bad dem kolla vem som var avsändare. Men det kunde de inte se! Häpp! De kunde bara se att den var uthämtad. Då ramlade polletten ner. Det var ju mina löparskor som jag hämtade ut den 28:e och det var skorna denna försändelse gällde. Men jag undrar lite stillsamt hur logistiken funkar på posten ibland.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 31 juli, 2015 i Hemma

 

Inspringning av nya skor

Idag var det hög tid att testa mina nya ASICS Nimbus 17. De har ju legat overksamma i hela två dagar! Sådant går inte för sig så jag snörade på dojorna och gav mig ut på en lugn och fin runda. Gissa vilken? Jajjamänsan! Kåhögsrundan. Jag lyckades pricka en spot mellan två regnväder och fick en riktigt behaglig resa. Det var inga problem att springa idag och som vanligt gick det inte fort. Framsidan av benet protesterade inte. Jag kunde känna en svag värk inne i knäet men inget som besvärade. Nu skall jag hålla mig lugn idag och fortsätta rehaben. Nu dags för lite käk.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 juli, 2015 i Träning

 

Kvällssimning

Så blev det lite kvällssimning ikväll. Jag hängde på Carina och Hennes kompis upp till Kåsjön. Medan de satt och pratade drog jag på mig våtdräkten och hoppade i. Vattentemperaturen låg på ca 17 grader. För säkerhets skull drog jag till damernas stora muntration på mig en neoprenmössa. Simpasset låg på ca 1 timma och jag simmade ca 2100 m. Inget snabbt, men det skulle hålla mig inom en maxtid i exempelvis Kalmar. Jag var ganska nöjd med passet och damerna var nöjda att få snacka lite ostört. Alla nöjda och glada. Trots att solen inte sken så var det ändå en fin och behaglig kväll med nästan vindstilla. Jag hade nästan glömt av hur det var med dessa sommarkvällar.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 29 juli, 2015 i Träning

 

Pysseldag

Jag vaknade upp av att det regnade något så kopiöst. Vilket liv. Löpträning? Näe! Jag skall däremot tillbringa dagen med att få undan en del saker på min lilla to-do-list. Eventuellt gör jag något ikväll, får se. Idag skall jag även hålla koll på Badwaterlöparna där svensken Marcus Bergren från Ljusdal springer. Han är för övrigt den ende nordiska deltagaren.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 29 juli, 2015 i Hemma

 

Badwater startar

Idag går starten i Badwater Ultramarathon. En svensk startar – Marcus Berggren från Ljusdal och han kan ses som en favorit eftersom övertygande seger i Arrowhead 135 där han krossade banrekordet med nästan 3 timmar. Om inte annat och om inget går fel kan vi nog räkna med en rejält framskjuten placering för denne herre. Andra kända namn i startfältet är veteranerna Marshall Ulrich och Pam Reed som är den enda kvinna som varit totalsegrare i Badwater (2003). Det kommer inte att vara liak varmt som det brukar. Prognosen för Furnace Creek, tävlingscentrumet som ligger utmed banan, 29 km efter start, visar på endast 45 plusgrader. Det är vid Furnace Creek som jorden högsta temperatur är uppmätt – 56,3 grader.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 juli, 2015 i Diverse

 

Lätt träning

När Carina kom hem från jobbet så samlade vi lite träningsprylar och drog ner till Kristinedals träningscenter. Först blev det ett litet pass i gymmet efter uppvärmning på en sittcykel. Jag körde sedan lite ben och buk. Det var lätta belastningar mest för att testa knäet. Då såg jag att framsidan av skenbenet – främre skenbensmuskeln var ganska svullen, vilket förklarar den konstiga smärta jag har haft utöver den ”vanliga” knäsmärtan. Jag skall ta lite antinflamatoriskt under veckan så får vi se. Efter knappt en halvtimma, gick jag ner till simhallen och körde lite simning i bassäng under drygt 30 min. Det blev 1050 m och jag kände mig inte supertrött. Det snitttempot skulle göra mellan 1:50 och 1:55 på Ironmandistansen. Helt OK.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 27 juli, 2015 i Rehab & skador, Träning

 

Plan B

Idag är det sjusovaredagen som passande infaller på min första riktiga semesterdag. Och gissa att jag utnyttjade den! Jag sussade ända till klockan halv tio! Det kändes gôrgott! Helgen som varit har gått lite i moll. Det tar ganska bra på psyket att fatta ett sådant beslut som jag tagit om Kalmar. Nu har jag kommit ur gnällfasen och har börjat utarbeta en ny plan.

Så här kommer jag att göra. Fram till  15 augusti.

Just nu håller jag på att sälja min hotellbokning i Kalmar (hotell Svanen). Är någon som läser min blogg och skall ner till Kalmar och köra så kontakta mig, så har Ni ett mycket bra boende fixat. Skulle jag nu inte få bokningen såld så åker vi ner till Kalmar i alla fall för att titta (vi bränner ju inte den bokningen). Men! Jag kommer att ta med mig all grejerna ner för jag vill ha alternativet. Ni vet – tvärtom-syndromet. Tar jag inte med mig grejerna så kommer jag att svära inombords att jag inte gjorde det. Tar jag med mig grejerna så är det lättare att hålla sig i skinnet (men det går inte att garantera)

Efter 15 augusti:

Jag kommer att ta ett rejält grepp om situationen. Fixa till mitt knä en gång för alla under hösten. Under resten av 2015 blir det mest fråga om ”underhållsträning”. Då menar jag lite enklare pendelcykling till jobbet, kanske lite gym och simning. Om det skulle bli lite löpning så kommer det att bli sparsamt. Kanske blir det stavgång istället. 2016 kommer bli ett uppbyggnadsår där jag skall komma tillbaka igen. 2017 skall jag vara på banan. Då skall jag (kanske) köra den Ironman jag eventuellt missar i år. Löpningen och träningen till Badwater har prioritet och om knäna då är reparerade skall på allvar återuppta löpning och ultralöpning och naturligtvis fortsätta mot stora livsmål – Badwater, dit jag räknar med att vara 2018 eller 2019.

Med andra ord vägen till Badwater fortsätter att vara kuperad men framkomlig. Å andra sidan har jag inte så mycket val än att gå denna väg. Jo! Jag har ett alternativ till – att skippa allt och bli soffpotatis men det är totalt uteslutet.

Ja, För mig är det viktigt att ha en långsiktig planering annars hamnar jag i soffträsket och den enda tävlingen jag då kan delta i är SM i navelluddspetning och så ser det ut och så är tankegången i grova drag – detta är min plan B.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 27 juli, 2015 i Hälsa, Rehab & skador, Träning