RSS

Badwater startar

Idag går starten i Badwater Ultramarathon. En svensk startar – Marcus Berggren från Ljusdal och han kan ses som en favorit eftersom övertygande seger i Arrowhead 135 där han krossade banrekordet med nästan 3 timmar. Om inte annat och om inget går fel kan vi nog räkna med en rejält framskjuten placering för denne herre. Andra kända namn i startfältet är veteranerna Marshall Ulrich och Pam Reed som är den enda kvinna som varit totalsegrare i Badwater (2003). Det kommer inte att vara liak varmt som det brukar. Prognosen för Furnace Creek, tävlingscentrumet som ligger utmed banan, 29 km efter start, visar på endast 45 plusgrader. Det är vid Furnace Creek som jorden högsta temperatur är uppmätt – 56,3 grader.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 juli, 2015 i Diverse

 

Lätt träning

När Carina kom hem från jobbet så samlade vi lite träningsprylar och drog ner till Kristinedals träningscenter. Först blev det ett litet pass i gymmet efter uppvärmning på en sittcykel. Jag körde sedan lite ben och buk. Det var lätta belastningar mest för att testa knäet. Då såg jag att framsidan av skenbenet – främre skenbensmuskeln var ganska svullen, vilket förklarar den konstiga smärta jag har haft utöver den ”vanliga” knäsmärtan. Jag skall ta lite antinflamatoriskt under veckan så får vi se. Efter knappt en halvtimma, gick jag ner till simhallen och körde lite simning i bassäng under drygt 30 min. Det blev 1050 m och jag kände mig inte supertrött. Det snitttempot skulle göra mellan 1:50 och 1:55 på Ironmandistansen. Helt OK.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 27 juli, 2015 i Rehab & skador, Träning

 

Plan B

Idag är det sjusovaredagen som passande infaller på min första riktiga semesterdag. Och gissa att jag utnyttjade den! Jag sussade ända till klockan halv tio! Det kändes gôrgott! Helgen som varit har gått lite i moll. Det tar ganska bra på psyket att fatta ett sådant beslut som jag tagit om Kalmar. Nu har jag kommit ur gnällfasen och har börjat utarbeta en ny plan.

Så här kommer jag att göra. Fram till  15 augusti.

Just nu håller jag på att sälja min hotellbokning i Kalmar (hotell Svanen). Är någon som läser min blogg och skall ner till Kalmar och köra så kontakta mig, så har Ni ett mycket bra boende fixat. Skulle jag nu inte få bokningen såld så åker vi ner till Kalmar i alla fall för att titta (vi bränner ju inte den bokningen). Men! Jag kommer att ta med mig all grejerna ner för jag vill ha alternativet. Ni vet – tvärtom-syndromet. Tar jag inte med mig grejerna så kommer jag att svära inombords att jag inte gjorde det. Tar jag med mig grejerna så är det lättare att hålla sig i skinnet (men det går inte att garantera)

Efter 15 augusti:

Jag kommer att ta ett rejält grepp om situationen. Fixa till mitt knä en gång för alla under hösten. Under resten av 2015 blir det mest fråga om ”underhållsträning”. Då menar jag lite enklare pendelcykling till jobbet, kanske lite gym och simning. Om det skulle bli lite löpning så kommer det att bli sparsamt. Kanske blir det stavgång istället. 2016 kommer bli ett uppbyggnadsår där jag skall komma tillbaka igen. 2017 skall jag vara på banan. Då skall jag (kanske) köra den Ironman jag eventuellt missar i år. Löpningen och träningen till Badwater har prioritet och om knäna då är reparerade skall på allvar återuppta löpning och ultralöpning och naturligtvis fortsätta mot stora livsmål – Badwater, dit jag räknar med att vara 2018 eller 2019.

Med andra ord vägen till Badwater fortsätter att vara kuperad men framkomlig. Å andra sidan har jag inte så mycket val än att gå denna väg. Jo! Jag har ett alternativ till – att skippa allt och bli soffpotatis men det är totalt uteslutet.

Ja, För mig är det viktigt att ha en långsiktig planering annars hamnar jag i soffträsket och den enda tävlingen jag då kan delta i är SM i navelluddspetning och så ser det ut och så är tankegången i grova drag – detta är min plan B.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 27 juli, 2015 i Hälsa, Rehab & skador, Träning

 

Sköna söndag

En söndag som gått oförmärkt förbi idag. Jag hade ett tag planer på att cykla. Men med regn och rejäl vind ute så skrinlade jag ganska snabbt de planerna. Med ett värkande knä var beslutet inte så svårt. Så stor del av dagen ägnades istället att åka ut till systern min som firade lite födelsedag i förskott med mat och lite annat gott. Det hela blev en stor syskonträff och vi hade grymt trevligt. Så även söndagen blev bra till slut.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 juli, 2015 i Familj och Vänner

 

Tour de France

Vaknade upp idag efter att ha sovit läääänge. På utsidan regnar det och speglar lite som det känns på insidan av mig. Det är mycket tankar som far och jag får helt enkelt tillbringa de närmaste dagarna med att sortera ut dessa. Med andra ord så är jag inne i det som kallas för gnällfasen men den brukar inte vara så lång och brukar mynna ut i en plan B. Idag skall jag i alla fall parkera mig framför TV:n och se på Tour de France när deltagarna skall upp för den klassiska stigningen till Alpe d*Huez. Den tycker jag är häftig. Jag kommer i alla fall att ta dagen som den kommer.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 25 juli, 2015 i Gnäll

 

Blandade känslor

Nu är det äntligen semester! 5 hela veckor och jag skall utnyttja dessa veckor maximalt till återhämtning. Cyklingen hem från jobbet gick ruggigt fort och vi hade trots lite trafik två rejäla incidenter men ingen skada uppstod vare sig på Kenneth eller mig eller våra cyklar som tur var. Men det kunde gått illa vid den ena incidenten. Det som grumlade glädjen under hemfärden var att mitt knä gjorde fortfarande ont trots att jag svalt en Voltaren och en Alvedon. Att det då och då var värk när jag sprnag kunde jag köpa men det stör mig å det grövsta att inte ens cyklingen blir smärtfri.

Detta fick mig att inse en sak (som blev ganska uppenbar). Nu kan jag verkligen inte starta i Kalmar, det funkar inte om jag nu har ont även under cyklingen. Jag hade förvisso kunnat fixa det om så inte vore fallet. Med ett ont knä under löpningen hade jag nog tagit mig igenom på ett eller annat sätt, men även på cykling? Näe! Inte chans. Det jag kommer att göra nu är att sälja min hotellbokning och inrikta mig på vila och rehab under kommande höst och uppbyggnad nästa år. Med lite flyt kan jag fixa en ironman 2017. Badwater åker fram till 2018 – 2019. Det är lika bra att ta hundåret och jag skall göra en ny sväng hos ortopeden. Jag misstänker nämnligen menisken i vänster knä. Smärtan påminner om den jag hade i höger knä då jag åkte på en meniskskada där. Så med båda knäna fixade vore det ju fan om jag inte kunde komma upp på banan igen. Under tiden kommer jag nog inte att träna. Jo det blir lugnare pendelcykling till jobbet som får underhålla maskineriet så länge och om jag kommer mig för kanske jag kan studsa ner i en simbassäng också.

Beslutet är tungt och lite traumatiskt för mig att ta men det krävs ju inte heller någon större tankeverksamhet för att inse att det är ett ganska givet beslut. Så det är bara att gilla läget samtidigt som jag skall prova ett nytt beteende – att vila. Men semester! Det har jag nu!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 24 juli, 2015 i Hemma, Rehab & skador

 

Sista dagen!

HURRAAA! Idag är det min sista arbetsdag innan semestern och jag har redan hunnit diska av några timmar. Jag tänker inte förta mig idag utan har bestämt mig för att det skall bli en lugn avslutning innan semestern börjar. Något som jag absolut inte har varit van vid innan. det har alltid varit helt hysteriskt innan jag skall iväg på en längre ledighet. Så inte i år (peppar-peppar).

Dagen till ära så har jag flyttat verksamheten in till kontoret där jag möttes av ett totalt öde kontorslandskap. Jag sitter helt ensam här. Inte så konstigt att jag valt att sitta hemma. Jag passade också på att pendelcykla in. Det blev en blåsig historia med mycket motvind, men med mina nya Fulcrumhjul så blev det inte lika jäkligt som förut. Sedan kan jag ju hoppas på att vinde och vindriktning håller i sig på vägen hem. Då lär det bli åka av. Orsaken att jag cyklade in idag var att jag ville lämna dator och telefon på jobbet. Sådant vill jag inte ha hemma på min semester.

Det som störde mig mest idag är att värken i mitt vänstra knä bara blir värre. Det gör även ont när jag cyklar. Jag får nog ta ett grepp om det där och köra en ny sväng hos ortopeden. Det är ju då själve fan också. Så fort jag blivit kvitt en krämpa, nu senast hjärtarymier och skitmedicin, så kommer det en ny. Jag får aldrig vara riktigt glad. Så här har det varit sedan maj 2012 och jag börjar bli gruvligt less på det. Kan jag inte få åtminstone ett år att göra något vettigt utan att kastas in i denna rehabtennis.

20150724_081815

Öde landskap

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 24 juli, 2015 i Gnäll, Hälsa, Jobb, Rehab & skador

 
 
Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.