RSS

Dagsarkiv: 17 januari, 2013

Snart 10 timmar

Snart har det gått 10 timmar och allt är väl, matsuget finns där men det stör mig inte än så länge. Jag har druckit vatten i alla fall (OBS! Ingen öl!). Däremot kan jag någonstans långt, långt bak börja förnimma en begynnande huvudvärk. Det är jag inte rädd för, med den huvudvärken jag genomled då jag låg med nitroglycerindropp och fick morfin mot, är detta inte ens en piss i Atlanten. Tro mig. Nu skall jag strax hoppa ner i bingen och läsa det senaste numret av aktiv träning det gäller att luta hjärnan nu. Men som sagt jag lider inga kval än så länge. Det finns bara ett svagt sug efter något att äta, det gäller att vänja av kroppen. Jag kan konstatera att mitt blodtryck har gått upp, det gillar jag inte. Om detta är en tillfällighet eller hänger ihop med fastan, det vet jag inte. Jag tror nog att det rör sig om en tillfällighet. Men får jag samma fenomen nästa gång jag skall köra en dylik fasta, måste jag nog dra öronen åt mig.

Har jag nu förutsatt mig att göra en sak, så skall jag också genomföra det. Allt annat är otänkbart. Det kommer att bli en morgon rapport.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 17 januari, 2013 i Hälsa/Rehab/Skador

 

8 timmar har gått

Nu har det gått en fjärdedel av dygnet och det känns fortfarande bra. Mitt blodtryck har stigit lite av någon anledning, men jag känner mig inte dålig på något sätt. För en timma sedan, när jag kom hem var jag lite sugen på att ta en frukt. Jag känner  att det finns krafter i mig, som tycker att jag borde äta något. Än så länge är dessa röster lågmälda. Med andra ord så går det förvånansvärt bra.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 17 januari, 2013 i Hälsa/Rehab/Skador

 

4 timmar har gått

Nu har jag kört drygt 4 timmar av denna korttidsfasta. Jag börjar normalt sett bli lite hungrig vid denna tid. idag inget undantag, men det känns ändå inte så mycket. Är det för att man har ställt in sig på att man skall fasta och strömbrytaren står i ett annat läge. Jag tror att det kommer att bli något värre fram emot 19 – 20 tiden i kväll.

men det borde ju gå. Allvarligt! Vi snackar 24 timmar. Jag har sprungit både 24 timmar, spinnat 24 timmar 6 år i rad. Jag vet ju hur jag skall fördela dygnet. Jag har inte tagit godis, chips, kakor eller läsk sedan nyår. Inte dryúckit en enda öl sedan den 5 januari. Det kan ju inte vara några problem. Vad fan är 24 timmar mot ett helt liv? Näe, det här skall gå vägen. Det är i alla fall ett jäkla pinkande.

En kaffe har åkt ner under denna period. Detoxen har jag slukat och nu är det vatten som gäller. Jag tycker att detta lilla experiment skall bli intressant.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 17 januari, 2013 i Hälsa/Rehab/Skador

 

Korttidsfasta

Nu har jag beslutat mig för att köra en korttidsfasta. Jag startade idag kl 12:00 och jipport skall pågå fram till och med imorgon, kl 12:00, dvs. i 24 timmar. Jag blev lite inspirerad när jag läste i Jonas Coltings blogg ett inlägg han hade skrivit om detta. Hur som helst det går i alla fall ut på att inte äta fast föda under 24 timmar. Bara vätska, som i mitt fall kommer att bestå av vatten, min detox-kur och ett par koppar kaffe.

Som Jonas skriver är detta inte någon som helst slags bantningskur, utan den skall ge andra effekter så som (saxat från Jonas blogginlägg):

”Anledningarna till, och de positiva fysiska effekterna av fastan är många:

-obefintliga insulinnivåer vilket reglerar aptit och metabolism

-en jämn energinivå under hela dygnet

-fettförbränningen ökar dramatiskt, inte minst under frånvaron av insulin

-viktminskning

-tillväxthormon; hGH, utsöndras i högre grad än annars

-man bryter fixeringen vid mat eller vissa livsmedel

-man lär sig känna igen hunger och aptit och att undvika det rutinmässiga ätandet som görs per automatik oberoende av mättnad.

-matsmältningen får vila och blodflöde dirigeras till andra delar av kroppen

-produktiviteten i övriga livet ökar när ”allt” inte handlar om mat och ätande”

 
1 kommentar

Publicerat av på 17 januari, 2013 i Hälsa/Rehab/Skador

 

Morgonträning

Morgonens träningspass avhölls på jobbet, eller rättare sagt vårt gym – Kraftkällarn. Jag körde ett styrkepass tillsammans med Carina. Det blev ingen BRAK-träning, men väl BAK-träning. Jag gjorde inga övningar för ryggen. Det finns inga bra maskiner för det där, jag får ta det när jag kommer till Life istället. Jag märker ju att denna urtråkiga styrketräning börjar ge resultat. På vissa maskiner har jag ökat vikten ett snäpp och i andra maskiner har jag utökat antal repetitioner i seten. Jag försöker köra 5 set på varje maskin. Sedan laborerar jag med vikt och antal repititioner. Passet avslutades med en omgång i roddmaskinen på 10 minuter.

Efter passet satte vi oss i fikarummet på mitt jobb och drack en välförtjänt kopp kaffe med macka tillsammans med min teamleader. Så det kommer att bli en lång dag idag, men dess bättre en bra start på den.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 17 januari, 2013 i Träning/Tävling