RSS

På väg – lugnt och fint

Lördagen har till större delen tillbringats i bilen. Carina gillar att köra bil. Jag kör om jag måste och av den anledningen överlämnar jag mer än gärna bilkörandet till Henne. Målet för vår resa är Vemdalsskalet, där vi ska åka skidor (utför) i dagarna tre. Vår främsta inställning är att det inte ska stressas. Av den anledningen nöjde vi oss med att stanna till i Mora och natta oss där. Imorgon drar vi de sista 28 milen till Vemdalsskalet. Vi hade i och för sig kunnat dra dit på ett dygn (67 mil). Men denna lösning passar och bättre då vi an åka i dagsljus och dessutom anländer vi inte så sent imorgon. Då kan vi checka in och installera oss utan att det blir det sista vi gör innan vi kryper till kojs. Dessutom kan vi starta lite senare imorgon och äta en rejäl frukost innan vi drar iväg. Ikväll ska vi ta det lugnt och njuta av livet. Jeeesus! vad jag ser fram mot detta. Ha nu en bra lördagkväll…

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 21 januari, 2017 i Diverse

 

Äääntligen fredag!

Den gamla klyschan TGIF kommer för en gångs skull till sin rätt. Efter en bläig torsdag där företag i princip gav mig fingret vid lönedelgivningen kunde jag se fram mot denna fredag. En fredag som blev ganska händelselös och träningsfri (tråkig med andra ord). Det skojsiga däremot är att packa. Nästa vecka är Carina och jag lediga och det skall firas med ett besök på Vemdalsskalet för lite skidåkning utför. Det är faktiskt första gången sedan 2004 som jag åker på slalomlagg, så Carina och jag har aldrig åkt skidor tillsammans. Det här ska bli jävligt kul och något vi ser fram emot väldigt mycket. Dessutom slipper jag det där jäkla jobbet i en hel vecka. Välbehövligt.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 20 januari, 2017 i Träning, Hälsa, Diverse, Jobb, Familj och Vänner

 

Trög transport

Morgonens transportlöpning till jobbet blev en riktigt seg och utdragen historia. Löpningen var ganska oinspirerad. Vädret var dock helt OK med 6 plusgrader och en måttlig vind. Det fanns inte något ställe utmed vägen där det ”lossnade” och jag kunde komma igång. Med ungefär fyra kilometer kvar så började jag av någon anledning bli kall och jag stelnade till ganska rejält. Efteråt kunde jag också känna en ömhet i vänster häl vilket är ett tecken på att det börjar bli dags att uppgradera skoinnehavet. Det var väl egentligen det enda jag fick ut av detta morgonpass. Ett skitpass som jag konstigt nog är ganska nöjd med att jag fick diskat av. Ja, vi löpare är ett konstigt släkte.

På jobbet var det också en skitdag. Lika bra att lägga den här jävla dagen till handlingarna.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 19 januari, 2017 i Träning, Jobb

 

Yummie – vad gott!

Idag var det cykling igen. Börjar det låta tjatigt? Det var inte några större problem och helt incidentfritt. Men! Vilket irriterande duggregn. Det murade igen visiret hela tiden och jag fick torka rent med näven hela tiden. Besvärligt var det för strålkastarna från mötande bilar bländade hela tiden. Till slut fick jag ge upp och helt enkelt fälla upp visiret. Det var likadant på hemvägen. Nåväl idag var det veckans sista cykling. Imorgon ska det bli springa av. Just det! Jag glömde nämna att jag tog en ny väg till jobbet. Jag cyklade in via Sävedalen och Munkebäck. Vid Stockholmsgatan, mellan Munkebäck och Olskroken, tog jag av höger, in mot Gamlestaden. Mittemot Gamlestadens fabriker, korsade  jag Gamlestadsvägen vid stoppljuset och cyklade genom Gamlestadens fabriksområde och genom den nya tunneln för att komma fram till den nyinvigda delen av Marieholmsbron. sedan ar det den vanliga vägen via Ringögatan och Hjalmar Brantingsplatsen och vidare. En ganska bra väg och ca 1 km kortare än vägen över Göta Älvbron.

Vid hemkomsten stundade en högtidsstund. Det var dags att öppna och provsmaka den första flaskan från mitt ölbryggningsprojekt. Och till min stora förvåning så smakade det väldigt gott. Vid buteljeringen hade ölet en ganska besk smak. Nu var det en mer fruktig undersmak som dämpade beskheten. Den fanns där ändå. Jag blev riktigt glad över detta första stapplande försök med ölbryggning som fallit ut så pass bra. En eller två veckor till så kommer ölet att klarna mer. Ölsorten är en America Pale Ale (APA) som jag döpt till Stålfarfars Ultra Pale Ale (förkortat SUPA) och alkoholhalten har jag mätt upp till 5,2 %. Dessa provflaskor kommer att slinka ner i min strupe ikväll. Efter buteljeringen har de stått i rumstemperatur en vecka och sedan svalt i en vecka. De övriga flaskorna har stått i rumstemperatur i två veckor och idag har jag ställt ut dessa i uterummet för sval förvaring där de ska stå i minst en vecka. Jag ärr verkligen riktigt nöjd med detta projekt.

20170118_182221

Den färdiga produkten

20170118_182414

Yummie! Gôrgott!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 18 januari, 2017 i Diverse, Hälsa, Hemma, Träning

 

Lite cykling till jobbet.

Idag blev det dags för lite pendelcykling igen. Det var 4-5 minusgrader ute och ganska krispigt ute, nästan ingen vind att tala om. Dock var väglaget ganska lurigt med lite isfläckar här och var men det vållade inga problem. Cyklingen var inga som helst problem och hela resan både fram och tillbaka gick helt utan incidenter. Bara det vanliga med alla helidioter som går och cyklar utan reflexer eller belysning. Jag varken kan eller vill förstå dessa encelliga individer. Imorgon ska det bli plusgrader och då behöver jag nog inte bylta på mig så mycket. Det mest glädjande med denna dag är att det nu är exakt 500 dagar kvar till min pension. Jipiiii…!!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 17 januari, 2017 i Träning, Diverse, Jobb

 

En kämpig vilodag

Idag tränade jag inte alls. Jag måste ju vila lite också. Jobbveckan började väl inte så bra. Jag gick in i en dipp (igen). Den kom snabbt, oerhört snabbt. Jag hann inte se det komma och parera för det. Tack vare min underbara hustru kunde jag ganska snabbat komma upp ur gropen. Hur som helst så har jag återhämtat mig hyfsat bra och nu laddar jag inför morgonens pendelcykling En annan motivator för att hålla ut är nästa veckas lilla andningshål, som både Carina och jag längtar något oerhört efter. Nix! Jag tänker inte kasta in handduken – ännu. Det här är numera vardag för mig i min uppförsbacke. Nästa vecka blir det en tillfällig platå (mentalt) men det kommer i gengäld gå utför fysiskt och det längtar jag efter. Ganska motsägelsefullt, va?

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 16 januari, 2017 i Hälsa, Jobb

 

Favorit i repris

Efter en riktigt god natts sömn kunde jag åter vakna upp till en fantastisk dag med ca 4-5 minusgrader, vindstilla och strålande sol från en helt klarblå himmel. Planen för idag var att springa en kortare runda (läs Kåhög), därefter skulle vi plocka ner julhelgen i kartonger och bära ner till källaren. Givetvis(?) fanns lite igångsättningsmotstånd men inte lika kraftigt som igår. Dagens löpning blev faktiskt gårdagen ganska så lik. Istället för att springa runt Kåhög bestämde jag mig för att upprepa gårdagens runda upp till Humlebadet och så blev det. Vare tidsmässigt, löpmässigt så blev detta en repris från gårdagens pass. Löpningen tog 18 sekunder längre än igår och jag sprang  förvisso ca 100 m. Vilket drog ner mitt snittempo ett litet snäpp. Så med andra ord kan jag därför säga att dagens 11,23 km blev en ren repris av gårdagens 11,12 km. Inte bara löppasset blev en repris, det blev även en känslomässig repris. Känslan blev rent ut av lite förstärkt när jag sprang klart längre än planerat. Det visar att jag så sakta börjar att nå min gamla hederliga ordinarie träningsdistans och kan köra Humlebadet t.o.r på samma rutin jag har sprungit runt Kåhög den senaste tiden. Om jag nu får till min löpning till jobbet på torsdag ligger jag i slagläge för att passera 100 km totalt under januari. I och med dagens pass ligger jag nu totalt på 71,1 km. Detta är det mesta jag har sprungit sedan januari 2012 (det året jag fick min aortadissektion), den månaden låg jag på 311 km. Det var tider det. Den högsta januarinoteringen efter 2012 var januari 2013 då jag fick ihop 61,2 km. Därför har jag all anledning att vara nöjd och möta en ny arbetsvecka med ett leende. Jag tror nu att jag har hittat ett fungerande koncept. Jag får väl se hur det utvecklar sig.

Lite senare demonterade Carina och jag julen här hemma. Carina hade tjuvstartat medan jag var ute och sprang men jag han  alla fall med att bidra lite grann. Sedan var det bara att konka ner allt (två flyttkartonger) i källaren för förrådställning de kommande 11 månaderna. Nu ser det ut som vanligt här hemma igen, dock med undantag av terrassen. Den färgade ljusslingan på terrassräcket får sitta ett tag till. Nu gäller det att baxa sig igenom en arbetsvecka till innan det blir ledighet med frugan, det kommer nog inte att bli några problem(?).

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 15 januari, 2017 i Träning, Hälsa, Diverse