RSS

Löpning och flaskning

Vilken dag! Jag bestämde mig i morse för att försöka mig på en löptur. Det blev blygsamma 5 km och mitt första pass sedan den 14 april och det blev en riktig seg historia. Jag fick verkligen kämpa med allt jag hade. Två statiner som orsakar muskelstelhet, ryggont och muskelsvaghet gjorde sig gällande med all önskvärd tydlighet. Inte nog med det, två mediciner för stabilisering av hjärtrytmen gjorde också allt de kunde för att sätta käppar i hjulet för mig. Inga bra förutsättningar för löpning (förutom vädret). Det var däremot enormt frustrerande att springa med dessa kemiska hinder i kroppen och samtidigt att det inte var något fel på orken, det var nog det enda som det inte var fel på. Syftet med övningen var att ta reda p kunde å status på mig själv och hur landet ligger i allmänhet.

Efter lite återhämtning var det dags att flaska öl. Båda mina IPO:r skulle ner i butelj och när jag var klar har jag nu 43 flaskor Evil Woman IPA och 36 flaskor med Take Me Home IPA. En hel del är dock bortlovat. Utöver det har jag 21 flaskor pepparkaksöl. Efter flaskningen. Nu fick jag lediga fat och kunde därmed tappa av 12,5 liter lättöl samt 10 liiter Svagdricka från jäshinkarna och ner i faten. Nu ska de få stå och mojsa till sig lite innan jag sätter kolsyran på dessa. Detta tog i princip hela dagen och nu är jag rejält trött. Nu återstår att brygga en liten batch Evul Woman IPA, denna gång hemma i köket och tillsammans med en vän som vill se hur det går till att brygga. Så jag måste ha flaskor för 5-6 liter till.  Alternativt låter jag det ligga på fat.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 7 november, 2018 i Ölbryggning, Hälsa, Hemma, Träning

 

Grattis farsan!

Först av allt vill jag säga: Grattis farsan på födelsedagen! Han skulle fyllt 101 år om han hade varit i livet. Frid över hans minne.

Igår var jag på Östra och fick ett portabelt EKG (Holter- EKG) monterat på mig och detta ska jag bära fram till måndag. Jag får inte bada eller duscha på denna tid så det blir ju en intressant kombo när jag ska träna. Det får helt enkelt bli en raggartvätt. Jag har också fått ett formulär där jag ska fylla i mina aktiviteter och hur jag mår. Jag kan redan nu säga att det kommer att bli ett jävla skrivande. Jag kommer att vid träning köra hårdare en vanligt och provocera min medicinering för jag vill utnyttja detta med att bära ett EKG under en vecka och få precis allt reggat.

Idag började jag på Improve och deras trappmaskin. Eftersom jag inte hade så mycket tid innan mitt inbokade pass, inskränkte sig trappmaskinsvistelsen till ynka 15 minuter. Som kompensation gick jag upp ganska många snäpp i intensitetsnivån. Det blev 10 minuters paus innan det var dags för seniorernas cirkelträning. Jag och min vapendragare (tillika namne) valde en station där jag fick börja med tjockmatta 45 sekunder, sedan 10 sekunder vila och därefter 45 sekunders jägarvila. Och den loopen upprepade vi en gång till innan vi bytte station. Sedan hade vi ytterligare 10 stationer att beta av på samma sätt med två olika övningar (gånger två). Det var 60 sekunders vila mellan stationerna. Att köra som en idiot på tjockmattan för att sedan sitta i jägarvila tog rejält. På de följande stationerna var det totalt och urskillninglöst ös. Efter passet och det obligatoriska kaffet med gänget var jag rejält mör. Prcis på väg ut från Improv så tjöt brandlarmet. Om det var övning eller skarpt läge vet jag inte. Jag gick hem och gjorde en raggartvätt.

Därefter klädde jag på mig och gick ner till vårdcentralen (Närhälsan i Partille) för att ta årets influensaspruta. Som vanligt var tillvägagångssättet rena skämtet och jag fick behärska mig för att inte skratta ut dem. Samtidigt blev jag lite mörkrädd. Trots att vi närmar oss 2019 klara de fortfarande inte av en sådan enkel sak som att ta emot swish. De vill ha kontanter!!! Eftersom jag nu är urskillningslöst allergisk mot kontanter så blir det att skicka en faktura på 100 spänn och sedan kan de räkna ut hur mycket av den hundralappen de får. Att de ta mig fan aldrig lär sig. Vilka spån!! Inte nog med det. Jag hade fyllt i en lapp med de obligatoriska frågorna. Hon som gav mig sprutan frågade inte om ID eller personnummer. Jag frågade henne om jag skulle visa körkortet. Det behövdes inte. Jag fick motfrågan om det var jag som fyllt i lappen. På det svarade jag, ja. Det räcker för mig blev svaret. WTF!!!??? Ja, jag uppför aldrig att förvånas. Nollkoll!!

 
1 kommentar

Publicerat av på 6 november, 2018 i Gnäll, Hälsa, Rehab & skador, Träning

 

Provsmak av Evil Woman IPA

Dagen efter konserten så kunde vi sova ut. Det var ju inte bara att hoppa i bingen när vi kom hem eftersom vi var ganska upp-speedade av konserten. Av den anledningen var vi inte i säng förrän vid ett-tiden vilket är väääldigt sent för att vara oss. Strax efter nio vaknade vi och sedan slappade vi fram till eftermiddagen. Då åkte vi iväg till Fridhems kyrkogård där mina föräldrar är begravda och mötte upp med mina syskon. Det är ju alla helgona-dagen idag och vi har som en liten tradition att mötas upp där på denna dag. Efter det fikade vi tillsammans, även det lite tradition.

Väl hemma bestämde vi oss för att göra lite pizza och kolla några avsnitt av serien Blacklist på Viaplay. Vi har liksom fastnat i den. Jag kan då inte riktigt hålla mig eftersom pizza tarvar en god öl. Sagt och gjort som smög jag ut till kylen där jag hade två öl på kolsyrning och tappade av ett litet glas för provsmakning. Det var kolsyra i ölet men det är inte färdigkolsyrat, det behöver några dagar till. Men det var ändå så pass bra att det gick att dricka. Jag måste då säga att resultatet var enastående bra och Carina gav det stående ovationer. Min Evil Woman IPA överträffade mina förväntningar med råge. Det kommer att bli ett sant nöje att flaska detta i veckan. Jag ska ta ett nytt smakprov på onsdag och se om det är klart för flaskning och då kan det vara läge att fata de två ölen som står i jäshinken. Hektiska dagar på bryggarfronten…

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 3 november, 2018 i Ölbryggning, Familj och Vänner, Hemma

 

Hårdrockskväll

Jag startade upp dagen med det obligatoriska morgonkaffet tillsammans med Carina. Jag går alltid upp med Henne och tar en kopp kaffe innan Hon drar iväg. Det här rimmar ganska illa med min läggning eftersom jag hatar att kliva upp tidigt på morgonen. Morgonmänniska? Moi? Nope! Inte det minsta! Trots detta har denna lilla stund blivit helig. En annan fördel är att jag hade nog förskjutit dygnet en hel del annars. När det var dags för Henne att dra hakade jag på och tog mig till Willys för att hämta ut min nya rygga som ska ersätta min Ironmanrygga på gymmet. Den faller bokstavligen talat mer eller mindre isär. Ingen bra kvalité på den.

Jag invigde rygga på dagens seniorpass – Cageträning. Till min stora överraskning sprang jag på en kompis på Improve också. Som vanligt var passet tufft, vilket det alltid är om man tar i. Nu väntar jag på att Carina ska komma hem och sedan ska vi gå över till Partille arena och se och lyssna på Knightwish. Ett finskt hårdrocksband som har en sångerska som sjunger med operaröst. Har hört dem till och från så nu ska jag få se dem live också. Riktigt spännande. Och appropå hårdrock. Robert hintade mig om att Rammstein kör en konsert till sommaren. Nu blev jag sugen på riktigt. Men först Knightwish. Ha en trevlig fredag kväll, det ska vi ha…

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 2 november, 2018 i Familj och Vänner, Hemma, Träning

 

Lättöl på gång

November månad inleddes med ölbryggning. Min 31:a i ordningen. Denna gång stod lättöl på schemat och med ett recept jag ändrat lite grann i. Dels en humlegiva till i koket och dels 10 minuter längre koktid för att få lite mer kropp i ölet. Den extra humlegivan jag la i halvvägs i koket kommer jag att minska torrhumlingen med motsvarande mängd. Det förråd jag hade har blivit uppdrucket, fast denna gång har gäster hemma hos oss stått för merparten, speciellt de som kör bil. Där av blev jag nödd och tvungen. Att jag dessutom hade både malt och humle hemma för detta öl gjorde ju inte saken sämre. Hur som helst, nu ligger det 12 liter i jäshinken. Jag kunde även notera att svagdrickan nu har jäst färdigt och det är dags att tappa det på fat. Kanske en aktivitet till helgen eller på måndag. Jag får se. Nu får lättölen i alla fall stå på jäsning och jag kommer att torrhumla på måndag. Ett bra dagsverke blev det.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 1 november, 2018 i Ölbryggning, Hemma

 

Hej

Jahapp! Då var jag här  igen efter ett litet uppehåll i skrivandet, jag har inte glömt Er. Det beror på att vi har haft en väldigt turbulent period här hemma på hälsofronten och jag har helt enkelt inte orkat skriva eller över huvud taget tänka på någon sådan aktivitet. Jag har förvisso tränat på under tiden och gjort smärre framsteg. Bland annat klarar jag numera av att göra armhävningar igen, det gick inte för sig för ett par månader sedan. I trappmaskinen har jag knatat på och bland annat besegrat världens högsta byggnad Burja Khamal på 164 våningar. En bryggning har jag hunnit med också. Robert och jag har lite smått startat upp ett projekt med att bygga om i hans garage och göra det lite mer anpassat för bryggning eller rättare sagt rengöring efter bryggning. Det kommer att bli riktigt bra när vi väl får allt på plats och även själva bryggningen kommer att gå mycket smidigare. Nu ska jag försöka ta tag i saker igen och återupprätta kontinuiteten. Bara att jobba på.

 
3 kommentarer

Publicerat av på 31 oktober, 2018 i Ölbryggning, Diverse, Hemma

 

Uppför trapporna

Igår var det en slapparedag i den högre skolan. Det enda jag gjorde var att häcka framför TV.n och kolla på film. Har en hel del som ligger och dräller på TV-boxens hårddisk. Mest historiska program från National Geographics och History Channel. Jag måste nog tillåta mig sådana dagar också. En annan orsak till detta var att jag var ganska trött mentalt och orkade inget annat. Det var knappt jag orkade ligga i soffan och se på TV.

Idag drog jag över till Improve och tog en dust med trappmaskinen och det blev de sedvanliga 102 våningarna upp för Empire State Building. Efter det hoppade jag in på ett cykelpass med seniorerna i en halvtimma. Detta avslutades med en halvtimme rörlighet med sådana där skumplastrullar. Blä! Det var inte skoj. Gjorde mest ont. Nu känner jag mig så där gosigt slö. jag kunde se vilken effekt betablockerarna har i alla fall. På trappmaskinen knappar jag in längd, ålder och vikt som då enligt en algoritm beräknar kaloriförbrukningen. Min Garmin som mäter puls beräknar också med basis på puls, längd och vikt. Innan jag tog betablockare har resultatet av dessa två metoder, förvisso skilt sig, men inte så där mycket som man kunde tro. Trappmaskinen meddelade mig att jag hade eldat upp 602 kCal på de 31½ minuterna jag traskade upp för dessa 32 våning. Min Garmin rapporterade 374 kCal. Så där kan jag se hur mycket dessa betablockare sätter käppar i hjulet för mig. Inte undra på att jag vill bli av med skiten.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 18 oktober, 2018 i Hemma, Träning