RSS

Höstens första TGIF

Woow! Första arbetsveckan efter semestern är slut och det har faktiskt (inte helt oväntat) varit en ganska turbulent vecka. Men nu är det fredag och helgen har kommit. Nu har jag cykelpendlat fyra dagar denna vecka. Först dagen åkte jag bil. Nästa vecka planerar jag också 4 dagar för på torsdag skall jag iväg på en kvällsaktivitet med facket. Dagens cykelaktiviteter var veckans bästa både när det gäller flyt, strul och väder. Det gick snabbt hemåt idag. Jag var hemma på 52 minuter. Jag kommer att ha en hel del att göra kommande helg och jag kommer att vila lite inför nästa vecka. Jag har också passat på att plocka ut mina linser som jag haft konstant i under den senaste månaden. I övermorgon är det dag att trycka in ett par nya. Efter denna gångna vecka hoppas jag nu att jag fått lte ordning på torpet vad gäller rutiner och cyklar.

Jag tänker starta upp min distanskurs i videoredigering denna helg och det måste jag vika några timmar på. Imorgon skall jag också starta upp med att prova ett nytt kosttillskott. Till att börja med skall jag köra 3 månader. Om detta fungerar kan jag skippa ett par mediciner. Jag har lämnat ett blodprov för att få ett utgångsläge och jag skall ta ett nytt prov om tre månader, så utfall och utlåtande kommer inte att basera sig enbart på mina subjektiva känslor utan även lite fakta i måley

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 4 september, 2015 i Hemma, Träning

 

Ordningen återställd

Nishikin är fixad. På vägen hem igår var jag in på Sävedalens Cykel och fixade fälgband till hjulen för det visade sig att det saknades. Hmmm… Nu är dessa monterade och slangar utbytta. Därefter var jag ute på en kortare testtur på ca 3 km för att se att allt nu var OK. Jag vill banne mig inte ha någon mer överraskning. I morse var däcket fortfarande OK och jag kunde återigen använda min gamla hederliga Nishiki som pendelcykel. Som tack för allt besvär så hade jag en riktigt fin tur in i morse med ett riktigt bra väder och framförallt en ganska svag vind. Färden gick på en timma blankt och utan missöden – tack för det! Det har annars varit en ganska strulig cykelvecka. Eftersom det är första veckan efter min semester så för detta falla under inkörningsproblem.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 4 september, 2015 i Prylar, Träning

 

Mer cykelvelande

Igår kväll så bytte jag slang på Nishikin och kunde konstatera att det inte fanns fälgband på hjulet när jag hade ur slangen. Hur som helst, i med en ny slang. Pumpade upp däcket och lät den stå. Med jämna mellanrum under kvällen kollade jag av däcket och det höll tryck. Kanon! Men i morse när jag kände på däcket så var det paff igen. Grrr. Är det något jag avskyr så är det när mina cirklar rubbas på morgonen. Jag kunde ändå behärska mig. Det var bara att ställa ut Nishikin i uterummet och plocka in Focusen istället. Flytta över pump och verktyg till Focusen. Trösten var ju i alla fall att jag fick cykla på mina Fulcrumhjul och det var klart behändigare att klyva motvind med denna cykel än med pendelcykeln. När jag skulle trampa upp för Lindholmenmotet åkte jag på ett kedjehopp men det var snabbat kirrat. Så jag kom fram till jobbet även denna dag, trots en del strul. Hoppas nu att jag kan få en problemfri hemväg.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 3 september, 2015 i Prylar, Träning

 

Punktering

Ja, det var väl då själve fan också! Det strular med cykleriet. När jag var på väg hem idag så tyckte jag det kändes lite tungt och bakdäcket kändes som en segklump. Kenneth cyklade bredkollade och konstaterade att jag hade punka. Bara att stanna. Detta skedde efter det jag hade passerat Lemmingsvallen på väg mot von Utfallsgatan, bredvid sopförbränningsstationen. Fram med en pump och pumpa men inget hände. Bara att byta slang då. Men jag kunde inte få bort hjulen, de satt inte med snabbkopplingar och verktygssatsen jag hade med mig för att skruva loss hjulmuttrarna var fel. Jag hade förväxlat Nishikin och fokusen och där stod jag och kunde inte plocka av hjulet. Det var bara att packa ihop och börja gå. Under tiden ringde jag Carina och berättade vad som hänt och Hon kom farande med bilen och vi kunde komma hem ganska så geschwint. Precis när vi lassat in cykeln och satt oss i bilen för att köra iväg, kom en regnskur. Vilken timing.

Väl hemma satta jag sedan ute i trapphuset och bytte slang samt kollade däcket. Då passade jag även på att klämma dit några andra hjulaxlar med snabbkoppling, så att jag inte blir så jäkla verktygsberoende nästa gång. Så nu är ordningen återställd. Rätt grejer i verktygsväskan och imorgon gör jag ett nytt försök med pendelcyklandet. Lite envis måste man vara. Detta var faktiskt den absolut första gången under de två år jag har pendelcyklat som jag åkt på en punka. Nå’n gång skall väl vara den första.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 2 september, 2015 i Prylar, Träning

 

Jobbig cykling

Morgonens pendelcykling blev ett rent helvete. Idag var det motvind. Som pricken över I:et så hade jag också ett extremt lågt blodtryck på morgonen vilket jag med all önskvärd tydlighet kände av. Mitt låga syreupptagningsvärde hjälpte också till att sänka mig. ”Normalt sett” så är det ju standard sedan ett par år att jag tvärdör i uppförsbackar mycket på grund av dissektionen och den dåliga blodgenomströmning jag har i kroppen. Alla dessa faktorer inklusive motvinden var emot mig denna morgon och jag lyckades med stor möda ta mig framåt och till mitt jobb. Riktigt jävligt blev det ute på Oljevägen (var annars?). Så det var en trött och sliten Stefan som kom fram idag. Jag måste nog hitta ett sätt att träna upp syreupptagningsförmågan, men hur? Intervallträning och liknande måste jag ju undvika. Nu skall jag ta mig en ordentlig funderare på detta.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 2 september, 2015 i Träning

 

Utelåst

Bra sätt att fira sin bröllopsdag på, att vara utelåst. När jag klädde om igår för hemcykling och gick igenom min lilla väska för mindre prylar kunde jag ganska uppgivet konstatera att min hemnycklar inte fanns där. De låg kvar på hallbyrån. Begåvat! Så hemfärden igår gick ganska långsamt av den anledningen. Naturligtvis var det en sådan dag då Carina jobbade sent och av den anledningen behövde jag inte stressa hem vilket jag inte heller gjorde. Jag hade dessutom en kännbar motvind att tampas med också. Så det hela utmynnade i lite slörull hem. Jag låg väl i snitt i 20 km/h. Hemfärden gick utan problem förutom en jävla döskalle på Lars Kaggsgatan som vinglade runt på cykeln och snackade i telefon. Han höll på att vingla in i mig också och fick sig en åthutning. Undrar vad som rör sig i en sådan hjärna om det finns någon aktivitet över huvud taget. Väl hemma var det bara att vänta in frugan och jag tittade lite på SVT Play på mobilen medan jag väntade och en häpen Carina kom ut hissen och hittade mig sittandes utanför dörren. Men kvällen gick som planerat. Varmrökt lax, champagne och lite mysljus där vi bara satt och njöt av tillvaron och av stunden. Fan vad vi har det bra tillsammans.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 2 september, 2015 i Hemma

 

Premiär pendelcykling

Inte nog med att det är bröllopsdag för mig och Carina idag. Jag startade även upp höstsäsongens pendelcykling till jobbet. Prognosen hade utlovat regn en masse. Myndigheterna hade även gått ut med en klass 1 varning för detta. Det hindrade inte mig från att cykla. Jag hade planerat att starta den första september och då skulle jag banne mig starta den första september. Så jag var beredd på en rejäl bring-it-on! Men! Det regnade inte en enda droppe på vägen, trots alla löften och utfästelser om kraftig nederbörd. Premiärturen gick bra och utan stopp. Inte nog med det. Det gick snabbt också. Jag körde ut på 56 minuter, förvisso hade jag medvind men det gick ändå undan. Med tanke på att jag inte gjort ett enda riktigt träningspass sedan jag kom hem från Kalmar (16 augusti) så är jag riktigt nöjd med turen. När det blir dags att styra kosan hemåt lär jag nog få lite motvind och troligtvis regn också för den delen. Som vanligt med andra ord. När jag cyklade genom ett mulet och blåsigt Göteborg i morse kände jag verkligen att det var höst och det var ju inte länge sedan (drygt en vecka) vi hade riktig högsommarvärme. Det svänger fort. Pendelcyklingen blir nog den mest huvudsakliga träningsformen för mig denna höst i väntan på att jag får reda på hur det står till med mitt vänster knä/underben. Under denna tid kommer jag att bli restriktiv med löpning. Lite styrketräning och simning finns på agendan också under denna höst. Målet är att vara klar för full träning vid årsskiftet, det borde funka. Ikväll skall Carina och jag fira bröllopsdag med varmrökt lax och champagne.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 1 september, 2015 i Träning

 
 
Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.