RSS

Dagsarkiv: 31 januari, 2013

Hur många Göteborgsvarv?

Jag börjar nog bli senil. Jag hade strängt för mig att jag hade sprungit 9 Göteborgsvarv och står i färd med att göra det tionde varvet. Men så var det inte. En liten research jag har gjort, gav vid handen att jag faktiskt har kommit i mål på Göteborgsvarvet hela 12 gånger! Däremot har jag sprungit 9 gånger i mitt nuvarande löparliv och alltså tre gånger under mitt första löparliv på 1980-talet. Så den 18 maj blir det faktiskt mitt 13.e varv totalt, jag hade banne mig redan tvåsiffrigt i antal på detta race. Min bästa tid var från 1984 på 1:38:02. jag hade för mig att det var 1:34 nånting, men jag misstänker att jag nog blandat ihop detta med en träningstid och dessutom var det ingen kontrollmätt sträcka. Så den får väl försvinna ut genom sidorutan. Så nu var det utrett i alla fall.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 31 januari, 2013 i Diverse

 

Ny fasta!

Nu när jag har sprungit och käkat lunch, är det åter dags för en ny korttidsfasta. Den kör jag fram till imorgon lunch. Under tiden blir det ingen fast föda, bara dricka vatten. Jag har kört den nu några torsdagar och jag tycker faktiskt att den har påverkat mig på ett bra sätt. Sötsuget och hungersuget har minskat. Så nu blir det en ny sväng. Prova detta själva! Det är faktiskt inte så jäkligt!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 31 januari, 2013 i Hälsa/Rehab/Skador

 

Underbar löpning

En lunchlöpning som inte blev riktigt som jag hade tänkt mig idag. Jag hade räknat med att få springa i rejäl motvind och verkligen slåss för att få komma framåt. Jag var sugen på ett sådant pass. Men det hade ju mojnat när jag kom ut vid elvatiden, så det var en ganska mesig vind och det blev ett litet antiklimax. Men å andra sidan var det ett strålande soligt väder ute och jag kunde njuta av det istället.

Det var barmark och ingen halkig snömodd, bara det kändes underbart. Min lunchrunda blev idag 7,2 km och den diskades av på 54:49 (7:32 tempo). Tempot ökar sakta men säkert. Jag kände inga problem med att springa. Allt kändes bara bra.

Och som vanligt när jag är ute och springer, så ökar trivselfaktorn drastiskt och jag börjar visualisera att jag är och springer borta i Badwater. Det finns nog inget ställe som jag besökt så mycket i mina tankar som just Badwater och Death Valley. Inget jag läst så mycket om och sett film om. Jag vet precis hur det ser ut där borta och jag skulle nog känna igen mig väldigt bra, trots att jag inte varit där. Mitt upp i allt detta springande dagdrömmeri poppar PetShop Boys låt – You’re always on my mind – upp i lurarna i en underbar mixversion. Då brister det och endorfinutlösningen blir total och våldsam. Känslor far genom kroppen, jag flyger genom Furnace Creek, så att knappt min support hinner med. Jag är oövervinnerlig och inget kan stoppa mig. Aortadissektion? Skit ner Dig! Så mycket harmoni och lugn som flödar genom mig under dessa knappa 55 minuter.

Efter den låten kommer det ett pärlband av låtar som fullständigt bär fram mig och får mig att glömma vad jag sysslar med. Darudes Sandstorm, Break the line med Guano Apes, Kentas – Just idag är jag stark. Ja, det var som att springa i trans, jag bara rullade på. Djävligt synd att det tog slut så fort. Jag vill ha mer!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 31 januari, 2013 i Träning/Tävling

 

En vecka med Argi+

Nu har jag kört en vecka med L-arginin tillskott. Jag skall väl i ärlighetens namn säga att jag inte känt så mycket av det ännu. Å andra sidan dom effekterna jag är ute efter, är det som sker under huven. Alltså, minskad åderförfettning, stärkande av kärlväggar etc. Det som jag kan notera är en liten sänkning av blodtrycket. Ingen stor sådan, men ändå mätbar, eftersom jag gör många blodtrycksmätningar varje dag. Möjligtvis lär jag se det hela efter ett blodprov och se hur det slår mot blodsocker och kolesterol.

Bara för att jag nu inte märker någon uttalad effekt av denna aminosyra, betyder ju inte att jag skall lägga ner det. Jag är nog inne på att fortsätta med detta. Det är ju som med vitamintabletter. Det märks inte sådan brutal skillnad, men det blir ju förbättringar i bakgrunden som gynnar kroppen totalt och det kan vara svårt att härleda ett allmänt välmående till just ett intag av vitamin eller L-arginin.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 31 januari, 2013 i Hälsa/Rehab/Skador

 

Det skall springas idag

Idag blåser det rejält ute och jag tänker köra den riktigt kaxiga varianten och ge mig ut på en stormig och karaktärsdanande lunchlöpning enligt principen – ”Bring it on!”. En annan starkt bidragande orsak är att det var ett bra tag sedan jag fick springa på riktig barmark och det blir premiär för detta nu när jag fått ordning på medicinen. Dessutom vill jag så sakta höja veckodosen. Så med dagens pass och de planerade passen till helgen lär det bli cirka 30 km. Inte särskilt mycket att hurra för. Men det är en start i alla fall. Slutmålet kommer att vara 70-80 km i veckan. Jag ser verkligen fram emot lunchen idag.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 31 januari, 2013 i Träning/Tävling