RSS

Dagsarkiv: 27 januari, 2013

Windows 8

Då gjorde jag slag i saken och köpte mig en uppgradering till Windows 8 Pro. Det kostade endast 279 spänn, så jag tyckte det var helt OK. Håller nu på att bränna ISO-filen jag fick till en DVD. Det blir installation lite senare i veckan, alternativt till helgen. Sedan återstår ju att se om detta kan vara något att ha. Jag skall göra lite backup:er först.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 27 januari, 2013 i Pensionärsliv/Vardag, Prylar

 

Mums!

Idag blev det en öl och en after-run-pizza. En hemmabakad sådan, den är mycket godare än en köpepizza. Jag tyckte banne mig att både jag och Carina var värda detta, efter starka träningsinsatser från oss båda. Fortfarande, sitter jag här och bara njuter av dagens träningspass. Det känns onekligen himla skönt det här. För en gångs skull, ewn riktigt bra helg.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 27 januari, 2013 i Pensionärsliv/Vardag

 

Heureka!

Nu har jag fått bekräftelse på att det funkar med min medicinering! Nu vågar jag jubla! Carina skulle upp till Life i Lerum och styrketräna. Jag ville ut och springa. Jag hade planerat att för första gången på länge springa till Humlebadet och tillbaka (kortaste varianten) och på så sätt få tvåsiffrigt i kilometer antalet. Den stäckan är 11,3 km. Men det slog mig att det är ungefär lika långt upp till Life i Lerum, plus/minus en halv kilometer. Då kan jag ju springa dit i stället och sedan styrketräna med Carina. Vi tyckte båda detta var en briljant idé.

Sagt och gjort. Jag gav mig ut på turen. Det skall sägas att även om det är samma sträcka som Humlebadet, så är detta ingen flack tur. Tvärt om den är väldigt krävande. Totalt 513 höjdmeter på den 11,43 km jag avverkade till Life. Topografin höjer sig fram till Jonsered. Sedan blir det knappt en kilometer lätt nerförslöpning. Precis när man kommer ut ur Jonsered och passerar fabrikerna kommer den riktiga utmaningen. Nu går det uppför i 3 kilometer. Bara att bita ihop. När jag nästan var uppe kom ett fruktansvärt endorfinrus. Helt plötsligt såg jag mig själv springa igenom målsnöret på Mount Whitney i Badwater. Jag glömde totalt bort minusgrader och snömodd. Jag var i mitt Shangri-La. Då brast det lite.

Pulsen uppförde sig väldigt bra och låg inte så extremt högt som igår. Trots alla höjdmetrar. Bara detta kändes som en befrielse. Igår hade jag på 7,3 km, lätt böljande bana, en snitt puls på 159 med toppvärde på 169. Idag efter alla dessa uppför, låg snitt pulsen på 145, toppvärdet på 157. En viss skillnad. Efter denna långa uppförsbacke, lugnar det ner sig ett snäpp, men ganska snart kommer ytterligare en backe, inte så lång, men ändå ganska brant. Jag lovar. Den känns! Väl uppe, blev det lite nedför igen en kort bit, till Aspens pendeltågsstation. Därifrån bär det uppför igen, till Hulan, där banan planar ut. Efter att ha passerat Hulanmotet är jag inne på GC-banan som leder till Lerum. Men även här stiger det. Inte mycket, men kännbart, fram till hotellet. Efter hotellet bär det nerför till rondellen där jag svänger av vänster under bron och E20. Väl tillbaka på Göteborgsvägen i Lerum, från ST1-macken, stiger det lite grann igen innan banan planar ut och jag är framme vid Life i Lerum. Det var stundtals lite slipprigt i snömodden, något som också drog ner fart.

Men nu var jag framme och jag mätte blodtryck, som visade 109/67. Klockrent! Inga blodtrycksfall, inget konstigt alls. Jag är bara så nöjd att jag nu kan bekräfta att medicineringen funkar med löpningen och att jag hade värden under kontroll. Dessutom fick jag sprungit tvåsiffrigt på en tuff bana och upplevde inte det som något problem. Förvisso tog det 1 tim 34 min (8:18 tempo), men det var också en tuff bana. Jag jagade bort ett hjärnspöke att springa mellan två punkter, som jag var lite försiktig med. Jag har helst velat hålla mig hemma vid, av försiktighetsskäl. Nu känner jag mig trygg även i detta. Och dagens pass, öppnar dörren på glänt för kommande morgonlöpningar till jobbet. Underbart. Som extra bonus fick jag en halvtimma styrketräning, tillsammans med Carina. Det kunde inte bli bättre idag. Hurra vad glad jag är idag. Nu skall jag ner och baka en pizza!