RSS

Månadsarkiv: november 2012

Firmafest

I eftermiddag skall jag iväg på stormöte med jobbet (på Åbytravet). Efter detta möte blir det mingel och middag som skall avslutas med ett kavajskutt. Dansen skiter jag i, mest av två orsaker. Nuförtiden (till skillnad från 1980-talet) är mina moves mer som att köra runt ett kassaskåp på en magasinskärra, dels så är knät tejpat. Skall jag utsätta det för något så är det i så fall löpning och inte dans. Men jag har definitivt låst på att det är 20-kronan i baren som gäller. så det kommer att bli ett antal öl ikväll (det går ju inte att låta bli).

Det är inte allt för ofta jag brukar ränna på firmafester, eftersom jag oftast har viktigare saker för mig, som att träna eller åka på tävlingar. men denna gången så finns det inga sådana hinder. Hade jag inte haft dissektion, så skulle jag var på väg upp till Oslo nu och sprungit 24 timmars i Bislett. så det kan gå. Hur som helst skall det faktiskt bli trevligt att få slappna av ikväll.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 november, 2012 i Jobb, Vardag

 

Kalle dussin

Den 30:e november. Dagen då Karl XII fick en knapp i skallen uppe i Halden. Av någon anledning så är valda delar av brunhögern ute denna dag och smygheilar i buskarna för att hylla detta stolpskott. Den mer rumsrena falangen vill ju lägga ner en krans där han står staty. Men vad är det vi hyllar egentligen? Han har ju av någon anledning stått som förebild för den svenska stormakten och dess oövervinnerlighet.

Faktum är att karln, vann ju inte ett enda krig, däremot några slag. Hans armé var ett maximum av mångfald. Det var inte stor andel som bestod av svenskar och det var inte lätt att göra sig förstådd på svenska. Dessutom var han i princip nästan aldrig hemma i Sverige, utan överlät det hela till andra. När det började knipa, så flyddae han till ett annat land, som många som kommer hit gör idag. Han hamnade till slut i Bender, i vad vi idag skulle kalla för en flyktingförläggning.

Väl hemma i Sverige igen, så var hans första prioritet att bygga upp en ny armé och det hela tog slut i Halden, då han enligt myten blev skjuten i huvudet av en knapp. I hans fotspår fanns ett totalt sargat och sönderkört Sverige, på randen till bankrutt efter alla krig. Huvudelen av den manliga befolkningen hade gått åt som kanonmat eller dukat under i sjukdomar i de stora fälttågen.

Vad är det dom ser i den här snubben? Kanske hade det varit bättre och ha denna flane som rondellhund istället, så hade det inte blivit så mycket tjafs.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 november, 2012 i Åsikter

 

Morgonträning

Morgonen har åter ägnats åt träning. Denna gång var det premiär för Carina att träna i Kraftkällarn. Det tyckte jag var extra roligt. Det kommer att bli ett par gånger i veckan där. Idag körde jag i princip samma program som igår, men gick ner från 5 till 3 set. De uteblivna set:en fyllde jag ut med 15 minuter i roddmaskinen. Så nu känner jag mig stark och fit inför kvällens fest med jobbet.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 30 november, 2012 i Rehab & skador

 

Den långa dagen

Imorgon blir en lång dag. Upp tidigt som fan och till gymmet med Carina. Sedan jobb, omtejpning och eftermiddag skall vi på Town Hall meeting. Under vänstervågens tid på 70-talet kallades det för stormöte. Efter detta stormöte, så kommer det att bli firmafest, fast jag skippar parningsdräkten. Hur som helst, en bra träning inför ett 24 timmars…

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 29 november, 2012 i Jobb

 

Dagens styrketräning

Då har jag varit nere i Kraftkällarn och gymmat lite grann efter jobbet. Det blev som vanligt fullt fokus på knäna. Jag kommer inte ihåg alla övningar så där rätt av, men av någon anledning, så när jag kommer till respektive maskin, så minns jag vad jag skulle göra. Selektivt minne?

Men i övningskörden kan jag i alla fall redogöra för detta:
Sittande benpress: 40kg 5×20
Sittande Lårcurl: 20 kg 5×15
Sittande leg extension: 20kg 5×15
Axelpress: 15kg 3×10
Bänkpress: 30 kg 3×10
Mage: 20 kg 5×20
Latsdrag: 20 kg 5×10

Det är ju inga jättevikter, men det var också bara 3 månader sedan jag inte fick lyfta mer än 5 kg. Det är ju ingen förändring sedan innan dissektionen, mer än att jag kanske hade lite drygt 10-20 kilo till och labbade med. Då liksom nu, satsar jag på små vikter och många repetitioner.

Jag skall snart börja med den gamla hederliga plankan igen också. Men just nu nöjer jag mig med detta. Det blir ungefär dessa övningar jag kommer att göra framöver. Jag har ett par till som vadpress bland annat. Dom tar jag i mån av tid och om det är ledigt vid dessa maskiner då. Förhoppningen är att kanske öka på ca 5 kg på överkroppsövningar innan jul. Jag vill bara blir lite starkare och stabilare, jag vill inte bli någon broiler….

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 29 november, 2012 i Träning

 

Efterverkningar

Just nu vet jag inte vad som pågår inom mig. Det känns som om det är lite fördröjda reaktioner efter min dissektion. What ever! Jag ignorerar det inte. men jag tänker banne mig inte släppa taget heller. Någonstans inom mig bor en träningsdjävul och just nu får jag nog kalla på honom.

Som ett led i min lilla tur uppför backen, skall jag idag åter till gymmet och spänna mig i diverse maskiner. Ben och knä är prioriterade. Imorgon skall jag sätta på ny Kinesiotejp, dessutom. Kan vara bra inför helgen.

Jag hatar mig själv när jag blir så här blähäig. Det stör mig och det retar mig. Men sådant här hör till idrottslivet också och jag vet ju så väl om att när jag kommer ut på andra sidan, så är man stark och glad igen. jag är ju för tusan ultralöpare, då skall jag ju kunna hantera sådana här dippar. Men just nu måste jag nog också ta med i beräkningen att jag har gjort en fruktansvärd resa det sista halvåret och det är nog så att kroppen kanske inte är hundra procent återställd. Men jag kan väl för det få träna lite grann…?

Mitt budskap är att aldrig ge upp! Kämpa utav bara den, oavsett vilka odds Ni har emot Er. Skulle det mot all förmodan inte gå ändå, så har Ni i alla fall vetskapen att Ni gjort allt Ni kunnat. Näe! Usch! Det lät neggit. Ni skall inte ge upp! Jag tänker i alla fall fortsätta att slåss. Det är ju min livsstil som står på spel!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 29 november, 2012 i Hälsa, Rehab & skador

 

Inventerat väder

Lite konstigt är det allt. Många gången när jag gått ut från bostaden till bilen, så har det varit ganska lugnt ute. Men när jag kommit fram till jobbet så har jag ett par gånger varit på väg att blåsa bort. I morse blåste det som satan hemma, men när jag kom fram till jobbet så var det lugnt. Då börjar man ju undra lite hur det står till med vädret egentligen.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 29 november, 2012 i Diverse