RSS

Dagsarkiv: 12 januari, 2013

Fundering på dagens pass

Dagens blodtryck efter löppasset var lite väl lågt. 72/45 drygt 5 min efter passet. Direkt efter passet låg det på 96/75. 35 minuter senare stabiliserade det på 102/63. Det är som sagt lite väl lågt. Jag funderade på att ta ut amlodipinen (5 mg) på kvällen, för att se verkningarna. Men efter lite bollplank med Carina kom vi fram till att inte ändra något just nu.
Jag måste också på något sätt hitta en balans i löpningen,så att jag håller pulsen på rätt nivå. Idag låg den lite för högt.

 

Löppremiär!!

Äntligen har jag kommit ut på ett löppass! Och årets första löppass dessutom! Glädjen står högt i tak. Detta pass tog jag det väldigt lugnt och jag nöjde mig med en Kåhögsrunda på 6,8 km. Det kändes väl kanske lite småsegt, men det var inget stånkande. Jag tror mest att det beror på att jag faktiskt inte sprungit sedan den 27 december förra året och att jag på grund av detoxen också går på minuskalorier.

Löpningen gick bra. Vid första kilometerpasseringen var det någon röst från knät som meddelade mig. ”Du skall veta att vi finns här. Så passa Dig!”. Men jag behövde aldrig bekymra mig. För säkerhets skull gick jag i två uppförsbackar. Jag höll ner tempot så mycket jag förmådde och jag kände faktiskt ingen smärta. Det enda negativa är att pulsen har legat på tok för högt. 152 i snitt och 163 max. Jag skall egentligen inte snitta över 140-145. Detta måste jag jobba på. Det tog mig 57:10, vilket innebär blygsamma 8:22 per kilometer.

Även styrketräningens effekt märktes idag. Jag sjönk inte ihop som jag brukar göra. På det hela taget är jag busnöjd med detta löppass och nu kan jag slappna av ytterligare ett snäpp. Det gäller att förvalta denna chans jag har fått. Nu tar vi det därifrån. Dagen är räddad!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 12 januari, 2013 i Träning/Tävling

 

Kuddpremiär

När vi köpte våra nya Tempursängar, som både jag och Carina ivrigt väntar på, så köpte vi samtidigt varsin Tempurkudde. Denna kunde invigde jag i natt. Och efter en natts god sömn kan jag inte med annat än förakt titta på min gamla kudde. Som egentligen skulle tackas för lång och trogen tjänst.Men Tempurkudden var outstanding! Och med nattens lilla sneak peak, så väntar jag än mer otåligt på att sängen skall levereras.

Jag sov verkligen underbart gott i natt och börjar på allvar fundera om det verkligen kan göra så mycket att byta kudde?

 

Death Valley är varmast!

Nu är det officiellt! Death Valley är nu förklarad som den varmaste platsen på jorden. Värmerekordet uppmättes den 13 september 1922 i Frunace Creek (ligger vid 28 kilometersmärket) till 56,7 grader Celsius eller 134 grader Farenheit. Det fanns en mätning i Libyen som var 57,8 grader Celsius (136 F). Men det har underkänts av en kommitté av meteorloger på en rad punkter, som Ni kan läsa om här.

Så det är alltså bara att fortsätta med bastujoggpassen. Jäklar vad jag är sugen på att få komma till Badwater!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 12 januari, 2013 i Träning/Tävling