RSS

Keno

Jag har roat mig med att lämna in en kupong med Keno. Något som jag aldrig gjort i hela mitt liv. Varför? Jag vet inte, jag fick bara ett ryck, helt enkelt. Kanske satt väl Kenos slogan någonstans i bakhuvudet – ”de é lätt å vinne”! Det visade sig nu stämma ganska bra. Jag lämnade in Keno för 7 dagar och nu har det gått 5 dagar. Av dessa 5 dagar har jag vunnit 4 dagar! Inga stora summor, mellan 15 och 45 spänn. Så visst var ”de lätt å vinne”! Nu tänker jag inte hamna i ett spelberoende för den sakens skull, men jag har provat Keno i alla fall.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 mars, 2015 i Diverse

 

Dagen efter

I natt har jag sovit som en stock och jag tror att jag hade somnat innan huvudet nådde kudden. Inte så konstigt efter gårdagens hårda cykling och tre dagars hyfsat tuff cykling överhuvudtaget. Men nu skall jag vila. Att det var segt igår kunde jag faktiskt mäta till mig när jag kom in genom dörren. Ett blodtryck på 79/41, inte så konstigt att det gick segt. Kommande dagar skall ägnas åt vila (med stort V) och lite förberedelser inför lördagen. Ikväll skall jag slappa framför TV:n och bland annat se Carinas PT kämpa sig igenom banan på Ninja Warrior Sverige. Så bortsett från lite fysisk trötthet i kroppen mår jag förvånansvärt bra. CPAP:en jag sover med är riktigt bra. Jag skulle vilja beteckna detta som ett av mina bättre guldfynd på senare år. Sömnkvalitén har i ett slag gått från kass till toppen. Jag sover i snitt 7,3 timmar per natt och då snackar vi riktig sömn och inte med en massa avbrott, dessutom är apnéerna klart nere under 5 st. I natt hade jag 2,1 (vilket är ett lägstarekord). Jag är alltså grymt supernöjd med denna manick och ångrar att jag inte hade gjort detta lite tidigare. Nu skall jag inte babbla mer, utan ägna mig åt lite jobb.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 26 mars, 2015 i Hälsa

 

Stormig hemfärd

Alla på jobbet pratade under eftermiddagen om det annalkande skitvädret med regn, snö och blåst. Det var ju det sista jag ville höra. När jag och Kenneth startade hemfärden strax innan halv sex så regnade det. Att ta på sig regnstället från start var inget speciellt svårt beslut och jag skänkte under hemfärden en tacksamhetens tanke över detta mer än en gång. Det hela kryddades med en riktigt rejäl motvind som fullkomligt sög musten ur mig. Jag kunde knappt cykla framåt och min kropp svarade inte alls och det tvingade mig att stanna en gång för återhämtning och dricka lite vatten. Minsta lilla uppförslut och jag tvärdog. Kenneth gjorde allt för att hjälpa mig, gav mig en knuff och låg framme och tog lite vind, trots det ville kroppen inte jobba och det var läge att ställa om vredet till läge tjurskallighet. Jag var ganska övertygad om att blodtrycket inte var särskilt högt. Jag insåg mitt i allt detta elände hur jäkla lyckligt lottad jag är som kan cykla, springa, träna etc, (även om det inte går undan) till skillnad från många av mina olycksbröder- eller systrar. Så jag får vara tacksam för det lilla. Sådana insikter gör att det är inte läge att gnälla. Hemfärden tog nästan 1½ timma och vi snittade knappt 15 km/h, men hem kom jag. Nu blir det totalvila fram till lördag och Spinn of  hope.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 25 mars, 2015 i Hälsa, Träning

 

Veckans sista pendelcykling

I morse cyklade jag ut till jobbet för sista gången denna vecka. Jag börja känna att det blir lite segt, trots att morgonens tur gick oförskämt snabbt. I vanlig ordning säger kroppen ifrån vid uppförsbackar, då går systemet ner mer än lovligt och det behöver inte vara några våldsammare varianter av uppförsbackar. Så har det varit på den här modellen sedan min dissektion och så kommer det att vara framöver också. Inget att yla om, bara att hacka i sig. Det blev trots att det gick på 61 minuter en hel del stopp vid ljuskorsningar denna morgon, annars hade jag nog vräkt mig in under timmen. Vädret var OK, det var lite rått och kyligt i luften men vinden var snäll. Däremot kommer det inte att bli lika trevligt under hemfärden idag enligt prognosen. Motvind och snöblandat regn och då tar jag fram min lilla devis: ”endast det sämsta är gott nog”.

Efter denna dag skall det bli vila torsdag och fredag inför lördagens 12-timmars-spinning och det passar ju bra eftersom det skall vara skitväder dessa dagar. Minsann. Hittills har jag inte haft problem med hjärtarytmier (inte vad jag har känt i alla fall) – peppar, peppar… Jag hoppas att denna lovande trend håller i sig.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 25 mars, 2015 i Hälsa, Träning

 

Hemkörning

Det var en ganska seg hemfärd, men den gick ändå hyfsat snabbt. En väldigt konstig känsla. Jag har även haft en seg arbetsdag där inte mycket blev gjort men ändå var det full rulle hela dagen. Det blev en sådan där konstig dag och det blev baske mig likadant med cyklingen. Kenneth och jag förfinade vår nya väg hem idag bara genom att byta sida när vi cyklade parallellt med Lexbyvägen och det blev genast enklare. Det enda som talade emot det var att cykelbanan inte var sopad och det var stundtals rena grustaget. Bortsett från det var anslutningen från Lemmingsvallen ner mot von Utfallsgatan mycket enklare och det var mindre med korsande gator. Och så var dagens pendelcykling avverkad. Det blir en cykling imorgon också, sedan vila. Börjar det inte bli lite väl tjatigt om cykling? Men vem har sagt att pendelcykling är omväxlande?

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 24 mars, 2015 i Träning

 

Jaktstart

Dagens pendelcykling gick på temat jaktstart. Jag skulle starta hemifrån den vanliga tiden och Kenneth skulle starta lite senare för att sedan trampa ikapp mig. Målet var ju att jag skulle nå Wieselgrensplatsen innan han hann upp mig. Men jag kom ju avsevärt längre än så. Jag hann hela vägen fram, till och med in i duschen och jag började bli lite orolig för min medryttare som inte hunnit ifatt mig men det visade sig att han hade startat lite väl sent. Men jag hade klart bättre sprutt i tramporna denna morgon än gårdagen. Nu börjar det kännas bättre och bättre med cyklingen och att jag inte har andnöd när jag trampar. Fortfarande har jag stora problem i uppförsbackar. Vi får se om vi kör en jaktstart imorgon också, det kunde ju vara lite uppfriskande. Vi skall ju ta oss hem först…

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 24 mars, 2015 i Träning

 

Snabb hemfärd

Hemfärden denna dag blev totalt raka motsatsen till morgonens eländiga cykling. Nu hade vi vinden i ryggen och det kände vi av för en gångs skull. Det gick verkligen undan och vi hade dessutom ett bra flyt med stoppljus och annat på hemvägen, inga I-Zombies på Hjalmar Brantingsplatsen heller. Inget man är bortskämd med. Hemfärden gick på 58:40, jämfört med 1:17:36 i morse.

Vi provade en ny väg hem idag. När vi kom till Gamlestadstorget och passerat Gamlestadsvägens  hit-och-dit-passage, det som bland pendelcyklister kallas för svängfest, drog vi rakt fram in på Lars Kaggsgatan, istället för att svänga höger ner mot Artellerigatan och över spårvagnsspåren och allt folk där. Nu när vi drog fram på Lars Kaggsgatan, var det fin väg att cykla på och väääldigt lite trafik. Vi kom fram till Bellevue där vi sedan tog av och fortsatte förbi min gamla arbetsplats – Lv6, Kviberg och vidare på Utbyvägen. Detta var en avsevärt snabbare, smidigare och mindre trafikintensiv väg utan massa stoppljus och annan skit. Väl borta på Utbyvägen finns ytterliagre en del alternativ för hemsresa. Denna gång vek vi av vid Lemmingsvallen ner till Renova och sedan Industrivägen bort mot Partille och Gamla Kronvägen. Trots att denna väg var drygt 100 m längre (enligt min Garmin) än vår ordinarie hemväg, så var det en betydligt snabbare väg vi valde idag. Utforskningen kommer att fortsätta och jag kan lägga ytterligare 44 km pendelcykling till handlingarna

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 23 mars, 2015 i Träning

 
 
Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.