RSS

Dagsarkiv: 13 januari, 2013

Ut med julen!

Nu har jag och Carina tagit ner allt jul-tingeltangel. Stjärnor, adventsstakar och gud vet vad mer. Så nu är det färdigjulat för denna gång. Och den första advent, senare i år åker prylarna upp igen. Dags för vardag igen och dessutom blir det ju saktare ljusare.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 13 januari, 2013 i Pensionärsliv/Vardag

 

Blodtryck.

Jag har nu återhämtat från dagens pass. Det tog riktigt styggt. Blodtrycket låg under en timmas tid i snitt på88/59, innan det återhämtade sig. Det gjorde att jag kunde inte ställa mig upp utan att åka på en yrselattack. Så eftermiddagen var lite meckig på det sättet. Det positiva var att jag inte har haft ont i mitt knä efter passet. Jag kylde med en ispåse och efter dusch smorde jag in med Aloe Vera Heat Lotion och MSM.

Men att den usla styrfart inte berodde på dålig kondition, kan jag direkt utesluta. Medelpilsen var 151 och maxvärdet var 159. Det är alldeles för högt och måste ner. Att denna seghet under passet uppstod, vill jag påstå vara direkt relaterad till mitt katastrofalt dåliga blodtryck. Att blodtrycket är så lågt (och det sjunker under träning) innebär att det blir en dålig cirkulation och musklerna får inte tillräckligt med blod.

En annan orsak, men som jag inte tror spelar så stor roll är att jag går på minuskalorier. Jag har tränat förut på minuskalorier och ja, det är lite jobbigare, men ingen katastrof. Och inte som det var idag. I december var mitt blodtryck stökigt och jag fick ingen fason på det. Jag la då till amlodipin 5 mg på morgonen och en vecka senare lade jag även till amoldipin 5 mg på kvällen. Jag hade denna dos förut, men jag och min läkare fasade ut denna efter Borås 6 timmars. Då funkade det hela kanon och jag hann se klara förbättringar ett par pass, innan knäskadan gjorde det totalt omöjligt att springa. Detta tillägg gjorde för första gången själv och nu har jag låtit det gå en tid med denna dosering. Jag har märkt sänkningen, men nu när jag började springa, så gjorde jag denna insikt igen.

Det jag kommer att göra nu, är att ta ut amlodipinen 5 mg på kvällen. Och nästa vecka fasar jag ut det hela och är då åter på minoriginalmedicin. Att jag är fört hårt blodtrycksreglerad nu, är det inget snack om.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 13 januari, 2013 i Hälsa/Rehab/Skador

 

Segt pass

Precis hemkommen från årets andra löppass. Det blev en riktigt seg historia. Mitt fokus var att kunna hålla ner pulsen, vilket var lättare sagt än gjort. Farten får betecknas som styrfart. Ja mer än så var det inte. Jag sprang samman runda som igår, men skippade en liten slinga, så det blev totalt 6,6 km.

Men passet var segt. Jag drog ut direkt efter jag hade vaknat. Tog bara en banan och en kopp kaffe. Löpningen tog emot från början, jag fick kämpa och slita rejält och det gick inte att hålla tempo. Pulsen lågt högt och det var jättesvårt att få ner den. Jag gick i uppförsbackarna, jag orkade inte heller att springa då, för den delen. Hela rundan tog 59:16. Det är 9:02 i snitt! Snacka om styrfart och då tog jag verkligen vad jag förmådde. Vädret var soligt och fint och det var nästan ingen vind, så det var ingen påverkan därifrån.

Men jag fick svaret när jag kom hem. Mitt blodtryck var extremt lågt 71/48 och mätaren visade att jag hade arytmi. Jag gjorde om mätningen två gånger till med samma resultat. Inte konstigt att pulsen var hög. Inte konstigt att jag var seg med så lågt blodtryck. Jag måste ta en koll på medicineringen igen. Måste fundera lite på detta.