RSS

The Old school

En mycket annorlunda dag. Det blev cykelpendling som vanligt idag och undan gick det. Jag hjulade ut på 56 minuter inklusive stopp. Det var som tusan! Dagens stora övning på jobbet var att rulla ut systemet på en ny marknad. Men det går inte alltid som det är tänkt. Vi skulle fått konverteringsfiler på morgonen och allt skulle vara klart till lunch. I helvete heller. Det blev försenat. Kollegan och jag har suttit med att kontrollera datat och formatera upp de filer vi fått via avancerad Excel. Vilket pill! Beslutet om GO eller NO GO sköts upp och sent om sider fick vi ett GO. Nu när klockan har blivit 10 på kvällen så beslöt vi att ta upp staffettpinnen imorgon och ge kunden lite lugn och ro att sätta allt på plats. Carina kom ut och hämtade oss vid 20-tiden och vi fortsatte sedan hemifrån ett tag innan vi bestämde oss för att raca med tuppen imorgon bitti.

Så imorgon tar jag en tidig buss och sedan kan jag cykla hem eftersom jag lämnade den på jobbet. Ibland händer det grejer. Inte så kul men om 605 dagar så skrattar jag åt det. Snacka om att få improvisera. Det är tur att kollegan och jag har varit med länge och kan göra lite saker utanför boxen ”by the old school”. Vi är det team som också har störst erfarenhet av utrullningar av system. Vi hade nytta av detta idag.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 26 september, 2016 i Diverse, Träning

 

Söndagspyssel

Idag sitter jag och knappar på min inlämningsuppgift i ämnet Geografiska Informationssystem som består i att redogöra för en geografisk applikation. Naturligtvis redogör jag för den applikation som jag använder dagligen – Garmin Connect – som är ett utmärkt exempel gå ett Geografiskt informationssystem och hur det kan användas och varieras med samma grunddata. Just nu är det ett jäkla knappande och hanterande av skärmdumpar. Tack SnagIt – ett av mina bättre programköp och dessutom inte så himla dyrt, verkligen prisvärt.

Det är en hel del att göra inomhus. Medan jag knackar på uppgiften är Carina inne i vårt gamla arbetsrum och blivande mysrum och röjer. Tänk vad mycket skit man sparar på men nu åker det ut. Till och från är jag också inblandad med utgallringsbeslut. I de flesta fallen blir det – släng! Det blir en ganska bra fördelning eftersom det blir hart när omöjligt att vi båda röjer runt i det rummet. Hon gör ett riktigt bra jobb.

Min utomhusaktivitet idag har bestått i att göra lite cykelvård ute på terrassen. Jag hade tänkt att tvätta min stålhäst men det såg jag var lite onödigt, däremot blev det lite allmän rengöring och smörjning av kedja. Däcken pumpades också så att de håller maxtryck. Jag kommer nog också att plocka fram lite mer varmare kläder. Det går nog att köra kortbyxesvängen måndag och tisdag men sedan blir det nog en liten förändring i klädseln. Jag får se, fast jag är beredd på det i alla fall. I övrigt är det väl bara att mentalt ställa in sig på en veckas tjänstgöring ute på Djävulsön.

Mest går jag nu och väntar på resultatet av mitt DNA-test. Löjligt egentligen. Jag lade ju det på brevlådan igår men jag är grymt nyfiken på det resultatet. Nu skall vi ta en kaffepaus med lite nyrostat kaffe jag köpte i torsdags på Llama Lloyds cykelkafé i Kville på hemväg från jobbet. Vi testade det igår och det var ju bara så jävla gott (och dyrt) men kvalité smakar och det får jag unna mig ibland.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 25 september, 2016 i Diverse, Hemma, Prylar, Vardag

 

Upp och ner

Igår var det ett elände. Jag vaknade upp till väckarklockan och jag hamnade efter lite jävelskap på morgon i en bautadjup mental dipp som jag inte klarade av att parera. Det var bara att kasta in handduken och ge sig (denna gång). Eftersom jag insåg att jag inte skulle funka på jobbet denna dag och tog beslutet att stanna hemma och dra något över mig (dock inte något gammalt). Sedan låg jag däckad hela dagen, så är det med mental trötthet. Jag fick kämpa hårt igår för att komma ur denna onda spiral vilket jag gjorde (det svänger snabbt). Det mest sura var att jag var tvungen att skippa en mindful-löpning till jobbet

Idag är det betydligt bättre. Jag sov länge och vaknade upp och kände mig tvärtemot gårdagen ganska pigg och uppåt. Det första jag gjorde var att topsa mig. Jodå! Det stämmer. Jag topsade mig. Jag har beställt ett DNA-test. Det skall visa mig dels om jag bär på anlag för sjukdomar och hur jag i så fall skall göra för att sänka sannolikheten att jag drabbas av dessa. Jag är ganska trött på att få en massa överraskningar och det sjukdoms- och skade-CV jag har räcker mer än väl. Det finns ingen anledning att utöka det. Dels för att se vilken kost som påverkar mina gener, både ur viktminskningssynpunkt och träningssynpunkt. Om 2-4 veckor får jag resultat. Det kommer att bli en riktigt intressant läsning.

20160924_092504

Jag har också varit ute på springade fot idag. Det (fortfarande) fina vädret inbjöd verkligen till ett löppass och det vore skam om jag inte drog ut denna dag. Så blev det och jag skippade nu min Kåhögsrunda och gav mig bort till Humlebadet – min ordinarie runda. Det kändes ju grrrrymt bra! Jag trivdes och jag mådde bra. Dessutom gick det ganska snabbt med mina mått mätt då jag snittade 7:16 per kilometer. I ett sådant läge går det inte att vara missnöjd. En harmoni infann sig inom mig och gårdagens dipp var glömd och begraven. Fortfarande snedbelastar jag ganska kraftigt men just nu ser jag inte detta som ett akut problem. Däremot kommer jag att ta itu med det, ett som är säkert. Det viktigaste var att få den där må-bra-känslan och att få komma ut i detta underbara väder. Nu känns det riktigt bra, på alla sätt.

 
2 kommentarer

Publicerat av på 24 september, 2016 i Träning, Hälsa, Rehab & skador, Hemma

 

Höstdagjämning

Idag är det höstdagjämning – natt och dag är lika långa och nu kan man definitivt säga att det lider mot mörkare tider. Nu är det att inrikta sig på den 21 september då vintersolståndet inträffar och det skall vända till det bättre. Jag startade tidigare idag eftersom jag cyklade ensam och nog märks det att det har blivit mörkare. Det hade inte ljusnat helt när jag kom fram till jobbet strax före klockan 7. Lite kyligare också, kanske är det dags att plocka fram lite varmare plagg. Det är det enda som är lite jobbigt med denna ”mellanperiod” eftersom det är kyligt på morgonen och varmt och gott på eftermiddagen. Men det har jag managerat förut och ser inte detta som något problem. Jag är dock tacksam för vädret som hittills varit riktigt bra, inget regn och svag vind men det lär bli ändring på det, var såå säker på det. Regnstället är alltid med vid mina cykelpendlingar, att inte ha med det i denna del av Sverige är att utmana ödet.

Dagen tur till jobbet gick som på räls och jag behövde endast idka 55 minuter av mitt liv för denna aktivitet. Jag skall dock villigt erkänna att det känns lite i låren efter gårdagens spinningpass. Turen hem kommer inte att ske särskilt snabbt, då skall jag ta det lugnt så att jag inte är helt uttömd inför morgondagens transportlöpning som troligtvis blir den sista innan Göteborgs Marathon (halvmaraton). Helgen är planerad ändå för lite andra aktiviteter (inte fysiska). Kanske skulle jag ta tag i den där jäkla inlämningsuppgiften…

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 22 september, 2016 i Diverse, Träning

 

Ingen feedback

Det funkade inte riktigt med Suunton på Improve idag, till min besvikelse. De skulle kolla upp vad som gick fel. Jag får väl klassa detta som inkörningsproblem. Men jag fick ett riktigt svettigt spinningpass i alla fall och känner mig nu ganska så mör i kroppen. Nu sitter jag i TV-soffan och slappar och laddar om inför morgondagens cykelpendling som jag får köra själv eftersom min medryttare inte skall cykla imorgon. Det har jag ju gjort förut.

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 21 september, 2016 i Träning

 

Test ikväll

Bortsett från att vi äntligen fick till en efterlängtad LEK-sammankomst, var det en exceptionell tråkig dag som jag lätt kan konstatera att den bara drog förbi. Utöver LEK-gänget var det väl bara cykelpendlingen som var behållningen. Idag tenderar det att bli en likadan dag (om cyklingen hem blir incidentfri). Den stora begivenheten blir kvällens spinningpass med Lasse Kronér igen. Först hade jag tänkt att inte delta men eftersom Carina och jag kommit över de Suunto pulsband som Improve kör med så skall jag testa detta under kvällens pass. Jag testade det igår under min cykelpendling men den gav inte så mycket av värde och jag kunde ganska enkelt konstatera att Garmin och Garmin Connect berättar sååå mycket mer. Suunton kommer däremot att vara mer nyttig och ge mer innehållsrik information under träningspass på Improve. Imorgon planerar jag cykelpendling också och jag funderar på att ta en stilla transportlöpning till kneget på fredag. Då kommer det att bli vila under helgen. Låter väl som en bra plan, eller hur?

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 21 september, 2016 i Träning, Hälsa, Jobb, Familj och Vänner, Prylar

 

Så få som blivit så många – Aortadissektionsdagen är här!

Fy fan! Måndag igen! Vart tog helgen vägen då? Jag känner att jag måste få lite ro omkring mig. Dagens upplevelser på jobbet var inte i den andan, snarare tvärtom. Djupare än så går jag inte. En sak är säker. Jag fick en fin cykeltur denna morgon. Den var lite kylslagen trots att det var 13 grader på morgonen. Som tur är så var det ingen vind.

Detta skulle normalt varit en vanlig jävla måndag. Men inte idag. Det är en speciell måndag – Aortic Dissection Awareness Day eller Aortadissektionsdagen som det blir på Svenska. 2014 var det 17 personer (jag en av dessa) som från Facebookgruppen Aortic Dissection Scandinavia bildade Aortadissektionsföreningen Skandinavien och som nu vuxit till över hundra medlemmar. Då var vi den första patientföreningen i världen för Aortadissektion. Föreningen har gått i bräschen för att föra ut vår sällsynta diagnos och det har gett avknoppningar i andra länder. Och just denna dag – 19 september, på vår årsdag har detta också blivit den internationella aortadissektionsdagen som alltså firas för första gången. Vi som är så få har blivit så många. Ganska fantastiskt. Många reaktioner har varit att de äntligen har hittat andra överlevare. När jag började söka information om detta under min sjukhusvistelse maj-juni 2012 var det ganska sparsamt med information. Men nu har det vuxit fram några hemsidor och även ett antal Facebookgrupper både på Svenska och utrikeska, öppna och slutna. Detta har gett som resultat en ökad medlemstillströmning av andra överlevare som hittat oss. Med andra ord en fantastisk utveckling under dessa 2 år. För att inte prata om alla berörda avdelningar och institutioner på sjukhus, vårdcentraler etc som vi bombarderat med informationsmaterial som de i sin tur kan dela ut till de som drabbas eller deras anhöriga.

Trots att vi tillhör en sällsynt diagnosgrupp (aortadissektion drabbar 2-3 personer på 100000 och ca en tredjedel överlever) har vi nu lyckats öka medvetenheten hos många vårdgivare, för det var inte alls (och är) inte så att alla vet vad en aortadissektion är. Jag är glad och djupt tacksam över den ynnest jag har fått genom att överleva detta fruktansvärt lömska monster som slår till utan någon som helst förvarning. Ni kan läsa mer på föreningens hemsida http://aortadissektion.com eller min egna http://aortadissektion.se . Ni kan även söka på aortadissektion eller aortic dissection på Facebook.

ad-awareness

Vår maskot Snöleoparden – den är sällsynt och överlever i grymt tuffa förhållanden…

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 19 september, 2016 i Diverse, Familj och Vänner, Hälsa, Träning