RSS

Månadsarkiv: februari 2013

Ut och handla frysbox

Jo men. Snart skall vi få en leverans av en fjärdedels oxe och lite nötfärs. garanterat hästfritt? Det där tar ju en hel del plats och jag inser nu att frysen vi har i köket inte kommer att räcka till. Alltså vi kommer att behöva en frysbox. Så nu blir det att ta en sväng på Elgiganten och allt vad det nu heter och fixa till en sådan ganska snabbt. Alltså är det ut på frysboxsjakt…

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 februari, 2013 i Hemma

 

Bäver i bäcken!

Direkt efter jobbet igår träffade jag en journalist från GP angående ett planerat skrytbygge (ett 16 våningars höghus) hemma hos oss. Detta skrytbygge medför att det måste göras förstärkningsarbeten nere vid Säveån. Något jag inte vill ha. Av denna anledning ville då en reporter träffa mig. Jag skulle möta upp på grusplanen bakom Partillebohallen. Med sig hade hon även ordföranden från Partille Naturskyddsförening. Han berättade en väldigt intressant sak. Det finns bäver i Säveån, precis nedanför där jag bor. han visade till och med ett träd som var avgnagt av bäver. Vidare berättade han att naturskyddsföreningen hade arrangerat bävervandringar i mitt närområde och alla gånger hade de som deltagit fått se bäver. Helt fantastiskt! Nästa gång en sådan vandring sker, skall jag vara med. Jag har ju vetat om att det är ett rikt naturliv i och runt Säveån. I går fick jag verkligen ytterligare insikter i hur rikt naturliv det finns där. Det är en förmån att få bo där jag bor och då skall vi vara rädda om det vi har.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 februari, 2013 i Hemma

 

Mitt tredje löparliv

Jag insåg under dagens transportlöpning att jag faktiskt är inne i mitt tredje löparliv. det första varade 1983-1986. Kort men intensivt och jag var ganska snabb och ändades av skador. Det andra löparlivet varade från maj 1998 till 11 maj 2012. Ganska mediokert, men väldigt mycket mängd och som ändades av en aortadissektion. Mitt tredje löparliv började den 30 september 2012. Detta tredje löparliv pågår och det utmärker sig mer som en mental kamp. Jag hoppas nu att det inte kommer ett jätteavbrott, utan att mitt tredje löparliv följer mig hela vägen till graven.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 februari, 2013 i Träning

 

Morgonlöpning m/seg

Sitter nu vid jobbdatorn och varvar ner lite efter morgonen transportlöpning till jobbet. Hade bestämt mig redan förra veckan för att köra detta. Men igår var jag allt annat än upplagd för att springa till jobbet. Jag var trött och hängig. Dessutom hade jag inte mycket energi i kroppen.
Jag och Carina kom hem lite sent igår också eftersom vi hade varit på veckans LEK-träff. Något jag inte vill missa. Jag hade först haft funderingar att springa där – lite fram och tillbaka. Men skrinlade detta snabbt. Det var isigt på skogsvägarna i Lindome. Trots att vi hade icebugs på fötterna var det ganska halt. Fast sådana trivialiteter glöms snabbt bort när vi efteråt bemannar ljugarbordet.

Men jag var trött hela gårdagen och riktigt seg när jag kom hem och hade inte mycket energi i kroppen. Och jag såg inte fram mot ett morgonpass. Inte det minsta.Men jag hade bestämt mig för att göra det och det var väldigt viktigt för mig att sätta detta passet – rent mentalt. Sedan fick det bli hur det ville med springandet. Och det blev en  en rejält slitsam tillställning. Dom sista 10 km blev en rejäl kamp. Stannade efter Älvsborgsbron för att pinka och passade samtidigt på att stretcha lite. När jag kom till Oljevägen var bommarna nere och jag blev lite kall, medan jag väntade på att det där dj-a godståget hade passerat. För det gick väldigt lusigt. Dessutom tog vätskan slut och det var då ca 3,5 km kvar

Jag hade som sagt ganska lite energi i kroppen och det som räddade det hela var att jag hade Perpeteum i vätskeryggan, så jag kunde sippa i mig vid varje kilometerpassering. Men var jag ganska tom innan, så kan jag lugnt säga att detta inte räckte, men det hindrade mig från att springa in i en mastodontvägg. Först gjorde jag en felspringning vid Gamelstadstorget. Dom hade byggt om där ganska ordentligt sedan jag passerade senast och naturligtvis valde jag felväg. det kostade mig 600-700 m extra löpning. När jag kom av Älvsborgsbron, var jag tvungen att ta en pinke- och stretchpaus. Då var jag i uppror. Det hade tagit emot ganska duktigt ca 3-4 km innan och hade drygt 5,5 km kvar. Hela denna sista mil blev en veritabel kamp. Till råga på allt så låg bommarna nere på Oljevägen vid järnvägsövergången och där stod jag och blev kall. det gjorde ju inte saken bättre. Det som kändes bra då var att det var knapp 4 km kvar

Näe idag var det verkligen ett grispass som jag i ärlighetens namn inte ett enda dugg upplagd för att springa i går kväll. Än mindre i morse då jag klev upp 04:10. Men jag visste att jag måste sätta detta pass ändå. Bara för den mentala bitens skull. Trots att jag låg på puls 142 i snitt och 155 i max, blev det sega 23,3 kilometrar och det tog mig nästa 3½ timma. Mitt tröskelvärde är 159 så det borde ju inte vara problem. Men jag hade inte mycket energi i kroppen och det gjorde ju sitt till. Så trots allt elände, så är jag ändå himla glad att jag genomförde det jag hade förutsatt mig, trots mitt enorma igångsättningsmotstånd. Nu känner jag mig nöjd, men väldigt sliten.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 februari, 2013 i Träning

 

Mätt

Jag sitter här och är ganska proppmätt efter en stadig lunch. kanske lite för stadig, men jag kan behöva alla energi som jag kan få. Just nu sitter jag och bevakar ett jobb som går i produktionsmaskinen och det är inte så mycket att göra just nu åt detta. Det är skönt med lite andrum emellanåt. Ikväll skall det i alla fall bli skönt att få varva ner tillsammans med goda vänner.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 27 februari, 2013 i Jobb

 

Mör

Jag är riktigt mör i kroppen idag. Tre timmars träning under gårdagen, går man inte opåverkad förbi. Men det var för en gång skull ett bra styrkepass, även om det löste lite flimmer ett tag. Men några problem att somna på kvällen var det baske mig inte. Och jag vaknade i natt och frös som en hund. Det gick så långt att jag fick dra på mig en tröja. Nu väntar jag bara på min att kollega skall hämta sitt morgonkaffe, sedan startar vi upp dagen med en morgonmacka.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 27 februari, 2013 i Träning

 

Mer träning

Efter jobbet blev det ett hejdundrande rejält pass på Life i Lerum. Styrketräning i timmarna två! Första timmen valsade Carina runt med sin PT. Timmen därefter, när PT:n hade kört slut på Carina, blev det min tur. Jag hade en fri timma med honom. Han hade lagt upp ett styrkeprogram anpassat för ultralöpare och som jag skall kunna göra på vilket gym som helst och även kunna köra de flesta övningarna hemma. Och det verkade han ha lyckats med.

Nöjd och belåten åkte jag och frugan hem. Jag skall inte klaga idag. Jag har fått i mig hela tre timmars träning. Nu känns det bra. Det är så här jag vill ha det. Det är sådant här som gör mig glad och lycklig. Nu skall jag bara ha lite mer sprätt på löpningen. Jag vill gärna nå fram till en veckodos på minst 70 km per vecka i snitt. Det var där jag låg innan dissektionen. Bortsett från den senaste veckan så har jag legat på ca 30 – 35 km i veckan. Jag vill nu öka på den dosen. En dos som dessutom skall tajmas med styrketräning och minst ett simpass. Hmmm…  jag kommer att bli en upptagen man, men en glad gubbe.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 februari, 2013 i Träning